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2909先顶一个
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6早期的二指禅照片 已消失的健身器材 这照片摄於广州天河体育中心，这一健身器材在拍此照片几天后伤人被拆除，八块铁砣每块25千克，也许世上只有这组照片。共 7 张
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6王巍堡，毕业于广州体育学院武术系本科，现为广州体育学院武术系老师。1977年出生于甘肃省静宁县的一个武术世家，祖辈曾以大力鹰爪功及卧虎功、拳术“七步功——八步转”著称。在家传武学的熏陶下，他自幼习武练功，在爷爷的影响及父亲的教导下，8岁开始习练二指禅，曾先后师从原河南省武术运动管理中心副主任林素朴、原中国技巧协会副主席都庆廉、原解放军体育学院大队长罗宝山等众多老师。 曾获荣誉 全国武术功力大赛
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8本人非专业锻炼这个！但个人认为，此功适合手指粗壮且短的手指，原因相信都懂，个人认为，这个还是较为容易练的，当然，有些人不这么认为，因为你没实践，而且实践少，锻炼这个、主要考脸的是毅力。。 首先基本功：用双手五指做俯卧撑、直到能20个左右！相信手指已经有一点能耐了。第二项：双手三指俯卧撑，直到能做到20左右，当然，也可以更多！第三项：双手两指，直到能做到20左右！好，相信手指已非常人了，要练会二指禅，还有一
