躺床上脑子停不下来，有没有同款？正文：不知道大家有没有发现，身边越来越多人睡不好。明明身体很累，躺在床上，脑子却像放电影一样停不下来。很多女性更是如此，白天要操心家庭、孩子、工作，一堆琐事压在身上。到了夜深人静，别人都睡着了，自己还在反复琢磨事情，焦虑、内耗，越想睡越清醒。还有平时作息不规律，睡前一直刷手机，蓝光扰乱生物钟；加上气血、内分泌的变化，身体底子跟不上，晚上就容易多梦、易醒。睡不好，真的

想要自学中医，经典古籍是根基📖 本次整理了《金匮要略》《黄帝内经》以及中医四大基础全套资料，不管是中医爱好者、初学者，都可以拿来研读参考，建立中医基础思维，读懂古人的养生智慧。 ⚠仅作学习参考，不做诊疗依据。 提示：网盘分享链接存在有效期，建议提醒拿到资料的朋友及时转存到自己网盘。 中医大全 链接: https://pan.baidu.com/s/1fi9DnEQrLEKaRru4O6LFGQ?pwd=8888

有那种睡眠药吗

一种错误的精神药品处方（氯硝西泮），成为了我人生噩梦的开始。 我原本只是偶发性睡眠不佳。2025年3月1日，在大学期间，我前往医院就诊，却被开具了氯硝西泮2mg这一苯二氮卓类精神药品。医生在处方过程中，未向我提供任何药物使用说明，也未告知该药物具有明确的成瘾性、耐受性及严重戒断反应的风险，更未限定使用时长。我事后才得知，该药物的正式适应症主要为癫痫、焦虑及惊恐障碍，而并非作为常规失眠治疗药物，而我本人也并不存

很多喜欢传统国学文化的朋友，常常困惑，不知道该从哪里入手学习。 整理了倪师推荐的学习脉络，划分成人纪、天纪、延伸三大系列，方便同好参考研读📖 📚【人纪系列｜传统医理文化】 ①《针灸大成》：经络穴位理论、配穴思路研习 ②《神农本草经》：药性认知、配伍逻辑研读 ③《黄帝内经》：阴阳五行、脏腑理论、传统人体观 ④《伤寒论》：六经思辨、经方文化研读 ⑤《金匮要略》：杂病典籍解读 💡倪师建议学习顺序：针灸→黄帝内经

我是今年7月份开始失眠的，一开始是躺到三四点才睡，后来到五六点才睡，再后来通宵整夜到第二天上午也一直睡不了一分钟。 这一个月几乎是每天都整夜不睡吃药，刚开始半片有用，后来没用了，就加到四分之三，好用了一段时间，最近吃药也没用了。最近这几天晚上吃了药和没吃一样，仍然失眠通宵整夜不睡。 有困意但是躺下来就是睡不了，躺着躺着硬生生把困意躺没了，然后就睁眼到天亮了 难道吃了一个月就开始耐药了吗，还是别的什么原

如果你是因为一些压力。或者闭上眼睛就是各种各样的想法。那么可以试试催眠。让自己的大脑放松，给自己一次好好睡眠的机会。

如果把我们神经与身体比喻成是一个张开的布棚，那这个用布拉起来的棚，在白天的时候，是站立的，而且的顶部是布是拉的紧紧的。到了晚上，虽然你下意识让篷布放松。相当于我们讲的让神经放松。而心情平静，就像篷布棚不摇不晃，平静站着。脑子基本没有杂念干扰身体，就像是布棚没有受到外力去冲击，但是布棚现在还是站在那边，还处于工作的状态，看似放松，看似平静，但是还是没有真正休息。只有把棚收起来拉下来，折叠起来，收纳起

我现在已经记不住事了，整个房间都有好多人在和我说话，我一会哭一会笑，脑子感觉好重，里面和一坨浆糊一样就跟不是自己的脑袋，头有时候突然疼的要命，头发一把一把掉，牙龈出血严重，身上好多地方青了一块一块的。有时候突然大脑一片空白就想不起之前的事，然后要使劲想才行，现在要做什么需要写在纸上，不然一会救忘了，手发抖的厉害，腿有时候和抽筋一样疼，老事拉肚子，心脏突突突跳能听到声音，很急躁坐不住，一分钟都坐不住

我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。

经方派必存！伤寒论、金匮要略相关注本专题：补正辑光伤寒论、南雅堂医书全集伤寒论浅注、金匮二刘合注、金匮论注、金匮要略方、张仲景金匮要略论注等。想深入经方，注本对照读，理解更快。仅学习交流，支持正版。需要扣“经方”。 #伤寒论 #金匮要略 #经方 执业药师课程合集 链接：https://pan.quark.cn/s/eca2bf6af29c 舌苔图说 链接：https://pan.quark.cn/s/488dbcd631ab 003倪海厦-人纪-高清《神农本草》 链接：https://pan.quark.cn/s/f7bf6fcb4799 002倪海厦-人纪-高清

有一段时间没吃这个药了，因为今天早上要早起，所以昨晚吃了一片。因为手机没啥电，我想的是让手机充会儿电再睡觉，所以就在我的床上开着我的台灯充电。然后一小会过后，突然感觉手机里发出的音频奇奇怪怪的，因为当时是侧躺着的，然后我平躺一看，放在帘子上面的小台灯的灯光白色泛黄，幻觉里就是哪种昏黄的，克苏鲁的感觉。窗帘旁边的褶皱像个通上这片天的天梯。旁边贴的海报，上面的人像活过来了一样，一直在动。当时记忆断片了

家里有个中医资料库，小病小痛不慌张。《老中医的传世小偏方》+经验丹方、经验医疗手引草等整理。日常感冒、咳嗽、脾胃、外用小方都有思路。但提醒：偏方需辨证，不能替代医生，急重症请就医。仅学习交流，支持正版。需要扣“偏方”。 #老偏方 #中医养生 #家庭健康 执业药师课程合集 链接：https://pan.quark.cn/s/eca2bf6af29c 舌苔图说 链接：https://pan.quark.cn/s/488dbcd631ab 003倪海厦-人纪-高清《神农本草》 链接：https://pan.quark.cn/s/f7bf6fcb4799 002倪海厦-人

全民中医热 ！ 不为良相，必为良医； 原6K美刀，中医鬼才倪海厦全集合集无删减版视频，今日自取 只需滴滴一下；随时可能河蟹，先保存； 课程《伤寒论》《金匮要略》《针灸大成》《黄帝内经》《神农本草经》等，还有千本中医古籍； 为，人子女者，不知医为不孝；为人父母者，不知医为不慈； 文人学医，如笼中捉鸡； 倪海厦合集 链接: https://pan.baidu.com/s/19S4xc_vKkS_39S8ffzaNfA?pwd=75mr 提取码: 75mr

14年开始失眠，入睡困难，伴腰困、遗精频繁、潮热、身体沉重。18年看病，服用文拉法辛150mg一年半，期间效果特别好，以上症状都好了。后面停药以后慢慢复发了。后面我又试了试文拉法辛，吃上就感觉不舒服了。后面医生建议我吃舍曲林一片。这两天吃着除了睡眠其他都有改善。我感觉我的问题可能是去甲肾上腺素的问题，文拉法辛双通道，所以有用。舍曲林单通道，我的睡眠可能和去甲肾上腺素更有关系。

失眠我熬了九年，我自从失眠后特别害怕回家，不是不想父母，是害怕见到熟悉的人，就感觉自己精神气没有，一脸的败相，害怕别人看不起！您有没有同样的想法呢？ 这都是过去了，今天今年六月份好转后就没这种感觉，人的精神好了，走到哪里都神采奕奕的，真心感谢给我提供草本贴的陌生人！

这次为了失眠吃中药二个月了，现在的情况比最严重时整夜不眠的情况要好多了，每天九十点都可以入睡，虽然中途会醒，但是睡眠时间也能保持在5加了，我还是比较满意的。经历了这㳄失眠，我想明白了很多问题，我觉得这次失眠是老天给我的一次机会，在事情还没有很糟糕辶前，给我改过自新的机会。^_^^_^

中医统称不寐，核心一句话：阳不入阴，则不眠。白天阳气在外活动，夜晚阳气该收回来、潜藏入阴；阴阳不能顺利交接，就睡不安稳。 一、最常见几大类病机 1. 心脾两虚（最常见：劳累、思虑多的人） 症状：入睡慢、多梦易醒、睡浅，醒了难再睡；乏力、心慌、记性差、胃口差，脸色偏黄。 原理：脾主生化气血，心主藏神。想事太多、熬夜、劳累，脾胃弱，气血生成不足，心神得不到濡养，神飘在外面，安不住。 2. 肝郁化火（脾气急躁、压力大

本人最近到了学校经常失眠，短短十几天已经失眠了两次了……就是整夜整夜的睡不着觉 我特别讨厌上铺的女生，每次我快睡的时候，她就经常翻来覆去发出一些很大的声音，我可能也有点神经衰弱，就会心跳加速被吓一下子。真的好难受 但又没办法出去租房，不知道该怎么做会管用了 每次失眠都会想家，然后焦虑，更是睡不着 有跟我状况相同的人吗，求解答

艾司西酞普兰、坦度螺酮、右佐匹克隆吃半年多了，睡眠还越来越差，不想这样下去，决定尝试下cbti，看有没有用。 最开始7天的任务： 一、固定时间（7点）早起 二、晚上20分钟睡不着就起身静坐，有困意回床 三、早上简单记录睡眠日志

对于我这种失眠的人 晚上最想做的事就是想寻死 11点就准备睡了 到现在依然睡不着 眼皮都难受的睁不开 大脑非常非常清醒 真是想立马死了 太痛苦了 也就只有这个帖子里和我一样失眠的人才懂这种痛苦吧 哎 大家都好不容易啊

rt，本人20岁，大学生一枚，今年六月份期末周，开始失眠，开了酒石酸唑吡坦，后来放暑假了，不知道为什么暑假失眠很严重，经常性通宵睡不着，当时吃了酒石酸唑吡坦，莱博雷生，扎来普隆，曲唑酮（这个效果不好，吃着鼻塞，其他效果还算可以）现在开学了，失眠好了一点，没有暑假这么频繁了，但是偶尔还是会十二点躺下，两三点钟才睡着，问题是我是学医的，早八比较多，每天要七点钟起来，总是感觉睡不够，可我也不敢吃安眠药，怕上

小文有个舍友，最近突然变得很反常:睡眠紊乱，一晚上起夜四五次，脸色惨白日渐消瘦，整天闷闷不乐。 小文问她怎么了，她始终遮遮掩掩不肯说。小文实在看不下去，强行拉她去yi院做检查。 结果出来后，她蹲在走廊里崩溃大哭si密部位得了严重的bing 。 原来她之前一次朋友聚餐喝多了，做出冲动的错事，当时心存侥幸觉得没事，没想到会这样。 小文让她联系当晚的异性，对方却冷漠地说：你自己不注意跟我没关系。她彻底失望了，选择自己承担

125；炒酸枣仁4.5g，五味子1.2g，共捣碎，每晚睡前1小时冲服。用于肝肾阴血不足之失眠。 126；丹参20~45g，三棱20~45g，木香10~25g，香附10~25g，当归10~25g，栀子10~25g。水煎，每服1剂，20日为一疗程。用于各种失眠。 127；酸枣树根(连皮)30g，丹参12g，水煎1~2小时，在午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。用于各种失眠。 128；当归20g，酸枣仁20g，元胡20g，何首乌15g，苦参12g。水煎浓缩，睡前半小时服。用于血虚所致失眠。 129；中成药 天王补心丹 每服1九，每

能戒还是戒了吧

起因：本人是资深熬夜冠军，日常习惯两三点入睡。有一天心血来潮想早睡早起，发现不依赖生物钟想入睡根本做不到，于是辗转反侧到天两边才睡着。早上床睡不着比晚睡的危害更大。于是研究了这套不依赖生物学钟和药物的入睡心法。 阻止你睡眠的罪魁祸首就是你的念头 首先你要创建一个基本认知 你脑子里的任何动机，任何起心动念都会有一个念头 想睡觉是一个念头 害怕睡不着是一个念头 然后产生睡眠焦虑 睡眠焦虑就是给予自己的焦虑念头

希望有一个年龄相仿呢25-35的女生搭子 平时互相督促休息，睡前聊会天，促进睡眠。 不挑城市（时差太大的不行） 不谈感情 不见面 不露脸

有好心的师兄师姐吗？本人家里没亲人，没有亲人在身边了。今我还不够20岁。手脚发麻，坐立不便。目前家里缺米、也交不上水电费，也没有路费去打工，需要临时救急帮助。家庭住处，本人家徒四壁。一个人很焦虑，不知道该怎么办，愿有好心人扶助一下路费，或者一点米，真的抬头看天绝望心里，但愿有有人助我一下，哪怕一点点心意，在下都感恩不尽。南无阿弥陀佛

有没有长期失眠恐惧走出来过来人啊，救小弟一命吧

吃了六年的安眠药，终于戒掉了

求救，我不想猝死。。。（奥氮平诱发癫痫，不敢敢吃，米氮平，多塞平有心脏毒性也是）。

真不知道这药副作用那么大整天傻不拉几的，脑袋空空，没一点睡意

大概持续一周了，每天都是晚上十点十一点就准备睡觉，一直听各种助眠能完整的听完每一个助眠都睡不着，好难受，明天还要上课，怎么办

rt，本人上段时间是入睡困难，这段时间服用了草酸艾司西酞普兰，入睡不困难了，但是总是三四点钟就醒了，而且醒了就睡不着了，然后折腾到五六点才能睡着…昨天晚上吃了一颗莱博雷生，但是莱博雷生对我似乎没什么作用，还是两点钟准时醒了…请问这样的早醒型失眠怎么治疗，吃什么药比较好

好吵的一晚，照镜子发现眼圈变黑了。

睡眠障碍三年 目前服用莱博雷生 坦度螺酮片

为什么睡不着？失眠，从来不是单纯“睡不着”，而是身体发出的提醒。中医讲究“阳入于阴则寐”。只有阳气顺利收纳，心神安定，才能安然入睡。👉思虑过重，心神外越👉肝火扰神，虚火上扬👉脾胃不和，夜卧不宁👉气血亏虚，心神失养长期失眠，持续消耗气血，影响脏腑修复，皮肤、情绪、精力都会跟着受影响。日常养护小提示睡前收束心神，减少电子产品刺激；晚餐清淡，不要过饱；尽量早睡，养护元气。

为什么我跟别人不一样？大家都有业障，都有任务，都有欠款，上有老下有小，都有欠债，外面这都差钱。 但是我跟他们不一样的是，我承载的东西不一样。我要承担自身的问题，比如焦虑、抑郁、社恐、神经衰弱等方面，还要坚持去应付生活，不要跟残疾人或者精神病患者一样。即使有抑郁、焦虑、社恐、失眠这些别扭、难受、不舒服，但是仍然要坚持去上班、去生活，顽强地与生活进行抗争。 所以，我要多一层面的努力，多一层的付出，比别人

失眠好几天了，刚开始是入睡比较困难，后来逐渐的容易醒，到这几天我都不知道是睡着了还是没睡着，感觉上一秒还是1点钟下一秒天就亮了。一点困意都没有，但身体好累啊，不知道怎么办。

奥氮平（诱发癫痫），米氮平，多塞平（有心脏毒性不敢吃）奎琉平没用，，，住院治疗我妈不放心。。

得焦虑性失眠已经9个月了，吃过全国名中医的草药，也喝过赤脚医生的药，目前一直在吃右佐匹克隆，偶尔加曲唑酮，一心想摆脱对安眠药的依赖，但是越来越感觉这病和高血压，糖尿病一样也是不治之症。最近又刷到张海敏的正念疗法，宣传很好，但不知道真假，吧友有在张海敏的训练营治愈的吗。

119；生地30克，黄精30克，玉竹30克，丹参30克，夜交藤30克，决明子30克，茯神15克，合欢皮15克，川芎10克，炙甘草6克，长灯心草子一束。水煎。每日二次温服。以午睡及晚上临睡前半小时服用为佳，使用于不寐心烦者。 120；女贞子30克，酸枣仁15克，莲子10 克，五味子10克，琥珀4克(吞)。水煎服，日1剂。分下午和晚上各服一次。结合针刺陶道穴，快速进针，深度为5~5.6厘米。不留针;每日上午1次，连续5次，适用于各型不寐证。在治疗期间，一般要求中

不知道该怎么形容这种感觉 是的又失眠了 十一点喝了两瓶安神补脑液 零点半吃了褪黑素 心脏跳动很平静 思绪也没有发散 脑子里也没有过小电影 但是就是睡不着 上次去看医生开的安神补脑液 睡了几天好觉 已经过了几个月 最近一段时间一直入睡困难 我又买了两盒同款 但是喝完之后不知道为什么没有效果 我很难受 我一直哭 我想找人倾诉 好久没跟父母打电话 想着睡到好觉状态好一点再跟他们打电话 眼睛一直很疲惫 肿很大看着很憔悴 今天又学不了

如题，我知道我睡觉打呼噜，因此我都是等到一点多才睡觉的，但是我每次醒来舍友都说我给他们吵的睡不着，说是吵到两三点才睡，可是已经一点多了他们都还不睡觉，我现在很迷茫，我究竟要几点睡才好？