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041 正手有了些进步，找到了手腕的感觉；需要巩固中； 2 今天和一中远台对拉朋友练功准备巩固一下新的正手感悟，发现根本用不上，再仔细想一下明白了，近台和台内主要靠手腕，中远台就是身体腰腿的事了； 3 近来连续战胜了以前赢不了的一个生胶一个长胶，加油！0我的脚前脚有点宽，一直没找到合适的乒乓球鞋，这下算是满意了。以后就穿美津浓了。0以前正手拉球是总想一直看着球，比如从自己板子接触球到球落到对方台子上整个过程总习惯于一直看着，最近体会到这样会影响动作，新的体会是不看了，刷地一把拉完马上还原等球回来。0这个周末打球，自我感觉进步很大，其中进步之一就是正手左侧旋发球，加上了身体的力量。主要灵感来自于多次看了2021欧锦寒决赛索尔加对单晓娜的那场球，灵感来自于索尔加的发球动作，身体送一下的感觉特别好，昨天无意中做出了这个动作，因为是和练球球友，所以后来打比赛一直就用这个动作发，效果很好，感觉用身体压住弧线，过去的球比以往的要低，而且衔接第三板的感觉很好。0最近突发奇想进行一下力量练习吧，开始练引体向上，正好公司楼下有棵歪脖树，每天早上来拉几下，大概不到一个月的时间，现在能拉起四个了，记录一下。感觉突破第一个是最难的。11反手动作实战拉下旋修正与练习，打完结束时拍子立着，以前平的缺乏向前的力量；（顺便把拧拉再过一遍同样的原理） 2发球动作用上还原步伐；以前老是发完了不动，站着看； 3实战中注意用上还原步伐再开始下一板； 4正手体会快收小臂练习。0以前打球胳膊离身体太远，造成身体发力不集中，最近找到了引拍时要贴着身体的感觉，感觉腰胯的一致性与协调性很好，球的威力也加大了，球友们看着我的动作也比前要轻松了。加油！争取再努力训练把这种感觉巩固下来。昨天开盘时有两三成能用上新动作了，感觉不错！0最近在练我发下旋球过去，球友给我搓回来（正手两个，中间两个、反手侧身两个），我全部正手拉起，练了几次（天）效果也不是特别好，总感觉不从容。最近加了个节奏进去，发完球还原，加个小碎步节奏接下一板，瞬间感觉身体灵活了起来，衔接明显流畅了，成功率也理想了。记录一下。继续巩固，加油！1最近打的是白金雅典娜，双面达克节奏大师，原本看介绍以为节奏大师是软弹型的，没想到特别硬，用手指捏都捏不动，刚开始打得是很不习惯，感觉板也硬胶也硬，既然上板了再难用也得打啊，最差的感觉就是借力防守时莫名下网，以前防守对方的进攻球拍子不动借力就可防回，现在是一粘板就下网了，感觉弹性完全没有了；虽然很难打，在打的过程中逐渐适应吧，没想到在逐渐适应过程中有点渐入佳境的感觉，刚刚买的金V到货了反而有点再打打0https://v.youku.com/v_show/id_XNTAwNzQ0NTYyMA==.html1抛球时重心移至右脚 ，出球同时重心前压跺（蹬）左脚，出球后迅速还原正对着球台4个人认为非常有必要。0什么以赛带练的，或者只打单球是不行的。0亲爱的各位吧友：欢迎来到乒乓多球
