在减肥界，碳水化合物一直是个备受争议的角色。 俗话说，减肥八分靠吃，两分靠动。而在吃上，“少吃碳水”被奉为圭臬，堪称减肥修炼手册的“abandon”。米饭、馒头、面条……这些传统主食，早已成了减肥人士眼中的洪水猛兽。 但中国人“变胖”，真是主食的锅吗？

吃蟹不宜过量，搭配食醋、生姜可去寒去腥。

一个月饼=几碗饭？爆款月饼热量大揭秘！这样吃，才不怕肥。

希望大家畅所欲言。

科学减肥是一个综合性的过程，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面。以下是一些科学减肥的建议，希望能对您有所帮助。

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