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0同是换枕头，为什么有些人没有任何不适，为什么有些人却会出现睡不舒服的情况呢？其实，这背后，更多都是“习惯”惹的祸！ 像用了几年的枕头，我们的颈椎已经习惯之前的支撑曲度，在更换颈椎枕后，需要重新适应一个新的承托曲度；尤其本身颈椎不好的人，生理曲度变直甚至是反弓，颈椎已不是正常的生理弧度，适应过程中可能会出现难受现象。 另外就是受枕头材质、高度影响，你已经习惯了这个软硬度这个高度，新旧枕头两者的回弹性和
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0睡眠应以仰卧为主，左、右侧卧为辅，千万不能俯卧(趴着睡)。仰卧时，头颈肩部的扭转角度不宜过大(30°以内较安全)，侧卧时低头姿势较易安睡。老年人则以侧卧为主，仰卧为辅，这是由于老年人脊柱多因老化出现骨质增生，有的则患睡眠呼吸暂停综合症，仰卧易诱发病情。俯卧时需歪着头才能呼吸，很容易造成颈椎关节扭转过度而错位，如果不予以纠正，必然发展成颈椎病。
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2根据龙层花教授几十年研究的结果，大多数人所需的枕头高度是:仰卧时，枕头如自己竖起来的拳头般高，侧卧时，则是一个竖拳头加上中指食指两横指宽的高度。如果枕头高度不对，会导致颈椎变形、错位，引起颈肩部酸痛、头晕、头痛、预警手麻痛等症状，这就是为什么很多人睡醒一觉发现“落枕”的最常见原因。而龙脊康颈椎枕，严格遵照龙层花教授的枕头理念设计，既符合仰卧，又符合侧卧的高度。
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0人一生中有三分之一的时间花在睡眠上。有些人睡觉不用枕头，有些人睡着了，头会脱离枕头，这是非常错误的坏习惯! 因为颈部的肌肉、韧带是保护颈椎关节最重要的组织，人睡着后肌肉放松了，如果不用枕头的话，头部缺乏支撑，颈椎很容易扭曲，导致关节错位，诱发颈椎病。 从血液循环的角度来看，睡觉不用枕头的话，头部位置低，必然影响头部血液循环，使头部血管发生充血，就会造成睡醒后头昏脑胀、眼皮重而肿，好像没睡醒似的，而且垫
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到睡出来的健康
