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3想要运动的时候不带手机,但是想听音乐,有没有哪款手机可以存歌连接蓝牙耳机的
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136事情是这样的,我发了个新手跑步贴,说我从162+166的步频提到了172-174跑的更快了,结果有个人出来说把提高步频到180,不然容易受伤,我说我现在步频增加到180有点跑不动,然后和别人也回复了类似想法,结果他说我这种心态会受伤停训,我都不懂了,不听你的就一定会受伤?黄金180步频是真理吗?有相关数据吗?无论身高体重腿长?无论配速?这种无脑跟风建议被拒还要诅咒别人什么心态?
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32目前心肺太弱鸡了,630配速160心率,530配速直接干到180,要怎么样锻炼,认真求问
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1本人刚刚跑步3天 每次5公里 现在 膝盖疼 有没有什么办法了 需要去拿点药嘛
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6971大叔级菜鸟跑步爱好者,刚开始跑,来报个到先。
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13医生说我心率有点低,我说我每天跑步
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92本人试验5年,共跑步98次,发现跑步。完全戒不了导,作用被夸大了
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0之前去线下店打折三百九一双脑子一热直接买了,来学校了突然想到自己5km配速快了也就六分半
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7我跑步300米多小腿就开始疼,600米左右就不行了,得走5-8分钟才能继续跑,这是怎么回事
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36新手小白,毫无运动基础。179CM,180斤大体重,开局直接慢跑5公里,累但是感觉还好,比较跑得慢。谁能想到跑了一个礼拜左右右脚踝直接废了,几乎不能承重,痛的路都没法走,当然真以为废了,后悔的要死。拍片子也看不出什么,骨头啥的都没问题,现在过了20多天,突然又好了,那段时间是真的煎熬。前两天去做了核磁共振,到时候看看结果有没有大问题。说真的,脚踝痛的那几天,真的是生不如死。。。
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55分10秒十公里,心率130,提升配速小腿特别酸
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1670因为账号永久被封,所以改到这个账号,接着从第五百四十天开始。 第五百四十天,晴,19℃,5.54公里,00:31:54.
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0想问下大佬们,长跑姿势是怎样的,有什么注意事项,以及不伤害身体的一些习惯有哪些?
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27392012年10月12日开始跑步,基本一直坚持至今。其间,2015年8月至2016年10月,因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折,只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗,不得已前后完全中断运动5个月左右,其他9个月左右,在腿脚能着地用力的情况下,尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间,事实证明,适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月,在拆除钢板、钢钉手术两个月后,再次恢复跑步,而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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