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2674前帖被删 在本帖记录4千座的历程 同时分享了解到的入过定的师兄们的打坐经验、自己的日常和体悟
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0只要是坐下，就要盘着腿坐，没有别的，就是比较舒服
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7本人想学习打坐，但也听说需要专业指导，否则事半功倍，所以来到贴吧，希望指导
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10本人想打坐 但是也没有师傅没有经验 听说打错了还会伤身体 大家有什么新手入门的推荐吗 另外f教的打坐和d教的打坐有区别吗 本人是f教弟子
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90听息法，印光法师说初学必定要辅助念咒收心。 于是用数息法。数息念的内容有几种， 最初级（1小时无妄想） 默念佛，陀，1--10循环，数字后再微微动一下相关手指尖。可以1小时没什么妄想后，就去掉动指尖 二级（2小时无妄想） 1 默念入，出，1--10循环 2 默念佛，陀，1--10循环 三级（3小时无妄想） 1默念入，出 2默念佛，陀 3 默念缓慢，轻柔 四级 三级的2小时，不数息1小时 三级的1小时，不数息2小时 不数息3小时，转换到入门课程 入门课程（3小时
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35去年10月知道自己还3年多，不到4年就要Game Over了。 我看到了自己的命书的那一页那一行，类似生死簿吧。比族谱还简单。 名字✘✘，出生✘✘，结婚✘✘，目前在做的事情是一段空白，Game Over✘✘岁。 加起来只有一行。当然不是用英文。 找算命的高手帮看了下，就算4年后侥幸过关，身体会有很大的障碍，会很难。算出来和我知道的还有我的身体情况三者正好相互确认。大概率难过去。 后面记录整理一下。完全是给自己未来投生后看的。 希望自己
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7我发现一打坐就会自然而然变成腹式呼吸，你们是这样吗？
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595我学打坐十八年了。前九年很正常的和别人一样，零零散散的，隔个把月的打几天坐。忽然有一天发现自己可以比较轻松的一次三小时。这种变化很意外，那次因为这种不可思议的意外，坚持打坐了近一个月，结果没兴趣了。接着我偶尔打坐，在某一瞬间得到了一点点境界，因为平常的身心都是和过去不同的。让我欣喜异常，又迷恋上打坐，时间持续了半年，我没失去兴趣。有一次打坐一下子就过了半个小时，再坐一下子发现又过了半个小时。之后的
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2352026年1月1日开始
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76去年自己坐了有一个月，几乎每天都有坐，少则20分钟，多则1小时，终究没有坚持下来，由于个人原因又想坚持一下，希望能坚持下来，看推荐时间是早晚，我昨晚睡前10点27分坐到11点。就是静坐，腿自然放下，做完挺舒服的，本来还想着时间长没坐了半个小时能不能坚持下来，谁知闹铃响我还在坐，我自己没睡着，就是前面呼吸有点重，调整调整轻呼吸后。慢慢自己就觉得很舒服，也忘记了时间。由于第二天一早要出差，早起没坐，到下午在公园里
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67从4月份开始静坐，双盘，之前断断续续有双盘，大概坚持30分钟，之后就很痛。现在每天分两次：早5点半 ，晚9点 ，双盘40-50分钟。半小时内没什么反应，30分钟开始，打哈欠流眼泪5分钟左右，最近两天出现打嗝反胃现象，吓得不知道该不该继续。
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510我因为生二宝没有休息好，后来身体出现各种病症，为此还吃了一段时间中药但因为从小体质差效果不明显，在一次偶然的机会中结缘了打坐。过去这一年多的时间里最多的还是看师兄们的精品帖子。很感谢帮助我的师兄们。感谢结缘地藏本愿经书给我的师兄。修福修德和打坐这条路于我而言任重道远，此生相伴🙏🙏🙏
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0静坐方法大乘起信论 来源：神经衰弱吧 万事随缘，不要执着，不要一点小事就陷入精神反刍中不能自拔。一切都是假的，幻化的。比如别人伤害你，这个伤害是假的，不执着这个伤害，它自己就消失了。情绪是假的，不理它它自己就消失了。等它再出现的时候，继续不理，或者干点别的事情转移注意力，它又消失了。 打坐也是这样，静静的坐着，姿势不重要，注意观察念头，念头是虚幻的，不理它，它自己来自己消失了，久而久之心态逐渐平静了。
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48我今天打坐四小时，在坐上化空了，是怎么回事？
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2所谓有来有去，有上有下，有春有秋，一切事物都是相对的，贴吧里有些人说的话，或一些经典语句，对照自己打坐，去伪存真，很有用，今天的离开是因为应该离开，不上网很久了，贴吧最后一个被删除的应用，祝有缘人坚持坚持在坚持，达到胜利的彼岸。拜拜。
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105学打坐已有14个月，现在打坐上半身气感足，打坐满一年的时候眉心开始发紧发胀，求教过好几位老师，都说是打坐的时候用意念过重导致，但我认为不是这个原因，因为平时不打坐偶尔眉心也会发胀发紧，头顶的百会穴位置也会有受压的感觉，现在打坐眉心脑门发胀发紧愈来愈严重，打坐伴随着呼吸不够通畅，吸气吸不动。哪位师兄方便指点一下？先谢过啦！🙏
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2自己会在图里的这个帖子分享自己打坐的一点受益，欢迎大家在此贴互相交流学习
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63现在每次打坐45分钟，基本都能入静，开始享受打坐入静虚无的感受了……
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15我有个疑问求各位吧友赐教，我现在在江苏读高一，因为学习压力大以及家庭有矛盾，尝试过一段时间打坐，但前几天有天打坐我发现自己像是被鬼压床，被强制拖入梦里出不去，梦到自己在车上，周围的家人们突然都转头盯着我咧嘴狂笑，吵得我头痛欲裂，挣扎了一段时间我才从梦里挣脱出来，请问这是怎么回事？希望懂的人帮帮我
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8从少年时期便有静坐的习惯，不过不是每日都会，而是想坐就坐，可以解决很多情绪问题，身心也很舒服 没有看什么法门，也不学什么呼吸法，就是简单的尽量保留一丝清明，不跟着幻觉入梦境，觉察念头起灭，放松慢慢失去身体的感觉 1大多数时候会睡着，而有些时候被外界噪音惊吓到发现 平时腹内是空虚的，打坐进入状态腹内是充实，被外界打扰后会散掉，不知何物，此是一个疑问 2因为有过清明梦体验，所以对于意识我都是习惯于用潜意识和显
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34每次打坐想凝神于心宫（二郎神第三只眼睛的位置）就感觉大脑头皮绷紧，于是开始深呼吸 每呼吸一次头皮的紧绷感都有所缓解，但是好像没有让自己静下来 特别想看到成功入境的师兄师姐们说的入静时的世界 当我想凝神于心宫的时候，感觉整个额头都在用力 。 打坐的时候是要一边凝神于心宫一边观呼吸嘛？ 平常我也是只要一思考（写题目的时候） 整个身体都在发力 眉头也会皱紧 感觉好像自己打坐时走入歧途了 求助🆘!
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621新开一帖，原来的帖子不知何故不能动了，像是被定住了，无论是顶帖还是回复，它始终定在2018年4月11日那个位置。还是先把我的学佛机缘和打坐经历讲一下。
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93我今年49岁，在16岁那年开始患上强迫思维，后来又有抑郁症，至今已经30多年，患病三年后开始服用精神类西药，一吃就是二十多年，脾胃肝肾功能都很衰弱了，幸好没有什么器质性损伤。 2017年开始用中药调理，医生还是不错的，尽心调理，四年后抑郁焦虑基本算好了，只是因为附子干姜服用过量，阴血津液严重亏乏，前两年体检验血和遗精都会腿软，需要卧床休养五六天。 这两年，由于生活打击，又激发抑郁了。我认为要继续疏通身体经络。 这
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452020年9月开始散盘，到21年底，还只是散盘。虽然只是散盘，每日坚持两小时，也治好了月子病。 上了两年多班了，经历了新冠感染，再加上工作中的内耗太多，最近不得不在复阳后请长假来用打坐调理身体。感觉新冠对人的身体伤害还是非常大的，最重要的是会摧毁身体的免疫系统，怪不得之前有看到过说新冠是“小艾滋”的别称。 这周打坐时，想从散盘升级到单盘。前几天试了下，右腿在上疼的实在无法静心，左腿在上还能勉强凑合坚持。前几天
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30背景：已婚，工作稳定，父母健在，已有小孩。 目标：双盘从晚上十一点到第二天上班闹钟响起，2035年初截止。 近况：晚上十点到11点打坐了一小时左右。 计划：长期计划：兵法有云：其势险，其节短。故约战于2032，成则立，不成则变。 中期计划：每年春夏，早晚各打坐一小时，秋季早起打坐一个半小时，冬季晚上打坐一小时。有感觉了就试着突破曾经的极限，达成双盘150分钟。 近期计划：最近两月，春节前，尽量保证每晚打坐一小时。本月初八
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11打坐第6个月单盘，现在打坐时上身感觉像荨麻疹一样的扎痒刷痒难耐，前脖子俩胳膊胸后腰都扎痒刷痒难耐，之前有得过荨麻疹不过打坐时只有那种感觉一样身上没有那种片片
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6我经常不自觉的把旁人的声音听成在探讨我，也不知道怎么回事，突然有的这个毛病，有人知道是什么问题吗？
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8昨天晚上刚躺下闭上眼，脑海中就出现一轮太阳在照耀着我，很明显感觉到被照耀的感觉非常舒服。大概3秒等我意识到就消失了再也找不到，这种感觉特别舒服有没有方法能一直找到
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1035打坐日记
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437广西人，没有师傅，14岁开始修气，45天感气入定，混了两年大群（群里**太多了，内视后看懂这些人，也没有能交流的人），最严重就是昏迷了一个小时，气虚脾虚，一路磕磕绊绊，今年20岁 。（多看书） 打坐，怎么舒服怎么坐，挑个安静的地方，静心下来，气自然升腾，出现了。 一开始不用意守下丹，先感气，气升腾到百会穴自然而然百会穴就会有挤压感，感受气。 先养气，修心，锻炼身体（修心就是为了打坐的时候更快进入状态，比如入定之类
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471神满不思睡。 气满不思食。 精满不思欲。 欲望重，真实中是身心亏空大，想要通过外寻外求，以欲的获得，来填补满足内身心的空虚。 这就如喝海水解渴，解一时之渴，后却越来越更渴，从而陷入自我欲望的怪圈。 思绪混乱也同样是如此。心在欲望妄想中，实际中又获得的很少，想的越来越多，最后陷入自我造作的“井”中，找不着方向了。 打坐修炼，为何说以戒为第一要素？ 因为戒本质就是止啊。。止欲想，是要把坠落与失序止住，也就是把
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28说下我的经历，各位前辈帮我看看咋回事。去年在网上看到打坐我就试了下，盘腿做在沙发上几分钟，做了几分钟觉得好无聊就放弃了，晚上睡觉的时候突然眼前一震，周围好像突然异常安静，自己变得感受不到自己了，变得很大自己，然后大概是肾脏那个位置发热，都快出汗了，持续了一会，感觉人很累。后面就睡了，后来我又试着坐了几次，但是我不会坐，都是干坐，每次坐了几分钟就感受不到身体，会有气感流动，后来我发现睡觉的时候跟打坐
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14不能长呼吸，只能做短呼吸数数，长呼吸吸着吸着就不吸了，请问怎么长呼吸，长呼吸对吗，还是不呼吸打坐好
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4自己打坐，突然就没有自己的思想了，最开始也控制不了自己的身体，过了好一会儿，才有思想和能控制身体，是什么情况？
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76前几次打坐几分钟后就会看到很多画面。有时候是夜晚的山岗。有时候是金色的云霄宫殿。有时候是中间有个圆圈里面是彩色的图像。记得第一次打坐还听到有水滴声 看到一个人坐着的轮廓 然后整个身体像有人双手提我起来。头也往上抬 脖子伸老长半小时后人就像往后倒 的感觉后来断断续续的坐了一个月。现在的话不像刚开始那样能完全静下心 经常会打坐的的时候思想人生。请问我这样是不是走歪路了
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0念佛偈 迷人觅佛在何处，怎知佛在觉中坐！ 若在觉中寻佛身，又是在找不自在！ 强要说佛在何方，平常处处都是佛！ 吃饭走路和睡觉，境界起时佛号起！ 顺境逆境随风去，有念无念都念佛！ 念念佛号念念佛，迷时念佛是我念！ 觉时念佛是佛念，是觉是迷莫分别！ 本是一体不是二！ 自性妙有能显万法，正邪就在一念之间！ 万法皆空因果不空，因上努力果上随缘！ 诸恶莫作众善奉行，但行好事莫问前程！
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24我是从2026年7月1日正式开始打坐的。严格来说，大概是在2-3年前就尝试过。2个星期内断断续续打坐了10次左右，时间由5分钟到1个小时不等，后来因为懒惰就断了。 因为上半年外公外婆接连离开人世，这些事触动了我，所以决定继续开始打坐。 因为13号之前的打坐没有记录，所以就从14号开始记录打坐吧。
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111如题，我是在空间里看到的。在此和给位分享了。
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2310早晚各双盘一个小时，继续缓慢的增长中，基本每三个月增加20分钟，年末可以到每一坐2小时。早上打完坐，一遍诵读一遍楞严咒，5遍大悲咒，5遍心经。日日如是。 南无阿弥陀佛
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942来吧很久了，基本以潜水为主。因为在独自双盘，想从吧里学习一些知识。 看了很久，发现大家的说法不甚一致，而且大多数人是在打坐（吧名就是打坐吧嘛），而我只是在盘脚，没有心法，从2019年6月开始基本上每天双盘吧，目前一次双盘连续的时间金刚座大概能达到1个半小时，吉祥座大概1个小时吧。 之所以坚持双盘是因为体检数据不好，而无意间发现我天生能双盘。2019年4月和几个闺蜜一起出去玩，看到2位闺蜜都在动车上盘坐，即问怎么盘，闺
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2一开始，要调身，要找架，中正顺畅，没有弯折、堵硬的感觉，再调息，调息不是调呼吸，是呼吸时身体能不能感觉呼吸沉进去身体里，而不是只在口、鼻，再作意，意要识得身为弓，故撑缩要两头一起动，，最开始不要上盘，而是找硬椅，两坐骨找感觉，然后再腾起，这样一直腾起，这就是打坐的秘密，会阴摄，
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511、男，87年生人 2、打坐一年左右，参考佛经，南怀瑾先生的书籍影像资料，在此顶礼本师释迦摩尼佛，南怀瑾先生。 3、观呼吸，观心 4、但愿今生有成，自渡渡他
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0人生在世，贵尽忠孝节义等事，方于人道无愧!可立于天地之间；若不尽忠孝节义等事，身虽在世，其心已死，是谓偷生。——《关圣帝君觉世经》 经者，为大道之径也圣人垂教叙录，流通劝化作登真之径路，为出世之因缘 在道教，有内功和外功的修持。外而积德行善，功德不够，上天不付大道。内而明心见性，性不固，一己私欲，大道不存。 修仙之要，有内功，有外功。内则涵养神气，外需济世利人。出此两句，恐仙道难成。 修行人以济世度人为
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1现在的人气量真的不够大，你们看看过去禅师们的气量多大。有一天晚上，残梦禅师正在方丈室读书时，突然听到墙壁上有声响，猜想肯定是小偷，于是就对小和尚说：“拿些钱给那凿墙的朋友吧！”他的弟子走到边上的房间，大声地说道：“喂！不要把我们庙里的墙凿坏了，给你些钱就是了！”小偷一听，吓得转身就逃走了。残梦禅师以责备的语气对弟子说道：“你为什么要大声吼叫？一定是你的声音太大，把他吓着了，可怜的孩子，钱也没有拿到
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19女的打坐可以守下丹田吗，说什么都有到底可以还是不可以呢。不守又没什么效果
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12有懂得师父吗？还是我身体的原因(打过疫苗第三针)，还是打坐自然进程
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