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0白领一族最需要的八大营养 叶酸:摄入量400微克,最佳来源:芦荟、椰菜、麦片。 维生素B6:摄入量1.5毫克,最佳来源:金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。 维生素C:摄入量75毫克,最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒。 维生素E:摄入量15毫克,最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子。 钙:摄入量1000毫克,50岁以上1200毫克,最佳来源:甘篮菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。 铁: 摄入量15毫克,50岁以上10毫克,
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1入秋了,一定要做腿,火往上走,寒往下沉,腿是寒气“大本营”!➡ 特别是小腿,一身的湿毒、寒毒、淤毒等阴毒容易积聚于此!调理酸、困、沉,凉,静脉曲张棒棒哒[强][强]
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0020010001210000亲爱的养生仪器吧的吧友们:大家好! @桥老大🐵 为本吧吧主候选人得票最多者,共计1张真实票数,根据竞选规则,官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后,请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task,履行吧主义务,积极投身本吧的发展建设,也请广大吧友进行监督。如出现违规问题,请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu