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12哈喽大家好～我是今年四月份刚开始健身，起初去健身房啥都不懂，什么力量训练，什么有氧运动都不懂，只懂得跑步机跑步，跑个三十来分钟，然后固定器械瞎练这样子…体重确实掉了。之后报了私教课才明白一些纯有氧还有在不熟悉器械情况自己瞎练的危害 emm啥也不说 先上图 然后分享一点点心得 有啥说错了请多指教～Mr
太阳...
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1想增肌减脂可以喝点蛋白粉吗、如果可以什么蛋白粉好呢、求大神们推荐下
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1人好少啊。签到
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0长小肚腩了，建一健身
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3体重72千克。 身高178厘米。 网上说有脂肪练不了。 有经验的帮我看看。 这里就不好意思发图了。。 肚子
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1吧里的人都到哪里去了？？
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4来福利
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1听说效果好，就是慢了点？还有谁知道不？ MR32188
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0http://pan.baidu.com/share/link?shareid=715712897&uk=2525160
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3肚子上都是脂肪怎么能消下去啊单单做仰卧起坐好像没想过，又不想去健身房
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1每天正常的饮食，多喝水，还有不可少的锻炼，怎么还胖不起来啊？？？
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0冒个泡泡
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0感觉吧里没人了....
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8各位吧友监督
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11签到，求教健身长肉方法
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0离得近的，以后一起健身
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5因为吃不胖！不敢去练肌肉！怕越练越瘦！在学校不能经常出去买东西做营养餐！烦！求大神打救！本人大学狗
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0谁有健身方法指导一下呗
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1是不是平常的仰卧起坐不行还是数量不够？求个方案
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0对于吸烟男士来说隔离与清洁必不可少，但同时肌肤的抗氧化也不能被忽略，而对于抗氧化产品的选择你又知道多少呢? 重视抗氧化 对于吸烟男士来
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4签到，怎么没人啊？
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17如题，其他水贴删除
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16出来冒个泡
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8....
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5......
太阳...
