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3194大基数，发个正经不吐槽的减肥贴吧
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0为了第一次去旅游能美美出片，终于又要开始减肥啦8月10号开始，初始体重84kg今天8月16号，81.8kg目前已减2.2kg完全不运动，牛马没力气运动...饮食如下：不吃早饭。中午正常吃，主食改为糙米饭。晚上两个鸡蛋，一碗蔬菜，顺便加一碗香菜汁（香菜汁真的非常有效降低食欲...）下周争取再减2kg下80kg，Fighting！发现一个减肥的好方法，追星。每天看物料完全不饿了哈哈哈，实在嘴馋就吃卷心菜芯，甜甜的还没有多少热量
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0有一起监督减肥的姐妹吗，大家建个群互相监督
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1找个地方安静的减个肥。46岁的老阿姨了，每天早上报当天的体重和一日三餐的吃喝，有想一起的，可以留言，互相打气儿加油。
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2本人身高185体重212，现在每天跑步两公里，在keep每天做半小时的操，有没有减肥成功的指导一下
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29阿徐0826
2020-07
#大基数减肥#开个帖子单纯记录自己的过程，女孩子大概一辈子都是在减肥和去减肥的道路上。初始体重152目标体重112理想体重108。可以跟帖，但是跟着跟着就没了的那就算了。身高170，所以一胖就有点儿壮实了，之前最胖的时候170斤，身高体重一比一，瘦到了118然后因为毕业停了健身，失恋喝酒。一年到了152。下个月要拿毕业证啦。看看之前自己的裙子比现在真的差了不是一个腰，女孩子还是应该对自己狠一点。加油。 -
23大基数找小伙伴，159cm88kg，日常监督，有点小毅力的来。楼主94年女，上班族，比较宅，不追星有点腐，不社牛，年纪大了越来越安静了。性格相投的可以来，我怕我自己难坚持，找个性格差不多的小伙伴一起减肥。互相监督下，都觉得ok的话可以一直结伴。无偿。
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60初始体重 90.7kg 目标体重 55kg 每天打卡记录
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6减肥第4天打卡，直接瘦了4.9斤！ 没节食、没饿肚子、没高强度运动，就是正常吃三餐， 靠生活化减脂，掉秤速度真的惊到我了。 腰围小了一圈，整个人都轻松很多， 不反弹、不暴食、不痛苦，坚持起来特别容易。 想瘦的姐妹可以一起打卡， 我把自己这几天的方法整理好了， 需要的可以留“想瘦”，我发你一份，一起变好看！
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45天5.5斤，慢慢瘦，稳稳美不急于求成，只认真坚持。
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0【3天减7.3斤｜科技改写身材公式】59.3 → 55.65一日三餐·无惧美食·科学减脂没有节食煎💃没有运动门槛💃用数据和结果说话😎#「源青春」无食谱科技减脂让改变，清晰可见#科技减重 #一站式体龄管理
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000不感兴趣开通SVIP免广告0003作为一个胖了30年的人，减肥路上磕磕绊绊，几经周折回到最开始的状态，215斤170厘米，从11月4号开始减肥到2026.1.1目标180斤，完成自己的一个约定，求几个碎嘴大基数搭子，互相鼓励0资源链接：https://pan.quark.cn/s/e56a82255d54 ------------------不感兴趣开通SVIP免广告2152023.9.1 186斤0如题！我们公司创始人也遇到过类似的问题，于是他带领公司研发出了6个0添加的鸡胸肉欧包。 各大平台搜索“轻享妙味”就能找到我们哦。创始人亲测有效！03秒记录，体重趋势可视化 还可同时记录睡眠，血糖，血压，饮水，饮食，运动，情绪等关联信息 在任何方面只要进步一点点，就能获得正向反馈 无压力减重，重塑生活信心20减肥路上磕磕绊绊，从来没有真正成功过，别再给自己找理由了，从现在开始，好好爱自己03个月从200到185.6，继续坚持！不感兴趣开通SVIP免广告4找个减肥搭子 希望话多一点 分享多一点 一起鼓励减肥 最近非常没有动力 知道怎么减但是没动力 来个人聊聊天激励一下0今天本属鼠开始减肥咯0女生，希望话多一点，多分享多了解，本人是大基数可以一起加油0我用夸克网盘分享了「【健身教程】刘畊宏健身视频」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。 链接：https://pan.quark.cn/s/a14619825dd12懂得来0很多人一提到减肥就想到节食，结果饿得头晕眼花，还容易导致代谢紊乱，减肥效果反而适得其反。 几个实用的饮食调整建议： 1.低碳水、高蛋白饮食：适当减少米饭、面食等精制碳水，增加鸡胸肉、鱼肉等优质蛋白质摄入。 2. 摄入健康脂肪：别以为减肥就要完全避开脂肪！三文鱼、坚果中的健康脂肪反而有助于调节代谢，让你更容易瘦下来。 3. 远离精制糖和加工食品：奶茶、蛋糕、薯片等食品。 运动确实是减肥的重要一环，但并非所有运动都适不感兴趣开通SVIP免广告0随着我国经济的的快速发展，人们生活水平的不断提高，由饮食结构和生活方式发生改变导致的肥胖人数越来越多。 根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，18岁及以上居民超重率为34.3%，肥胖率为16.4%。 调查显示2012年我国25-34岁女性孕前超重率为17%，孕前肥胖率为2.4%，35-49岁的女孕前肥胖率为4.2%。 女性体质量指数（BMI）与生育能力呈依赖性正相关，超重女生育能力下降8%，肥胖者下降达18%，BMI越高受孕年龄大。 肥胖亦增加男性不育4本人183 217斤，开个贴时不时记录一下0之前我也是试过，很多种的，果冻，酵素，黑咖啡，瘦身霜等等要不就没用，要不就是反应太大，要不就拉肚子。入的坑太多太多，我可以说是入坑的老油条了。201最胖的时候飙到了91…… 这次减肥从12.25日开始的，今天是开始的第七天，刚好一周 初始体重87.3，截止今天84，减了差不多6.5斤 但还是觉得好慢 还是发个帖记录一下吧～64那个，楼主本人巅峰体重234斤我建了个减肥群，有想进的嘛？那个200斤以下的就算了，超大基数的减肥群，200斤以下的小姐姐对我来说太瘦辣！！！一起加油的留言哦！不感兴趣开通SVIP免广告0有些人吃的多，但是比别人更不耐饿，到时间不吃饭就会出现心慌、出汗等低血糖症状。这是因为这些人的胰岛素分泌已经受损，胰岛功能正常的吃饭后胰岛素分泌随血糖升高同步增加。血糖最高时分泌最多，控制血糖不高于正常值。胰岛功能受损后胰岛素分泌高峰延迟，血糖不高但是胰岛素分泌最多，导致出现的低血糖反应。所以容易饿的人更容易发生2型糖尿病，或者交糖尿病前期症状。 对于由此症状合并肥胖人群更适合使用GLP-1类药物。可以改0主题：🌟千万别去减肥营，我带你瘦100斤，还有💰拿🌟各位胖姐妹们，你们是不是也厌倦了体重超标，肚子大得像个小皮球的生活？🤯 是时候做出改变了！我们正在寻找一位勇敢的胖MM，加入我们的减肥直播，一起甩掉肥肉，重拾自信！🔥🌟要求：女生，形象好，200斤以上，肚子超级大，性格开朗，对减肥有欲望，能吃苦，有减肥跳操优先（能审核通过，90%带你彻底瘦到标体，拥有健康身材，看主播过往助跳蜕变案例）👩🎤【加入我们，你将获共 4 张1【减重效果】替尔泊肽 VS 司美格鲁肽，谁更胜一筹？❗️首次正面比拼，胜出者揭晓👇一项研究结果显示，在为期 72 周的试验过程中，相比诺和诺德的司美格鲁肽，替尔泊肽的相对重量减轻了47%，平均而言：🔥替尔泊肽平均体重减轻：20.2%平均减重：50.3磅（22.8公斤）🔥司美格鲁肽平均体重减轻：13.7%平均减重：33.1磅（15.0公斤）87第1天 160cm/96.6kg0减肥其实不难，自控能力强的早就减了。自控能力一般的也能减，只要找对方法。减肥很重要，但是身体健康排在第一。2472019年减过一次肥，瘦了四十斤，从236到194，成就感极大，但是吃的太少了，基本等于节食。后来同学来找我，我告诉自己可以放纵几天，结果就收不住了，一直反弹。期间经历了在家待业备考，去面试的时候已经胖到220多斤了，但是相当自信，拿了高分上岸。工作搞定以后就更加放松了，每天吃吃喝喝，快乐地不得了，胖到230多斤，大学最好的同学结婚，因为疫情原因定好的伴娘都无法到场，我临危受命（拒绝了一万次以后，还是很自卑的）穿着6xl不感兴趣开通SVIP免广告44等我睡醒去称下体重哈7既然决定从今天开始,那就用今天拍的照片镇楼吧◕‿◕ᐝ51AmryM
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2020-04
220斤大基数减肥 【已减60斤左右】 19年冬天吃胖了，然后2020年1月开始从220斤减肥 目标当时定的是到7月减到140+（想着是如果想减到一个标准，目标应该定的比这个标准更高点） 现在算过了四个月，已经从220斤减到今早160.8斤，本来想撸撸力四月下160，巧了亲戚来了😂😂……一周后吧 【四月减肥反馈】 减重17.2斤，减脂4.2%，水分比和内脏脂肪等级都已经恢复标准，蛋白质含量也上升了！本来体重变轻基础代谢也会变少的，这个代谢保持的也不错～ 五发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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