乙巳蛇年，十月二十九日，西历25年12月28号开练 有一起玩的吗

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形意拳，中国传统内家名拳，以"心意诚于中，肢体形于外"为核心要义。今天分享一份珍贵的形意拳传承谱系，记录了从清末至今六代传人的师承脉络：第一代：李存义——形意拳宗师，河北深州人，师从刘奇兰，精通五行十二形拳。第二代：马玉堂——得李存义真传，精研形意拳术。第三代：时佩文——承前启后，将形意拳术精要代代相传。第四代：李楚民——形意拳技艺精湛，武德兼备。第五代：余松林——深得形意拳精髓，培养了众多弟

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. 在1675年的黄百家《内家拳法》里，有“通臂，长拳也。“，“佑神通臂最为高”之句。 注意，此时的“通臂”仅、仅仅是黄百家“内家拳”的六路中的一路。而同时期的北方周全《通臂拳》，整个拳术是通臂拳，有六路母势、六路破法等多个六路套路。 我在上贴戏言过，南方“通臂”比北方通臂发展的快就在于此。 那么黄百家的通臂是何意呢？因为涉及拳术研究方向。我说说这个事。 贴吧台湾拳友说它与北方通臂拳不是一回事。我不以为然。至

练功夫究竟能练到什么地步，兄弟们求教

打法定是先上身，手脚齐到才为真， 拳如炮行龙折身，遇敌好似烧身。 头打起意占中央，浑身齐到人难当， 脚踏中门夺他位，就是神仙也难防。 肩打一阴这

所谓抱手礼，传武等等49年前大概都有……然近日才发现居然还是有区别的：大多数的是左包右，以为正确；而八极拳之则为右包左～我一开始学习的也是右包左啊！！！可我这是太极拳哪？！哈哈哈哈，道理吾是很清楚的，在这里打个埋伏囖……或许有懂得哪？！

在学校跟别人闹矛盾起冲突被打了，决定，学一个比较好上手的拳，而且最好能自学，感谢各位

帮忙推荐一下，谢谢

路走了很多，自以为走了很远。 其实， 当自己开始反思，却发现，自己还在原点。 人， 为什么要修炼？ 有些人实际上是没有去想，听说什么什么好，什么什么神奇，就去找，就去修炼了，没有考虑过自己的目的，也没有问为什么。 但是， 人， 都是认为自己不完满。 而且， 人都是想让自己的人生完满。 所以， 人就去修炼了。不管他自己有没有考虑。 那么， 人怎么去完满？ 首先， 人需要找一种“道”！ 一种能够把偶然因素变成必然因素和必然

感觉强度不高，休息时间也还可以，就是浑身乏力，手足筋酸

一、虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 　　二、含

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传统武术打得过现代搏击吗？上世纪八十年代传统武术被散打打的落花流水，溃不成军。

虚灵顶劲，是练拳的四个阶段，这里说的是松颈椎，含胸拔背，是松胸椎自然含胸拔背。松腰，指的是开命门，命门以上上拔，以下下顺。 分虚实，分的东西很多，第一是体重，第二是骨骼，第三是弹性，第四是气血，第五是心神 沉肩坠肘是松手臂，必须张开骨缝力达指尖。用意不用力，练筋骨也，劲在外，力在内，让所有关节按照自己的意愿走，上下相随者，因果也，内外相合者，联通也，相连不断者，循环也，動中求靜者，深呼吸也

内家拳如何发劲？ 引言：内家拳的发劲练习，中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等。在所有的传统武术中，空有一击必杀的能力，打不到人家身上也是白搭。 人们常说：‘学拳容易发劲难。’“任何拳种虽然技击风格不同，劲力的表现方式有异，但是发劲都必须遵循一个共同规律，那就是‘劲从脚底发’。”“劲从脚底发”就是人们常说的“力从地起”、“劲从根发

传统武术不得不重视的“撑筋拔骨” 传统拳以“筋骨撑拔”来训练劲力，所以一般都不会肌肉十分发达，但却皮沉肉厚，骨骼宽厚，显得强壮。其实传统拳并不是排斥肌肉，而是以“关节大筋”为主宰，肌肉作为连接关节的谋介，由肌肉的伸展收缩变为筋骨的崩弹，在动作能力上变得更简单、暴力。最终目的还是为了产生更强的速度和劲力，并且“大筋”不易疲劳，可以长时间发劲，而不会很快衰退，甚至越打越精神，实现了低能耗，高效率。同时

网上经常有将形意拳和心意拳相比较的文章或帖子，只是这些帖子在叙述时，均笼统地称心意拳和形意拳在特点上如何不同。 但心意拳两大分支，有河南的，也有山西戴氏的 河南下又有洛阳、周口等地的，而山西下也分很多 之前听人讲，起码河南洛阳、河南周口、山西戴氏之间，他们的差别都很大 那么网上这些文章或帖子，它们所说的心意与形意间的比较，通常到底是哪一种心意和形意在比较呢？是周口的心意，还是洛阳的心意，抑或山西戴氏？

你需要什么？ 健身、娱乐、消遣、休闲？ 在城市，有很多设施完备、场面宏大的健身会所，可就近锻炼。 如果你需要快速高效地提高防身自卫、实战搏击的能力，使每一小时的练功获得显著的进步，有效地克敌制胜、捍卫尊严、强大自我，由弱者成强者，由强者成智者，进而领悟中华技击武术之精髓，视武功为人生之强大精神力量，可了解或实地考察现任中国人民解放军海军某部武术总教官、中国人民解放军空军某基地武术总教官冯义民教官的教学

内家拳怎么发劲？有的人身体很壮却发不出力来，这不仅表现在初学者身上，而且也反映在习拳多年者身上。练拳发力使不上劲的原因是多方面的，今天一起来探究一下内家拳行拳时如何发劲。 内家拳怎么发劲-放松 放松是发劲的前提，极柔软后能极坚刚，只有做到充分的放松，去掉全身之僵劲，才能够发出完整一气的弹抖劲。全身骨节松开肌肉松弛，最大限度地减少对抗肌的用力，使力不至于在中途被对抗肌的紧张用力而消耗减弱，使周身之力能够

拳谱常看常新，诸君共勉之。

日行万步方知拳在步中先看一步走再看一伸手古人诚不我欺

敷：敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖：盖者，以气盖彼来处也。对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。吞：吞者，以气全吞而人于化也。——《武禹襄太极四字不传秘诀》

通过自身筋膜气劲的细微感知，感应对方的劲力的虚弱点、断续点，以此进行攻伐和截断；感知对方的强盛点，避其锋芒，巧妙化解，辨其重心，寻找易影响偏转的点。摸清发力轨迹与身架结构，再依托于此进行引导和重心破坏。自然可以四两拨千斤。覆盖对吞，即是用神用意不用力。

龙为最灵最神之物，有升降之形，为刚柔之体，有搜骨之法，有大小之化。 重量级形意龙形大式，龙形乃十二形之首，螺旋屈伸之势，极其考验习练者的整体协调性和下肢力量。同体重条件下的内家拳门人民国至今应该无人可以将此式习练至此（未有拳照或记录）。

老是半梦半醒，基本都做噩梦，有点烦

我练泰拳打擂台，平时也内练一口气调理气息，毕竟擂台上就靠一口气顶住。今天打完擂台腰被打岔气了，晚上还强行运气和夫人同房了，功亏一篑，武功全废了。。

走完几趟五形拳，过了两小时架身体开始发紧向内收缩，应该是能量有些不够，也可能平时缩着练拳时撑开，自由活动时又缩回去了，诸位有此经历吗？

内家拳，必然起于阴阳，内实精神，外示安仪，静如处女，动如惧虎。拳法精妙，皆在内劲充实，身体灵活，取整劲而为一身，通天地而为一气。 劲法之基，在于力，而力之所出皆为劲之所动，劲生于阳而力生于阴，故曰，因骨生力，因筋生劲。劲越足力越大，筋越长，劲越足，此成内家拳动静核心也。 经曰，长短相形，高下相倾，脊柱与四肢也，脊柱与脊柱也。中心内外，皆脊柱，太极阴阳第一圈，高下相倾第二圈，长短相较第三圈，此身之所行

哪种内家拳好练，感觉不好学

摸索了几次，感觉行了，看别人发帖动不动就是一战一个小时，两个小时的，我今天打算认真站一次，全身心的投入，感觉站了一个世纪，掏出手机一看才10分钟

怎么解除吧友黑名单啊？里面找不到

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想在济南跟老师傅教练养生，跪求门路

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吧友有推荐的教学视频什么的吗

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脑子有毛病啊，为什么我进黑名单了？

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