出发地：深圳景田北 目的地：惠州 惠东双月湾 途 经：福田-龙岗-惠阳-惠东-双月湾 路段 行驶路线 深圳景田北——横岗 （北环大道转龙岗大道） 横岗——坑梓 （横坪公路） 坑梓——惠东霞涌 （石化大道） 霞涌——双月湾 （G324拐X210） 单程线路约135KM。 包括路上游玩。 去程：早上9：00出发，晚上7：00到达。 返程: 早上8：00出发，晚上7：40到达。 此次游骑累计行程共325KM。

工欲善其事，必先利器其。长途出行不同于短途休闲，是对旅者身心及车辆装备的艰巨考验。不经过精心准备、策划的行程没有安全可言，更不要谈美好的回忆了。以下所言是个人出行中的一些经验，希望给大家带来帮助。 　　一、 装备篇 　　1. 帐篷 　　长途旅行必须物品之一，如果你选择的是繁华的国道。大可不必考虑。建议还是能住店就住店吧。一般出行选择双层的就可以，没有必要追求顶级配置。但通风，防水很重要。 　　2. 睡袋 　　这个

自行车手不管是在山路还是平地，快速蹬踏（大约80-85rpm）比慢速蹬踏的时候效率要高。一份最新发表的文章表明，这和快收缩肌纤维在低频率大力量蹬踏时候的肝糖快速消耗有关系。（注：rpm: rotations per minute每分钟转速） 为了检验慢速和快速蹬踏对腿部肌肉细胞的实际效果，美国威斯康星大学和怀俄明大学的科学家们找来了8位有经验的单车手，分别在两种条件下，用他们最大耗氧量（VO2max）85%的强度骑行30分钟。一组车手用高齿比以50rpm的踏频骑行

【本文是（转）的】主要是想给新手看的， 买了山地车之后，就一直在揣摩她的性能和脾气，全车最精密并且最容易出问题的就属变速了，变速器的性能和使用是否得当就直接影响着山地车的性能发挥和体现着与普通自行车的区别所在。但是很多和我一样刚买车的人不知道变速重要性和正确使用方法，搜集整理了和大家分享。 变速器是分档次的，有高档的，有低档的，价格区别很大。山地车低端的变速器一套不到400元，高端的要超过万元。在此说明

汕头的。最后一张图是哥们的，起步第一次锁不上，第二次用力太猛。链弯了。 接图

其实相对来说我还是比较喜欢骑乡间的道路，空气好，当地人也都很热情

出发地：广东深圳景田北 目的地：广西桂林 途 经：深圳-东莞-广州-佛山-肇庆-贺州-桂林 路段 行驶路线 深圳景田北——佛山三水 （G107-S358-G321） 佛山三水——肇庆怀集 （S263） 肇庆怀集——贺州信都 （S301） 贺州信都——贺州八步 （G207） 贺州八步——桂林二塘 （G323） 桂林二塘——桂林阳朔 （S305） 桂林阳朔——桂林火车站 （G321） 深圳景田北至桂林火车站，全程共骑行 702km。 29号早上8点左右由深圳福田足球场出发。3号下午15点40分左右在桂林

　路面倾斜如使用煞车或做大动作的移动控制，可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘； 1. 对付路面倾斜向下的小径就如同要转弯一样，利用侧倾身体来取代倾斜单车，路面倾斜度越大就像弯度越大，使力的情况是一样的，然后你知道你的轮胎就会像胶一样的黏，不会侧滑出去。 2. 避免在路面倾斜向下的小径上加速，在到达之前，保持一定的速度，滑行过这段路面；如果还要加点力才能通过的话，就请轻轻的、平顺的施力。 3. 把身体全部的重量加

当您想要山地车之前，有几项因素你必须考虑。你想玩的是哪一种类型的山地车？大概有多少预算？你是想成为职业级的选手呢？还是只想把它当成一种业余健身的活动 ？在这里我们将会向各位逐一地介绍，让您明了各种山地车的不同构造与特性 。您可以依据您自己的预算，选择您所需要的最适合您乘骑的越野山地车了。接下来普及下如何选购山地车的基础知识！

链条保养时机，大部份取决于您骑乘时的状况。潮湿与泥泞的骑乘环境，其保养次数当然会比在干燥和柏油路面更频繁。 注意保养的时机 : - 变速性能降低。 - 链条出现紧目现象(链条卡入前齿盘)。 - 传动系统运转时产生噪音。 - 在坑道或通过某物体时可以听见链条发出咯咯声。(这表示链条太过干燥了) 在一般路面行驶时，至少每个月或每250公里(150哩)需要保养一次；在越野路况行驶， 则至少每100公里(60哩)要清洁保养一次。

来个合照先。

出发前的装备。。