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1如果坐姿划船机,用70做组,那卧推大概能推多少重量
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351013313锤式弯举和二头弯举二选一,怎么选?窃以为锤式弯举似乎重量更大,且对引体等正手拉类动作的迁移性更高,单就增大二头体积来看呢?5715哑铃是6kg的,坐了12*4,感觉强度也不是很大,现在第二天直接站不起来了,上班路上一直摔跤,有没有什么方法快速恢复2223刚办了健身卡。有没有什么视频照着练呢?只会用跑步机跑了一次步,看到人家都在走。网上搜了一下,说走比跑运动量更大吗?本人171 128斤,应该做点什么运动,需要买什么蛋白粉,鸡胸肉吗?还是正常吃饭?84075F23岁女生 请问有胸部器械动作可以防止下垂嘛#减脂##小白#12刚健身三天,方法是三分化双循环,昨天练了背之后今天早上被痛醒,肱三头肌巨痛,右手伸不直,右手中间那块地方一碰就痛,今天练完腿后好了一点,但还是痛,请问明天还可以去练吗383724284我是12.5斤也就是6.25千克一个哑铃,就拿一个,右手练完左手再练。我练习哑铃弯举这个动作和其他。但是我这几天,左手肌肉胳膊伸直之后有点疼,但是右手胳膊却没事,今天再练胳膊,左手没力气只能刚开始做,现在做了几组,但是今天还没完成那些动作,右手完全可以坚持,没什么事,但是左后已经很累,基本做不动了。这是为什么。我明明两只胳膊做的一样的动作一样的组数啊。我就是每次右手练完一组15个然后再练左手。2不知道为啥今天卧推很费劲儿031预算三百五十以内五磅,目前健身八个月了喝完了一桶北欧海盗 目前在喝六星 暑假大概就喝完了 想趁着618提前买一桶蛋白粉8023年9月开始减肥 截止到24年2月已经减了22斤左右21