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0来就上课，一手资源未开发
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生哥
2019-02
#健身##健身教练培训##健身教练资格证[超话]# 其实生活中每个人对于健康的理解都是不同的，就像有些人明明身体疼痛的不行，但是还是一直硬扛着不去医院进行治疗，但是有的稍微觉得身体不舒服，就要去医院挂个号检查一下，得到大夫的诊断说没事，才会安心回家，每个人对于健康的理解，其实也和每个人的性格有关，有的人喜欢比较有规律的生活，喜欢早睡早起，不喜欢熬夜打游戏吃烧烤，不能说这种人是不合群，只能说是他喜欢这样。 而现 -
9生哥
2019-03
#健身##健身教练资格证[超话]# 凡事都有第一次，尤其是对于健身来说，不管你在开始健身之前，看过多少健身知识，学过多少健身视频，第一次进入健身房开始健身时，总会有些放不开的感觉，那么对于一个刚刚开始健身的人，第一次去健身房健身时，需要掌握哪些知识呢？今天就来总结一下，关于健身的条“潜规则”，需要对你有所帮助。 1、健身器械放回原处，要知道一句话，己所不欲勿施于人，你肯定也不希望别人在你进行训练的时候，把你杠共 5 张
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0生哥
2019-03
#健身##健身教练资格证[超话]# 人类经历上万年的进化，可以说是世界上可塑性最高的生物了，像一个人的身材、智商，甚至现在外貌都可以通过整荣的办法来达到改变。我们从小就听过一个脑筋急转弯，那就是一斤棉花与一斤铁到底哪个更重一些？答案当然是一样重，分量虽然都是一样的，但是物体的质量却大不相同，就像每个人虽然都有差不多的脑容量，但是知识的含量却不相同，放在身材上面其实也是一样的。 很多健身肌肉男，其实他们的体重共 5 张
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0生哥
2019-02
#健身##健身教练培训##健身教练资格证[超话]# 虽然肌肉男并不代表是大力士，但是强壮的肌肉，也是一种力量的体现，强壮的肌肉就像是一个容器一般，肌肉越强壮，力量的上限也就越高，虽然有很多总是觉得，健身练出来的肌肉都是花架子，其力量本身并不如一些运动或者一些从事重体力劳动的人，但是术业有专攻，健身肌肉男的力量体现主要在爆发力和绝对力量上面，这两点相信比大多数的普通人要强很多，那么力量很大的健身肌肉男，在现实生共 5 张
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0生哥
2019-02
#健身##健身教练培训# 人无完人，其实每个人生活中都会有一些坏的习惯，有些坏习惯会让你付出很多的代价，而有些坏习惯则可能会一直伴随你一生，国内的烟民现在大概有3亿左右，抽烟不是一件好事情，这是所有人都知道的，但是对于一些烟民来说，他能找出一万个抽烟的理由来，而对于健身这事来说，抽烟更不是一件好习惯了，抽烟会影响健身的很多好的方面，但是尽管如此，抽烟的健身者真的不在少数，“绅士”也是其中的一员。 虽然抽烟共 5 张
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0生哥
2019-02
#健身##健身教练培训##健身教练资格证[超话]# 如果你身边有当兵的朋友，或者说你曾经接触过当兵的人，会发现，现在国内的现役士兵们，普遍感觉他们比较偏瘦一些，就算是不瘦也是正常人的水平，虽然肌肉看上去比较发达，但是和健身的人相比，不管是从肌肉快头上还是维度上都是没法比的，而在很多人的印象中，像美国大兵这种，虽然都是士兵，但是美国大兵的身材似乎更强壮一些，肌肉也更健硕一些，这是为什么呢？ 一、关于美国大兵的身共 5 张
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0生哥
2019-02
#健身##健身教练培训# 健身后的自律可以说是真正健身者和伪健身者的分界线，毕竟只有自律的生活习惯，才能让你的健身效果更胜一筹，但虽然都知道健身后一定要自律，但是能够做到的人真的很少，就单说一个熬夜这个事情，就让很多人没办法完成，毕竟生活中能够按时睡觉按时休息的人实在太少，尤其对于现在很多年轻人来说，有时候确实不是自己不想睡，是真的睡不着，对于现在的一些年轻人来说，一边熬夜抽烟，一边健身养生似乎已经成为共 5 张
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0生哥
2019-02
#健身教练资格证[超话]##健身教练培训# 健身是一件需要你长期去坚持的事情，现在很多人健身都不知道这回事，总是想着健身一年然后瘦三年，或者说想着健身三年瘦一辈子，想想也是不可能的事情，健身训练本身就是一件与身体做斗阵的事情，使用压力让自己的身材变得更好，毕竟身体的本能需要，并不希望你变得很瘦或者皮下体脂率过低。 生活中很多事情，让我们不能一直将健身坚持下去，伤病、工作、学习，各种各样的事情都需要我们花时间共 5 张
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0生哥
2019-02
#健身教练资格证[超话]##健身教练培训# 我们今天就再来说一下训练强度，经常会听到这个词，但是如果真的让你对训练强度说出一个所以然来，你可能也说不出，强度这个词一直是一个很含糊的话，在各行各业都有这个词，我们也都知道强度高了很辛苦，强度低了更轻松，但是关于健身中的训练强度，很多人其实是没有什么概念的。 首先，我们先来讲一下什么是“训练强度”？ 训练强度，简单一点说就是训练量，是你一次训练的总负荷，它的算法比共 5 张
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0生哥
2019-01
0生哥
2019-01
#健身##健身教练培训# 现在随着办健身卡的人越来越多，我们会发现一个现象，就是往往一个健身房里，在旺季的时候办卡的人数是比较多的，而且大多数人办的都是长期卡，在办卡之前也会去认真的了解这个健身房的设施如何，教练如何，但是往往很多人在办完健身卡，坚持不了几天就放弃了健身。 其实你不能说这些人不想去健身，不想去改变自己的身材，毕竟说的钱也不是大风刮来的，相信每个选择办健身卡的人，在办卡之前也会对健身进行一定共 5 张0生哥
2019-01
健身训练一成不变? 过度训练? 这些误区导致健身效果不佳#健身##健身教练资格证[超话]# 健身和不健身，真的是千差万别的。且不说你是否想练成超级肌肉男，走上健身的道路，就意味着你需要花精力，花金钱去做这件事。 当你将精力和金钱都投入到这件事上，你自然而然不想吃亏，而会想去攻克他。 健身原本是一件很简单的事情，就是坚持。 让你去健身一天，你会充满动力；让你去健身一星期，你可能还勉强；让你健身一个月，你可能脱离了许多共 4 张0生哥
2019-01
当运动时, 关节出现“咔咔”的声音, 还能继续下去吗? #健身##健身教练培训# 自从说“深蹲”的好处被越来越多的健身者知道，于是越来越多的健身者，开始喜欢上深蹲这项健身训练了，更是有“无深蹲，不健身”的这种话传了出来，当然深蹲对于不管是增肌还是减脂来说，都是有很大的好处的，但是很多健身者才刚刚开始深蹲训练的时候，腿部关节处会经常发出“咔咔”的声音，很多健身者听到这种声音，都会觉得比较恐怖，怀疑是不是自己的深蹲共 5 张0生哥
2019-01
#健身##健身教练培训# 训练频率过低 对力量与肌肉增长会有影响吗？ 一项在里约热内卢大学的实验中，受测者分为三组，且每周训练的频次不相同，分为：每周两次（每周二、四）、每周三次（每周一、三、五）、每周四次（二、三、四、五）。 每组训练，使用相同全身性训练菜单，并于实验开始后第四、第八个月测量受测者在卧推、滑轮下拉、腿部推举此三项目的力量增幅。 实验结果发现： 此三组在力量增长上无明显差异，然而，每周训练达四共 8 张0生哥
2019-01
有氧训练的健身者与力量训练的健身者, 谁的食欲更强? #健身##健身教练培训# 对于健身的人来说，饮食是非常重要的事情，而很多健身的朋友会经常问一个问题，那就是健身训练对于自己的食欲会产生影响和变化吗？像跑步、骑自行车这类的有氧训练与力量训练相比，它们对于食欲的变化会有什么区别吗？ 先给出结论就是，像跑步这类的有氧训练会让自己的食欲变得更强，而像力量训练，则会让食欲降低。 也就是说，如果说你经常进行有氧训练的话共 5 张1生哥
2019-01
0生哥
2018-12
为什么一提减脂，就得做有氧? 今天我们谈谈有氧运动的那点事儿... ... #健身##健身教练培训# @健身 很多人一提到减肥 都会想到跑步、游泳等有氧运动 今天小编就为大家解答一下 关于有氧训练的那点事儿 “必须要超过40分钟 并且其中至少20分钟达到靶心率 （最大心率的55%-75%）的有氧运动 才会消耗脂肪。” 从人体供能系统上来讲确实如此。但因此选择长时间的有氧运动来减脂，并不是最好的选择。 选择有氧运动来减脂的人 常有以下几种误区观点 1共 4 张1生哥
2018-12
https://m.weibo.cn/5625802175/43221512371144180生哥
2018-12
2弗锐思国际健身学院创办于2008年，亚健联ABBF认可机构国际康体专才培训学院IPTFA联合办学，华东地区健身共 5 张1COME ON2一楼献给国家1现在健身行业发展势头很猛，健身教练可以说是现下火的行业之一了，现在很多人愿意从事这个行业，的确作为一个新兴行业，健身教练相较于一般的工作而言不仅工资相对较高，待遇也比较的好，工作轻松，但是也有很多的人对这个行业不了解，认为这是个没有前途的行业，做这个的话以后没有什么发展，而且说不定工作还不稳定，不如在工厂里上班稳定，但是如果你真的这样想那你就真的是没有前途了。 健身教练发展怎么样？现在健身教练事业1寒假这么好的时光，大家有没有什么想法，浪费了可就不好了
生哥
