自从高中毕业以后，身高从来没有变化过，今年体检竟然缩了一公分，有半年了，运动量有所降低，不知道还能不能回复到从前的身高？

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　●重庆加州●介绍女生初潮(十四岁左右)之后仍有比较旺盛的生长过程. 　　人的身高增长可持续到25岁左右 　　人的生长速度在一年中并不是均衡增长的 　　(5月份最快 平均7.3毫米;其次是6-10月份 平均6.3毫米) 　　睡眠好的人比睡眠差的人要高 　　经常在户外运动的人比常年宅在室内的人身高要高 　　不挑食的孩子比挑食的孩子身高要 　　女孩的激增期比男孩的激增期要少一年多(激增期平均每年增高 女孩7-10CM左右 男孩9-12CM左右) 　　即使是同性

遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。现在你还是可以长高的，建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维

　　德国爱朗根大学一研究小组发现了矮个子的遗传基因，携有这种基因的人个子不会超过1米◥◣重庆骑士◥◣而且平均智商也会比正常人差很多，其大脑容量只相当于3个月的婴儿。 　　德国爱朗根大学的人类基因研究专家阿尼塔•劳赫3日向德新社通报了她领导的研究小组这一最新研究成果，研究人员将这一发现的矮个子基因取名为MOPDⅡ。 　　研究人员还发现，携有这种基因的人患糖尿病和中风的几率也非常高。 　　研究人员称，这种矮个子基

性激素对人体生长发育有什么影响?如何才能快速增高?在孩子进入青春期之后，性激素分泌较多，性激素在青春期的大量分泌对长高有一定的促进作用，可以促进骨骼生长，迅速长高。但是，如果出现早熟，性激素分泌过多，会导致骨骺线的提前闭合，身高也会提前停止生长。因此，需要防止性早熟的出现，不要吃太多的反季节水果蔬菜，也不要盲目的大补特补，防止性早熟。 另外，孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮

　　【郑州新华增高长高中医院 商圳专家】全国免费预约电话：0371-63361914，在线 咨询QQ：2717285249。官方提醒：身材的高矮不仅影响患者的升学、就业、参军等大事，更让人头痛的是妨碍配偶的选择。薪酬多少也与身高有关，英国伦敦一所大学所做的研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4，矮小症专家说，要想增高，光简单的补充营养、运动、机械拉长是不够的，对于年龄比较大的患者，就必须要借助科学介入的方式才

身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药品，会使骨关节增肥增大，不但长不高，而且有害。

食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

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食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5～10月"里，应该适当增加

利用骨龄推断的发育情况，从而反映身体生长发育的状态，有助于了解儿童身高发育的潜力。

有助于增高的方法有 1.纯牛奶天天喝 孩子生长发育需要摄入充足的营养，包括蛋白质、矿物质和维生素等。若孩子平时所补充的钙质不足，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。奶制品是钙质的最好的来源，建议孩子每天都要喝纯牛奶。同时这个季节阳光中的紫外线含量最高促进维生素D转化为维生素D3,帮助人体吸收更多的钙元素，因此家长应让孩子多去户外晒晒太阳。 2. 要孩子九点以前睡觉 家长要让孩子九点以前上床睡觉，因为孩子的生长受垂体分

乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 最好是多锻炼身体，特别是弹跳运动。给自己在房间里面划一条目前可以弹跳到高度的线，然后逐渐增加，这样坚持几个月下来，会发现身高增加不少的。还有就是注意营养哦。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质

靠吃药就可以长高的话这世上应该就没有个子矮的人吧！成长补充的药--增高药，营养状态不足的时候，起到补充营养的作用。但是，现在社会的孩子们都摄取了充足的营养，所以跟营养相比运动和睡眠才是长个子的更重要方法。 生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项

一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少

男孩在18岁左右骨骼即发育定型,身高与骨骼发育有关,对于定型后的骨骼,全世界还没有药物能令其再长高.建议你可以到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况下,可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间. 指导意见： 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物,和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量. 跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高.

每天都做剧烈的跳跃运动，如：跳高、跳绳、跳鞍马、跨栏、打篮球、打排球、单双杠等，本来上体育课时，我在全班排在倒数第二的，可是升入高中以后，我却排在正数第二了，我的身高迅速增长，从初中毕业时的160CM，到了高中毕业长到170CM，现在我的身高是176CM呢！赶紧运动起来，但注意：千万不要做如跑步、舞蹈、健身、亚铃、游泳、滑冰等不利于“长个儿”的运动，只有“跳”，才会长高的！祝你如愿以偿…

1、多做运动可以可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。 　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 　　3、青少年孩子的骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。 　　4、用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨

怎么锻炼才能长高 ?现在的孩子身高普遍的都比父母这辈的高，这其中有很多的各方便的原因，有的是营养比较充足，而有的则是因为经常参加运动而增高的。运动一直是我们比较倡导的，不仅仅是为了增高，经常运动的人身体素质往往都是比较好的。现在的家长都希望自己的孩子健康成长，所以都很支持孩子通过运动的方式来更高的，而运动增高确实是有一定的道理与效果的。

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中

运动是刺激长高的最有效方法。运动可以刺激骨骼生长,尤其是让身体上下跳动的运动,最能刺激生长如:篮球、跳绳、游泳、跳高等。就算您是很少运动的也最好能把握机会多散步,爬楼梯、走出户外晒晒太阳、蹓狗等。 每天跳绳150下帮助长高,适度跳跃可刺激生长,若再配合高钙菜肴,并於晚上11时前熟睡,平均可多长高5到8公分。

营养不良可导致矮身材吗?营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%～25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白，身高偏低。比正常体重标准少25%～40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法

增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，在这个长高的过程中，地球上所有生物（包括人类）都离不开营养的吸收，庄稼长高需要肥料，动物长高需要喂饲料，人类可以通过吃蔬菜水果，牛奶等食品补充人体长高所需13种营养实现长高。一个人从出生到成熟大约需要20年时间，这个过程虽然缓慢，但只有这样才符合大自然生物生长的规律，也是唯一安全有效的长高办法。科学表明，人类目前还无法通过吃保健品，药品，激素，医院

成年增高的方法有哪些呢?下面一起来看看吧。 一;加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。 二;多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

骨龄是骨骼年龄的简称，它是以小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较，所求得的一个发育年龄。骨龄在很大程度上代表了儿童真正发育水平，也可以用来判断是否能够长高的一个重要的依据 骨龄是由儿童的骨骼钙化程度所决定的。因为骨龄能较精确的反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄阶段的发育水平，所以它在各发育年龄中的应用最为广泛。尤其在内分泌疾病、发育障碍、营养障碍、遗传性疾病及代谢性疾病的分析与诊断方面，骨

在17-20岁的3年中长高21厘米.慢跑--5～7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18～20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5～10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5～10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4～5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后

影响身高的因素 身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药品，会使骨关节增肥增大，不但长不高，而且有害。 运动有利于晚上生长激素的分泌 运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激

儿童的四肢长骨干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构，称为骺板。骨骺是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心。骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域，也是儿童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍，导致肢体短缩或关节畸形。骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域。小孩子每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织，等到年纪大了骨骺线就自然消失了，即骨骺线闭合，实际意义是指已经

矿区等噪声充斥环境中的孩子，境中的孩子要多，注意事项比安静环一般来说对营养物质的要求会比在安静中成长的孩子要多些。噪声会增加人体内蛋白质与维生素的消耗。因此专家建议，生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充斥环境下的孩子，家长要及时为生长发育期的孩子补充增高所需营养物质，否则会影响孩子体格与智力的发育。 首先从饮食下手，宜补充丰富的含镁元素的食物，镁元素有镇静的作用，使人心情愉快，研究表明心情不好多吃

1、多吃富含纤维素成分的食物 动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含增高所有必要的纤维素成

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可

第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步，

走楼梯多锻炼。在上下课或者上下班的时候可以多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都四楼和五楼。在下课

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男

每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方

　　青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水

我叫王玲，现在还在上大学，我的学习成绩一直很优秀，成为父母最大的骄傲；可我现在已经19岁了，身高却只有1.55米，全校都没几个比我矮的，这成为全家人心里最大的伤痛。爸爸说：“以后我女儿大学毕业后找工作，形象很重要的，特别是身高，可不能让孩子输在起跑线上，我们抽空去看看去。”第二天我就和爸爸去了郑州新华增高长高中医院，看看到底如何治疗，能不能让我长高。　　仅仅两个月，我去医院测量身高发现，足足增高了3厘米，

一是婴儿期(0～1岁),二是青春期(11～18岁)。出生后至1周岁,身长可增加25厘米,第二年身高可增加10厘米,此后生长速度下降,但保持相对平衡地增长(每年约5

趁着休息去天津长安医院看了看，觉得医院还可以，不像外面说的那样骗人

一是婴儿期(0～1岁),二是青春期(11～18岁)。出生后至1周岁,身长可增加25厘米,第二年身高可增加10厘米,此后生长速度下降,但保持相对平衡地增长(每年约5