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19以前一直不用双盘冥想，只用躺的，第一次尝试双盘竟然也很容易盘上，左右都行。可以坐一小时以上，双盘比较不容易昏沉。
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3双盘能30分钟，但是打坐几个月了发现下肢血液不循环怎么办
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9今日双盘打坐43分钟，熬腿到一小时零三分钟。给自己鼓点劲。
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25打坐一年多了，双盘也有半年了髋关节腿根还是疼，时间总在10—30分钟之间来回循环，😮💨0今天2026年农历2月26日早上双盘打坐第一次突破60分钟如意坐哈哈，循环了半年多10到35分钟（也有时40分钟但很少），今天早上直接从大前天的20分钟（昨天前天有事没打坐）突破到60分钟哈高兴哈哈真开心不感兴趣开通SVIP免广告0经核实吧主猪肠粉koko 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 双盘吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组279练习双盘两年了，感觉膝盖骨松松的，不痛，行动也没什么不适，这样正常吗？再练下去，会不会严重？最产重可达到什么程度？ 求各路大神，指点一二，感谢！9求助师父跟前辈：练习莲花座开始各种不适！我现在连正常走路、躺、坐弯腰这些动作都做不了！昨天去了理疗店。技师说我腰，胯部、腿粗都变形。而且伤到股骨头。再继续坐就会股骨头坏死！我不想放弃打坐。不想因此影响修行！可我现在连最基本走路洗脸的动作都做不了！求助有经验的师兄前辈指导指导我该怎么办23这2天打坐状态特别差！只坐到40分钟。心烦下坐了是天凉关系吗？腿硬邦邦的！不感兴趣开通SVIP免广告0⭐️初学最好站着练，坐着练很容易走神，一不留神就瞌睡，这是要死的节奏，所以站着练最好。 ⭐️站好了，双脚分开与肩同宽，放松全身，然后吸气。 ✤吸气的时候让肚子鼓起，更准确地说是鼓起肚子，让空气进入肺里。 ✤进来的时候要通过鼻子，不能用嘴吸气，因为鼻子里有过滤用的粘膜，还给空气增加湿度，不让肺部受伤。 ✤这个吸气不能使劲儿吸，要吸到自己觉得刚刚好的程度，从这个点上再多吸入２０％，盲目的使劲儿吸气会伤到肺6刚刚上双盘的照片1311/26日22本人双盘时，膝关节会发生扭曲，导致盘腿盘久了，膝关节会痛，求教，应该做那些拉伸练习不感兴趣开通SVIP免广告3双盘打坐。上身发热出汗为什么？请教0超然老师
2025-05
0000超然老师
2025-04
不感兴趣开通SVIP免广告00000各位们问下，你们刚开始双盘是不是一般一只脚不能落地，就是会较高翘着，然后我拿东西下面垫不感兴趣开通SVIP免广告3本人51，练双盘是为了治疗身体，从练双盘开始，已一年四个月，现在每天双盘40分钟。双盘的效果达到我的预期，现留个印记，一年八个月后再来总结，如有相同经历网友，欢迎传达经验。1617岁 现在双盘随便盘坚持多久全看个人 心不静，腿就疼。不感兴趣开通SVIP免广告不感兴趣开通SVIP免广告5有双盘的交流微信群吗发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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