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63却病延年法图解
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29颐身集.延年九转法原文
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4燕台方道者,不知纪年,偕之游者,辙言与其祖父相习,约近百年人物也。多力,声如钟。七尺,挺坚,撼之若铁。戏者以长绳系其腕,令十余人拽之,彼引手,十余人制而前。以二指钩二人,悬而起。行如飞,追者莫能及。常一刻往通州市饼,行四十余里归,饼犹炙手,人皆称为地仙云。余少年多疾,药饵导引凡可愈疾者,无不遍访,最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第,求指示一二延年之方。方君日:“吾道之妙
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21《增演易筋洗髓内功图说》记载的仙人揉腹术: 按摩操腹九冲图并说 操腹运功 佛传操腹法,亦运功也。然此九冲按摩图,略有变化,习内功者多采之常用之。若内功 已得,不假外运,惟积气时宜兼用。亦遇有病时,即患处如法运之,最神妙。 又用按摩操腹法,先运后卧、先卧后运俱可。但运前睡法与运后睡法,总须于前卧身图 中择一势睡之,方保无患。
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47本来就有失眠毛病,时好时坏。揉腹据说有助睡眠,可是我揉腹后睡眠并没有转好,反而有点加重。我一同事揉腹后也失眠,什么原因?
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250我为失眠练仙人揉腹。已练十天还没有效果。继续练
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