本人去年五月学校活动时扭伤内踝，当时不疼，不过现在很疼 转脚腕的时候还有点卡 咋解决

脚踝扭伤8个月了，不放弃。 贴吧的各位小伙伴们好～ 默默关注脚踝吧已经3个多月了，一直在看贴吧里的经验分享，但因为自己之前在上学，没有着重去治疗与恢复，所以没有分享。上学期结束后回到家中开始专心治病，下个学期考虑休学养病。想着不管自己的方法有没有效、最后能不能恢复，总还是记录分享一下，至少也是给其他小伙伴们一个参考。 先简单介绍一下我的病情。本人于2019年6月14日走路下一个台阶时，未注意到台阶下路面的凹陷，右

我是15年左右打球二次崴脚，当时情况特别糟糕，但是，因为经常崴脚，所以没有重视起来，当时也不老实，瘸着走路经常，几个月后好不容易不那么疼了，但是脚踝内侧一直就有一种酸胀感觉，下楼梯不能吃力 前两年不是很严重，偶尔也会剧烈运动下，偶尔会比较酸胀，走路多了尤其严重，着凉了也是，脚踝关节弹响特别严重，转动脚踝还有比较严重的刺啦刺啦的摩擦音 今年三月份，疼的走不了路了，去北大人民医院拍了个核磁，挂的骨关节科专

脚踝扭伤7个月时，伤未痊愈，横弓塌陷，现垫强力矫形鞋垫，不知道会是什么后果，痛苦中。

脚踝距腓前韧带修复术后恢复分享 关于此手术之前已经发了三个帖子，我于5月13号做的手术，到今天已经术后37天。当时在医院5月11号住院，13号手术，15号出院就在家修养。提前买了拐杖，这个拐杖推荐给大家，伸缩自如，很好用，也不贵，见图片。 术后静养，需要的话双拐行走，不过建议多躺着。术后三周后去医院复查，拆线拆石膏，主治医生推荐了医院的钢板护踝，250元左右。护踝代替石膏，之后可以伤脚慢慢落地，慢慢加到一半体重负荷。再

6.7号踢球，起跳后由于落地重心不稳，导致几乎落地时身体全重施加在脚踝扭伤，当时离我一米的人都听到了响声，当时就走不了了，不敢动，并没有疼痛，只是感觉脚不太听使唤了，单腿蹦离场，用冰棍简单的冰敷了一下外侧，就去了医院。到医院的路上就肿了起来，这里说一下我这三周从始至终没有肿的太厉害（感觉比很多吧友的照片都要好很多） 当时急诊照了X光，只发现了一个小骨片（后来证实是旧伤）整体骨头没事，医生让第二天到骨科再

脚踝韧带三度撕裂，准备韧带修复/重建手术了。慌得一批，希望有同样伤病经验的朋友们帮我打打气。 三个月前下班时，不小心踩空台阶，当时就一阵卡蹦巨响，心说完蛋了。当天急诊x光片，确定骨头没事。回家后冰敷加抬高（忽略我的脚指甲油），卧床休息。 转周到医院核磁，得知韧带撕裂，在纠结了手术和保守治疗后，选择静养。还带了支具。这期间基本像个废人，吃喝都在床上，只有洗脸洗澡下床。以为这样就能长好，没想到三个月后复查

去年入职一礼拜走路下楼梯绊到，期间也有贴药膏擦药油，后面感觉好差不多了就没管，时好时坏的，今年一月份工作中就开始比较常不适（轻微）不影响工作，目前离职 主要症状是趴床姿势脚踝自然伸直一会有不适感，下蹲姿势前压（类似勾脚）一会，会有不适感，走路还好感觉没啥影响，走多了不知道，看了两个医生。主治医师叫我打封闭修养看看之后会不会，说我可能是软组织增生卡压造成的（下图核磁共振）然后韧带也有点损伤的说， 另外

今天去同仁医院查出来跟距骨桥，医生说一定得做手术，越拖越严重

去年被人踩到脚踝造成撕脱性骨折，当时没动手术。休息到现在已经一年半了，走路啥的还行但是上强度的跑跳依旧会疼，足背屈和足跖屈都受限，足背屈如图位置受伤脚踝内侧处比好的脚踝大一圈（按压不疼背屈到一定程度就疼），附的文字图片是上周拍的片子。有没有类似情况的病友们分享一下自己的恢复心得？

20岁，踢球时候崴脚扭伤。腓骨和三踝骨折一个月了 做了固定手术，想询问下这个康复以后对生活和运动有影响吗，现在医生严禁下地在床上除了踝泵运动还能做什么康复好的快一点

脚踝扭伤了两次，每次都是快好了做那个b康复训练加重的，扭伤的人听我一句劝，能休息就休息，那些所谓的训练必须要养好了再做，肌肉可以再练韧带二次损伤兼职影响太大了，哪怕是消肿了不疼了能正常走了也要继续养一周以上

什么情况，左脚比右脚严重

打球崴脚了，当时很疼，肿了。第二天还去上班了，但是走路不多。第三天就能慢走不疼了，前倾的时候比较疼，过了不到一周，就走路没问题了，只要前倾幅度不大。但是过了两周，脚踝前部靠外一点的位置一直鼓着，于是去医院拍片，X片显示骨头没事。过了一周鼓处还是没消，就去拍了MRI，说是距腓前韧带损伤，韧带增粗，距骨及外踝骨挫伤，建议我手术。走路没什么问题，快走都没问题，所以就没做。现在5周了，脚踝处还是鼓着，也不疼。 有

昨天下午楼主在高处没站稳摔下来，当时立马肿的老高，回家自己冰敷半个小时➕加压包扎一晚上，当时还好，结果今天早上起来更痛了，站不住，肿的很大，外侧有淤青内侧没有，去医院拍ct看看说骨头没事，就是软组织损伤，拿了三七伤药片和止疼药，云南白药气雾剂，疼的差点了但还是站不住，会不会是韧带断裂啊求吧里大佬们指点

有点不太想手术里面放根钉

距骨挫伤+距腓前撕裂 脚踝这个位置会持续的酸胀，时轻时重，不间断的，90天了，有相同经历的朋友吗，给点意见，不走路时也是，去医院好几次，医生都说回家休息，可症状一直没咋缓解，跪求治疗方案

距腓前韧带修复手术半年了，还走不了路，脚脖子疼，脚踝后面静息痛一直痛，谁能帮帮我，我都抑郁了，好难过呀。

之所以要写这个帖子，是因为之前脚踝韧带受伤的时候在贴吧看到的一个病友的脚踝韧带的治疗康复过程，觉得十分有参考价值，所以我也把我自己的康复历程写在这里，希望也能给后来看到的人一点参考。 首先，我是主要病症是左脚踝外侧副韧带断裂。还伴随有长时间肿胀未消除，有一个小骨刺影响步态，软骨磨损严重。这几个算是并发症状吧，主要问题还是脚踝韧带断裂导致的左脚踝关节不稳。 其次，这次受伤纯属意外。18年12月份在公司的加班

5月中旬因打篮球崴了左脚踝，旧患加新伤的后果就是2处韧带撕裂及多处挫伤，经多次诊断后于6月7号进行了修复与清理。手术后医生告知手术很顺利，韧带撕裂了70%(幸好没有完全撕裂。。)，所以进行了修复而不是重建，住院一周后出院。 ---术后一个月--- 出院到术后一个月完全没有动过脚踝，一直穿着aircast(医生推荐的)护住脚踝，只是偶尔锻炼下股二头。术后一个月时前去复诊，复诊结果不错，医生告知可开始锻炼且要求多走路，三周后可取掉护具

不想留下病根又怕影响学习 是在一次下楼梯的过程中崴到了，然后拍了CT无异常加上半个月后痛感消失，于是继续打球，在运动两三天后痛感复发，期间无剧烈对抗或明显的再次受伤，然后再次检查，并在检查出韧带撕裂，然后保守治疗三个月后复查，医生建议手术，但是现在时间又比较尴尬

【跟距骨桥】记录一下跟距骨桥手术的经过，希望能帮到有需要的人੭ ᐕ)੭*⁾⁾ 2019.5.20 （在这天之前去过两回医院了，拍了X光和CT但是两位医生都说没有问题） 因为脚踝前面斜下方发现了肿块，而且是硬硬的那种，很担心所以又去了医院。 当天见到了第三位医生，是医院的院长，一个老头，带着来学习的小医生一起出诊。 见到肿块的时候就直截了当地告诉我这是跟距骨桥，需要手术。 为了不错过好医生，就直接填了入院单据。

本人男33岁，特别喜欢足球篮球，从初中开始到大学毕业就是以篮球为主，足球偶尔踢，不怎么崴脚，工作之后就经常踢足球，3年前一次场地不平崴脚后，有疼痛没怎么管，之后一两个月感觉脚踝不适，有时候受不住力，22年2月去医院照核磁，显示距骨骨髓水肿，医生说改变运动方式，不要剧烈运动了，半年复查，22年8月半年之后去复查了，还是一样的结果我就没有管他，到23年3月换了一个医院照核磁，结果就是显示距骨软骨顶骨损伤，看了那里的专

帮忙看看这是因扭伤导致的急性痛风吧？

有木有确诊或者已经康复的病友，大家一起来交流下，我近期准备约北京的医院看看，还抢不到号

双足都确诊是跟距骨桥，现在下定决心这周动手术，先做一只脚，记录一下整个过程吧，希望给想做手术的朋友有个参考，也希望有相同经历的朋友能给我点康复的建议。

前天上厕所不幸崴到脚了 我们这里是小县城 医生让我回家买个硬护踝精养就行 但是我觉得这样好不靠谱 我的韧带都撕裂了 请问大佬们能不能给予一些建议

骨折初期，后期的康复训练以及骨痂生长的速度，后遗症的发生率，骨折端的移位性，固定性，不管保守还是手术，骨折线基本闭合，就要及时采取术后的康复动作恢复正常体态，迟缓愈合以及达到骨不连状态的患者，也要及时采取有效的治疗方案，及早康复，减轻经济和身体的负担。

可上传MR.DR.X片

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请问，距腓前韧带修复术后百天，关节窝酸胀正常么？

到底有没有用啊 手术已经50天了 上个星期拔了克氏针 但是还是不行走路 手术前才跟我确诊是lisfranc损伤一点都不了解 手术后才知道这个损伤是陈旧性的话是要融合手术的 为什么医生就只给我打两个克氏针啊 到底有没有用啊 有没有大神懂的 求助 求助真的很无助了 已经好几个月没走路了 好怕就残疾了真的好怕 每天晚上睡不着了 白天早早就醒了 心跳加速 真的好无助 (_ImageToUpload_) (_ImageToUpload_) (_ImageToUpload_) (_ImageToUpload_) (_ImageToUpload_) (_ImageToUpload_)

这次的脚问题，是总病程一年余。 首先崴了的时候是整个脚背着地，脚背拉得与小腿角度过大。这种强度和姿势造致的脚踝损伤，损伤时瘀肿不明显。自己掉以轻心。 开始不注意固定及限制活动，在有点改善但感觉仍在强活动不适时的中途去活动出现二次损伤，然后二次损伤后仍不注重限制活动。漫不经心想待其自行恢复，导致休养后仍和首次损伤后的那状态差不多，仅改善一点。 总时间一年余了，导致的一直没痊愈的外脚背靠小腿区域的隐痛；以

一年了。这种崴脚当时不瘀轻痛。 没想到隐痛了半年。 重点是半年后，爬山，再受力，感受伤处复损。 如今，又过了一年，走楼梯太快时会痛。 当初应该是距腓前韧带，或腓距关节软骨受损。 伤了筋节一百天静养，甚至外科处理是必要的。大家以我为鉴

脚踝距腓前韧带手术及修复过程

距腓前韧带修复➕清理术后7周，现已脱拐，欢迎交流

上个月23号在北三做的手术，现在手术部位还有点儿肿，主被动的角度差5度左右，别的没有什么不适了。 上周复查，大夫让6周脱拐，但我昨天脱拐走了十几分钟，感觉还可以，走路姿势正常，就是偶尔某一下脚背会有点儿疼，大脚趾不敢太用力。 哪位有经验的讲一下提前脱拐的坏处啊？我不太想架拐了，但又害怕留下后遗症。

请问有做过腓骨肌腱滑脱手术的嘛，大家都是什么程度手术的呢。手术后得多久能恢复正常上学工作呢。我目前站久了站不住，走路多一些也不太行，脚踝会痛。某个角度发力不对脚踝就会像👇这样。脚踝有些习惯性扭伤，今年已经崴两三次了。还有点小小的运动需求，有点恐惧手术，还怕修养时间过长。

本人7.28在北京积水潭做的跟距骨桥切除手术，关节镜微创。医生说我这个手术碰不到腓肠神经，自我判断我是当时打的小腿石膏太紧了给神经压迫坏了，亦或许是太紧不过血导致神经缺血之类的。。。现在就是足背外侧一直到脚后跟麻，直腿抬高也麻，敲打小腿外侧好像拨到麻筋那种电流感觉。有无病友，老师帮忙解惑…（圈里的区域到脚跟麻）

你好，我想问一下，9.11号打羽毛球的时候，向内崴了一下脚，现在不走路，就是上下左右转动脚踝都没事，但是走路稍微有点痛，还有就是跟左脚比较了一下，脚踝内侧前方的骨头明显凸出了，这个需要处理吗？

1月21号下楼梯，物业刚拖过地，有薄冰，直接踏空摔下来了，当时怀里抱着孩子，幸好没摔倒孩子，坐在地上根本动不了，亲戚连忙背我去医院挂急诊，急诊大夫安排拍片，看片后说没有大问题，后来托人去骨科住院部主任问，脚踝韧带断裂两根，说必须手术，我当时抗拒，想保守治疗，跟家人商量后，因为我是老师，职业关系，长期站着，还是手术吧！这样做了手术！

大概19年12月打篮球崴脚，两个月不好，后来去核磁检查，韧带有撕裂，第一个找的上海华山医院华英汇教授，随便看看说要手术。那时候不想手术，后面找其他医生又说保守，有杭州的专家，就一直保守治疗，期间做康复运动，的确有效果，稳定性加强很多，但是一直到今年还是不能打球，实在忍不住，2022年11月又找华英汇教授手术了，今天第四天了，还不让出院，躺床上就做做抬腿，动脚趾头运动，后面有时间在持续记录吧，手术内容就是说韧带

先说说楼主情况，emmm 22岁的男大 平时嘛好运动，各种球都会玩一点，几乎不受伤，不过这一次...

这得怎么治疗啊 康复运动也有做效果一般 要去看什么针灸啥的吗

看到贴吧里有人分享保守治疗的经历，也想把自己的治疗经历记录下来，给吧友做参考。 我就记个流水账吧，按照时间轴记录一下，希望够清楚。 2019年8月6日：出差酒店门口台阶踩空，崴脚； 错误一：心理上，自大了。自己参加过急救队，也曾经伤过手腕，所以知道需要冷敷、制动，以为自己可以恢复，没去医院。 错误二：行动上，制动不完全，一周内都一瘸一拐的去上班。每日步数3000-4000，主要还是不了解自己的严重程度。 2019年8月14日：扭伤一

两个月了，不治疗自己会好么，还是该吃点啥药

ct报告出来之前，医生说软骨损伤，韧带损伤。ct报告出来距骨骨折。给老家的骨科医院看了ct，说轻微的不碍事，让穿护具固定 拄拐