大家只知道jieseba，却不知道jieselun坛。可悲，可叹，可怜目前白渡上搜不到jiese论tan了，被反jie分zi攻击了，以至于jiese的人有六七百万，而知道jieselun坛的竟然只有区区三万！好在虽然bai渡搜不到了，但是维新工种浩上能搜到，sou“自律修身人生”这几个字，这是jieselun坛新的名字，只要sou了，就能发现那是一片广阔的天地。对始终jie不掉恶习的人可能是最后的曙光。如果你jie了很多年还是jie不掉，请动动手指，命运可能就开始改变了。如果你戒又戒

我戒色至今快八年了，如今对于色情电影还是如见毒蛇般畏惧，不敢接触，躲之不及，因为我有自知之明，毕竟有十几年的sy历史，我清楚自己的免疫力的脆弱只要敢接触色情超过5分钟肯定会破戒，所以我根本不给它这个机会，连一分钟也不看！（编者注：也就是实践七部曲日课的前提条件—远离网络色情及一切色情污染缘） 其实要想戒色早日成功，脱离泥潭，用一条腿走不如用2条腿走，2条腿不如用4个轮子的小汽车走更快。（编者注：如果用七部

只要找对方法，戒掉恶习并不难。很多人方法都不对

好色，只因心无依靠——谈戒色的根本 鄙人不才，说戒色有成也远远谈不上，区区一年多罢了。只是啃了先贤玉言一段时间、结合自己的经历，有所思有所悟，特与诸位共勉。 从戒色的第一天开始，我就在思考一个问题：色情天天就在我们身边（这不是一句玩笑话，从严格的意义上说，凡有性挑逗意味的都可以归入“色情”，从这个标准看，许多的“选美”、以美女为招牌的广告，乃至种种女性“清凉装”都可以归入色情的行列），为何有的人第一

每一次戒淫的失败，都是源于最初产生的一念，这一念是极小极小常常让人忽略的一念。若一开始没干掉这一念，这个邪恶的种子，就开始窜起来，持续高涨，越到后面，越难制止，最后使我们崩溃。。。 　　过去的我，偶然出现在网上的一张美女图片或一段不太正经的文字，往往是这个念头产生的源头，接着，我便开始点击这些链接，也便开始了一连串的堕落之旅，内心的邪恶像化学反应一样，成指数般地增长。。。 　　今天，无意中又弹出了这

大家好，我是一名过来人，希望我的想法和经验能对你有帮助。。。 　　关于淫邪，经过了我长期的斗争经验和经历，我已有了深刻的认识。。我觉得，一定要从最根本入手，消灭掉那些已经植入我们骨髓和脑子里的那些思想。思想不改变，所有形式上的戒除，都不会长久，也早晚会复发。。。其实，很多想法都是一种无形的影响，像跟风似的在校园里蔓延，悄悄地在学生的脑海里根植，对于这些观点，大家都已经麻木了，很理所当然地认为就是如

意淫，我们很多人都忽视了戒除它的重要性。所以，我们当中有这么一部分人，在一边戒手淫的同时，一边用意淫“强奸”着自己喜欢或有好感的女子。意淫的坏处并不亚于手淫，只是它的坏处都被表面所掩盖而侵蚀着我们的思想和内在，手淫伤我们的身体，意淫害我们的心！ 　　意淫的危害往往是潜在的、可怕的，以下是我总结的它的坏处： 　　1 意淫不断，手淫也断不了！ 　　其实，我们早期的手淫，很大一部分原因起源于意淫；随后，当我们

今天没有破戒，但是下午一看裤子上有白斑，应该是遗精了。昨天晚上没有什么不对劲，就是有点emo，听了几首纯音乐就睡下了 感觉喜欢的女孩子不喜欢我，虽然自己也没有开黄腔，没有对不起人家，但是每一次都错过，心里很不是滋味 希望大家能继续保持住戒除不良习惯的劲头，希望大家生活都可以因为戒掉坏习惯而更加阳光，更加自信，更加幸运#心魔##过错#

我的戒手淫体会 就我个人的经验看，手淫必须戒除，而且一定能戒除。 我是约1994年由于一次寻求刺激，用手造成的第一次非梦中射精，非常意外，而且恐惧，当时就预感到可能会长时间难以自拔，但还是侥幸地希望今后能防止再次发生。然而，清醒状态下的手淫比梦遗留下的印象要深得多，而且我那时比较封闭，社交活动不多，一到独处时就很容易地又犯了，从此就一而再，再而三地犯，很快成瘾了。 一种事物究竟好与坏不是凭单纯的理论或某个

逝去的时间不会再回头，唯有好好把握现在，才是对未来真正的负责。 昨天决心创建这个贴吧，首先把论坛的精华帖子搬运过来，为需要的朋友提供一个心灵的驿站，可以休息，可以充电。 决心戒除不知道下了多少次，又不知道多少次失败，这一次，希望自己成功，也希望来到本帖的你，一起成功，不要再浪费自己的时间了。 努力奋斗，做好工作；日行一善，帮人助人，赠人玫瑰，手有余香；坚持读书学习，学习传统文化；早睡早起，恢复身体。

这两者具有非常密切的联系！！！首先我们来谈谈脾胃虚弱的证型，大致可以分为这几类：脾胃气虚证，脾胃阳虚证，胃阴虚证。气虚证表现为便溏，神疲乏力，少气懒言，肢体倦怠，眩晕等；脾胃阳虚证会有气虚的表现，还会有怕冷，喜欢吃热的，喝热的，腹痛绵绵等症状；胃阴虚证表现为胃脘隐隐作痛，饥不欲食，口燥咽干[lbk]吐[rbk]这几类都可以归到阴精上。长期的自我安慰，导致肾精亏损，人体阴精大量流失，而脾主运化，负责运化的阴精被

朋友们，昨天晚上喝了点茶叶，凌晨起来3次，都是起来小便，但是排尿的过程极其困难，而且感觉拍的过程中微微灼痛，今天中午睡觉的时候欲望特别强，我也不知道为什么，这很有可能与昨晚睡眠质量有关。今天和大家来谈一谈自我安慰和睡眠质量之间有无联系。首先，自我安慰是一个排出jing子的过程，是人体之精大量损耗的过程。而睡眠过程是人体阳气往内收，人体脏腑经络得到休息的过程。自我安慰完成后，人体尤其是大脑处于兴奋，处于被

打卡贴，积少成多戒s，戒懒，戒网，戒一切不良习气

想戒色成功必须作出决定拿出行动来，虽然行动不一定能带来令人满意的结果，但不行动就没有任何的结果可言。因此，要想成功，必须先从行动开始，一个人的行为会影响他的态度，行动能带来回馈和成就感，也会带来喜悦。也许你付出了辛苦不会成功，但如果你没有勤奋工作，就肯定没有成就。 感动后不行动，感动也是白感动。看一百遍《少林寺》回去后不去练功夫，也一样学不会功夫，只有回去做才行，不找自己问题去反省永远解决不了问题

最近看了一些网友对我一些帖子的跟帖。对理解我言论的朋友表示感谢，你们能认识到根本地戒除手淫和性欲非常好。对不理解我言论的朋友，我也表示理解，因为层次不同，有些想法你抱定了，我也没有义务让你改变。我戒掉手淫十年，内心已经是一种自然、平和、健康的坚定，身体恢复十分明显，估计如果没有工作的操劳，会恢复的更快、更好。但断无某些朋友找借口说的那样：如果没有了“性”就会如何的可怕，相反，正是不但戒除了手淫，而

史学大师钱穆（字宾四）靠刻苦自修，由一乡村教师而讲学北大清华，起初因其思想"保守"处于学界边缘，却能顽强自持，卓然成家，终为世人所认同。他生逢乱世，流徙动荡，长年索居，后半生孤悬海外，却能自励自强，先后著书七十五部，累计一千六百万言，且得享九六高寿，诚可谓现代学林一异人！ 钱穆的祖父三十七岁谢世，其父终年仅四十一岁，其长兄病亡，年方"不惑"。家中"三世不寿"，在钱穆内心投下阴影。他本人

把日课发上来打一下卡，看看日课做得怎样

作者：忏悔青春 戒色300多天有感 本人从2009.10.14开始戒除SY，一路走来，感恩的人太多，感谢初恋女友的离开，让我开始彻底的反思自己24年来的所做所为，我从人生的最低谷开始慢慢往上爬，我已不再那个自负，又自卑的家伙，我已不再对别人指责，不再对生活抱怨。记得以前的我埋怨天埋怨地，诸事不如意，但却从来不去改变自己，不去改变自己的所作所为。自己所作所为符合人道？符合天道？ 转眼间快一年了，从刚开始的悲观，倒霉，到如今的

作者：后知@后觉 本月的28日我将戒色满一年，真诚地感谢论坛，虽然在我身上并没有什么翻天覆地的变化，但是我明显地感觉到自己的人生是在往好的方向发展的。在此我想提一提那些积极的改变： 1.健康方面的变化是最为明显的。一年前，我遗精频繁，甚至试过一周遗精三次，一晚遗精两次的，这一年下来平均每个月两次。 体重从常年徘徊于112斤（4425px），到现在增加到133斤。 （我增肥成功了~\(≧▽≦)/~啦啦啦） 慢性前列腺炎恢复得不错，现在

作者：唐演密行 戒除10个月谈体会: 相信戒色后，明天会更好 看到论坛上这么多兄弟，一个个走出手淫的困扰，在自己的生活天地开出新鲜的气息，真的很高兴，我是一个受到手淫困扰10多年的人，去年5月2日开始正式戒除手淫，至今已经过10个月的人了，我是26岁才开始戒除的，戒除后的日子里面，自己的身心越来越正了，同时也充满了心酸，为什么我要到26岁才开始戒除，看看流失的青春，心中感受真是无法用语言表达，但是我相信明天会更好，正

作者：舒展的鹰 戒色300 余天 的感受 我是85年的，记不得什么时候开始接触的SY ，应该是很久很久了，好像是5-6岁的时候，就有了，那是虽然不是真正意义上的SY ，但在心里已经埋下了祸根。那时无非就是用东西蹭生殖器会有痒痒的感觉，觉得舒服，所以在床上的时候，总喜欢卧着睡。稍微大点的时候，村子里会有放电影，有事会有稍微带点那种的镜头，就开始想入非非了。然后回家在床上，和着被子就蹭了，很早就有射精了。 以后到初中，到高中

作者：zichi 更早的时候就到过戒色网，但一直没有成功。说不清什么原因，2010年1月26日开始，突然有了很大的决心要戒掉，但还是会浏览不健康的内容，2010.4.10破戒一次，之后彻底戒掉，到现在是304天。 坏习惯经历：11岁暑假开始，持续时间12年左右，有很大一部分时间是3天左右一次，否则做什么都没有心思，几乎没有遗精经历。 戒之前的身体状况： 1、身材矮，体重太轻 2、皮肤很黑，嘴唇发黑 3、精索静脉曲张，手术后又复发 4、头发油腻（戒之

作者：救赎灵魂 论戒色三昧（戒色300日） 自去年到现在，戒色已愈300日，想把自己的一些见解分享给大家，但苦于自己文笔有限，迟迟未敢动笔，方才忽生兴致，决定把戒色的道理一一道来，同时争取用最短的篇幅将义理阐述透彻，我也是一俗人，还望大家指出疏漏，一同探讨，愿与有缘人一品戒色之三昧。 引起大多数人邪淫的始作俑者无疑是网络，而将多数戒淫者结集在一起的也是网络。但从短期戒色来讲，网络可以将我们连在一起，从贴吧和各

作者：时间26 从2009年10月1日开始戒手淫，已经有308天了，身体已经恢复到20年来最好的水平，但是还有很多毛病，还要继续坚持，使身体的疾病痊愈，身体强壮。 淫邪了26年，身体一身的病痛，每时每刻都受着煎熬，最重的毛病是胸痛、前列腺炎、抑郁症、高血压，通过这308天的戒色，感觉明显好多了，现在感觉一身轻松，继续为自己加油。 目标：1、疾病痊愈。2、身体健壮。还有一个最显著的变化，就是自信心又回来了，以前活的没有尊严，软弱无

作者：wesleyturner 昨晚站桩50分钟。 300天了，一路走来，风风雨雨，现在回过头来看看，也不是这么难戒，关键是找到正确的方法。 300天来的变化： 1.体重增加了，以前在97，98徘徊，现在是105。 2.背沉越来越远了，背变轻了，有劲了。 3.胆子也变大些了，以前在公共场合说话都很小声，现在敢大声说话了。 4.心态的调整，以前老是好烦，烦这烦那，总是发火，现在遇事，好了很多，碰到天大的事，都要冷静，在自己的心底建一个小小的围城，把自己的

作者：zhf20110209 从去年十二月一号开始到现在已经有十一月了，体力，样子，脑力个方面都恢复了好多。之前的2个月还有点脾气，可能是阴虚严重了把，不过现在已经转冬了，大家一定要坚持这个冬天不要手淫，肾属水，对应冬天，只要你好好戒，一定能够恢复一半，没有一半也至少有三层吧，现在还有点神经衰弱。论坛所说的恢复三年是真的，第一年是定型，第二年全方面恢复，第三年是强壮自己的体质，咱们只要经过一年半至二年的时间基本就

让世间美好与你环环相扣 ——无邪 很早就想给大家写一篇经验贴了，但是总怕写出得东西会对大家产生误导，索性就一直拖了下来。2020年年末，我收到了命运的馈赠，拿到了博士录取通知书，也找到了美丽贤惠的女朋友。我知道未来的路可能不如现在幻想的那么轻松，但是此时此刻，我已满足。 简单介绍一下我自己，SY 10年以上，大学期间更是XY不断，罪孽深重，弟子再此深深的忏悔。本来家人朋友都觉得我是那种清华北大等双一流名校的材料，但

那我证明给你看，你的手段再肮脏也没关系，我会一天一天地，证明给你看

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?meta=1&urlrefer=cc6deb977af110ac7fa6ba7cf1ab53a6&url=http%3A%2F%2Fvideo.tudou.com%2Fv%2FXMTE2Nzc0ODA4.html&skin=default&_client_version=12.44.3.0&source=12_16_sharecard_a

前两天论坛上的遗精贴较多，我看了一下，主要的问题是频繁遗精治不好，有的会员看过很多医生，也没什么效果。说实话，频繁遗精确实是个难题，不好治。很多人的身体情况也都比较复杂，不是简单的补肾固涩就能治得了的。我只能提醒大家一点，就是先调理脾胃，脾胃调理好了，治起来就会容易一些。 除了吃药，还要重视运动。频遗的人往往运动稍一过量，就会遗精。所以运动量一定要小，不能让自己累着。 遗精，早泄，最需要锻炼的地方就

首先，我的看法是，脑力恢复的速度慢于身体的恢复，戒色后最先体会到的是身体素质的改变，戒几个星期就能知道自己的身体在变化，但脑力的恢复，快的话也要戒几个月后才开始有改善，所以这方面急不得。 在脑力恢复方面，我觉得最重要的两点就是睡眠和静心。 每天必须保证充足的睡眠，不能晚睡熬夜，这也是论坛一直号召大家早睡的原因。 静心方面，戒意淫是首位，意淫不戒人心难静。 长期手淫意淫成习惯的人，往往容易心猿意马，不能

刚才闲着没事,编了几句顺口溜用作签名,内容如下： 　　戒色方法: 看好书，多行善，少上网，常锻炼，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练! 　　简单讲解一下： 　　看好书是为了改变思想,激发你内心深处上进的源动力,好书标准可以参照老论坛置顶推荐的书籍。（小编注：等我在老论坛数据库里找到后发到本号上来） 　　多行善可以改变你的心态，并建立良好的外部人际关系,做好事会有好心情,心情好,一切都会好。 　　少上网

《不要躺在床上对抗意淫，这是很危险的》 经常看到一些精神可嘉的朋友躺在温暖舒适的被窝里，苦苦的坚持着，忍耐着与意淫做着顽强的斗争。 　　但是结果呢？我很明确的告诉大家，基本上都以我方人员的失败而告终。 　　再次提醒大家，不要躺在床上去对抗意淫，这很危险。 　　如果是在天不冷时，立刻起来做运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，马步，随便自选。 　　如果是天气已冷后，起来不方便，那就玩一点小动作： 　　可以身子平躺，

二十年的手淫史和多年的嫖娼史,把一个健康人的灵魂及身体几乎掏空.随之而来的,是困厄与苦痛的交织.面对渐渐败落的人生,以及快速消失的福气和良知,自己也曾极度茫然和绝望.这一切的不幸终于换来了数年前的那次觉醒,原来,那一瞬间的快感所积累起来的,竟是无尽的悲与痛! 　　幸运的是,在六年前的某一天,我终于在自掘的泥潭中,伤痕累累的爬了出来.回首多年的"自残"之路,真是悔恨交集,欲哭无泪! 　　有时,我也在总结,自己到底如何坚定的

其实我想说的就是标题这八个字 　　但是想想这样实有标题党的嫌疑 　　于是决定再闲聊一下，多扯几句 　　标题意思其实就是坚持 　　坚持最初的决心和勇气 　　你们的成功会非常容易 　　但可惜的是都懒散懈怠 　　基本都是三五天的热度 　　所以成功者如凤毛麟角 　　失败者却多如过江之鲫 　　坚持，坚持，再坚持 　　只要是正确的目标，就应该永不放弃，坚持到底，不达目的誓不罢休 　　世界上几乎所有的成功都由坚持而来 　　就是

戒色者，先修心，心不正，曷为人 　　为人者，志当先，志不立，马无衔 　　培正气，远情色，遇美女，思无邪 　　正气足，邪气却，精神好，心泰悦 　　身康健，人欢乐，惜光阴，力于学 　　习早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和 　　勤锻炼，多读书，少上网，养心目 　　孝父母，做家务，修德性，勿发怒 　　乐行善，常慎独，习技艺，不知足 　　若如此，戒何难，力行者，戒途坦 　　戒色者，非禁欲，所戒者，听我语 　　戒手淫，远色情，戒

一个人从出生后步入社会，会接收来自以下4种教育的综合影响： 1、家庭教育：父母言传身教（最初的思维模式和行为模式的灌输，例如：家规、家风等。早期及持续到成年前后的人格教育。） 2、学校教育：人格教育、知识教育（各门类体系化知识）、技能教育（注意：有知识≠有文化。高校里性侵女大学生的“教兽”就是典型的有知识无文化之辈。） 3、社会教育：社会生存技能学习、领悟、实践以及接触到的宗教、社会风气、人事物等。 4、自我

“寒门难出贵子”，这句话在如今的JS界竟然也应验了。而且是大面积应验。 作为JS界的“活化石”，就戒友素质变迁这个话题，我算是比较有发言权。 就这个问题，我还可以用4个字来形容我的所见所闻：触目惊心。展开来说就是：如今戒友整体素质相比较老JS论坛那个时代，下滑速度超快。而且平均素质和自身年龄形成极不匹配的强烈对比差。什么意思？无论是十几岁或20多岁出头的年轻戒友，还是年过三十岁的奔中年戒友，大部分人如今的基本状

【前言】 JS的最终目的是回归正常人的生活，如果一个JS法让你天天忘不掉JS、心心念念想着JS，这是不是一个正常人的状态？正常人会不会天天想着JS这件事？如果JS的状态都不是正常人的状态，JS的结果能不能回归正常人的生活？判断一个JS法是否正确，就看这个JS法能否让你忘记JS、并且戒掉色，这是判断一个JS法真伪的唯一硬性治标！请大家参阅《色是忘掉的，不是戒掉的》一文。 这个时期的JS界，“执着JS”之风越演越烈，几多痴狂，几多荒诞，

（我父亲早年也有手淫恶习。但很快戒除。经验全在以下4条。） 1、人子当孝。把家人的疾苦放在心上。 2、通过艰苦的劳动转移注意力，磨砺意志。 3、培养有益身心爱好，豁达乐观：练钢笔字、拉手风琴、唱健康老歌等。 4、养得一腔舍我其谁的气势。

第1个例子。上海去北京的方式，可以有： 1、坐京沪高铁动车去。 2、坐民航客机去。 3、开车去。 4、坐长途客车去。 5、时间充裕的，骑自行车去或者步行去。 6、和人拼车一起去。 7、骑摩托车去。 8、滑轮滑去。 9、混合前面8种方式。 10、其他更多方式。。。。。。 第2个例子。在校大学生为毕业后更好的职场发展，可以做的事情： 1、积极寻找并参与各类优质实习项目或实操性比赛，锻炼提升个人能力。 2、准备考研或考公，提升个人认知和多方

回顾老JS论坛创立那个时期，沉迷工作或沉迷学业这两条帮助了那时无数戒友摆脱了手淫。 是不是真的就时过境迁，只依靠沉迷工作或沉迷学业不足以对抗邪淫恶习呢？ 不能这么看。 大家仔细想想：你周围那些精神饱满的同学或同事，他们沉迷学业或沉迷工作时的状态，你感慨不感慨？羡慕不羡慕？ 上述这两种人，不是正常人又是什么呢？ 但为什么你自己又深陷邪淫呢？说实话，你真的需要自己和自己好好对话。 这个时代，能果断拒绝X音、X条、

堂堂七尺男儿躯 心包宇宙量太虚 壮志凌云气自宏 俯仰无愧君子行 心犹慈忍痛苍生 意念正道不自轻 双肩能担天下业 一言可为万世行 大鹏展翅九霄外 不鸣则已一鸣惊 何为欲色自伤身 回头不复堕迷情