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000020为了姨妈的规律!爱她就请她吃肉吧~肉类能够提供蛋白质,保证营养又能维持激素水平,防止姨妈量少或拖延。一般白肉如鸡、鱼肉纤维更细腻且脂肪含量低,有利于消化,而红肉如猪、牛、羊肉则更能补血。适当吃些不会胖的,怕热量高可以把皮去掉哦~我中午计划吃黄瓜炒鸡丁,你们呢~0正常的月经周期为28~35天,提前或错后7~10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。还有一些女性比较特殊,每两个月或每三个月来一次,还有的一年来一次,但只要身体健康,月经的期、量、色、质状况正常,都属于正常。01、饮食要特别注意,避免生冷辛辣,这些食物会造成经期的血量异常,同时经期是绝对不能通过节食减肥的,这个时期是养生的非常好的阶段。 2、经期不适合做剧烈运动,适当的低量运动即可,要尽量避免会挤压到腹部的运动,挤压腹部会造成血液在腹部的淤积,导致经期的延长。11 倒热水端到床边 抱着睡觉用手给女生暖肚子 千万别只说多喝热水然后啥也不做 2 喜欢的人的话,安静抱抱我就好 其他人的话,远离我就好 3 记下她每个月来的日子 在下个月快来的时候提醒她 看住她不能吃凉的,然后......顺着她 4 我妈是资深妇科医生 她说,痛经不可怕,生个孩子就好 5 不要多喝热水,能抱着就抱着 6 买好姨妈巾,泡好红糖水 充好暖宝宝,安静的陪着她 动图 处于痛经期间的妹子 简直就是一座随时会爆发的火山 那种疼痛从小腹开0说到月经的好处,那确实是挺多的! 一:判断怀孕 二:改善造血功能 三:排出身体毒素 月经本是让女性更加健康的,千万不要因为照顾不周,变成影响女性健康的罪魁祸首!00经前期综合征是个啥? 经前期综合征多发生于25-45岁女性,症状出现于月经前1-2周,月经来潮后迅速减轻甚至消失。主要症状可以归纳为: 躯体症状:头疼、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调功能减退; 精神症状:烦躁易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变,其中,大多数人可能有比较突出的烦躁易怒; 行为的改变:注意力不集中、工作效率低、记忆力减退、神经质、易激动等。 经前期0经前期综合征(Premenstrual Syndrome,PMS ) 是指妇女在月经周期的后期 ( 黄体期 D14-D28 ) 表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,是指在经前反复发生的涉及躯体和精神两方面的症候群,并且影响了女性日常生活和工作。典型的经前期综合征症状常在经前 7~10 天开始,逐渐加重,至月经前最后 2~3 天最为严重,经潮开始后 4 天内症状消失。 主要症状有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿、水肿、体重增加等。严重者还可能有0女人每个月最可怕的几天是什么时候?她们究竟为什么会变得如此可怕?有什么办法可以让她们变回 " 可爱女人 "? 不知道大家有没有这种感觉:身边有的女性平时总是开朗亲切、温柔大方,但每个月总有那么几天,她们的情绪变得极其不稳定,甚至有时你不知道说了什么,她就开始暴走,用恶毒的言语和犀利的眼神碾压你、虐待你、惩罚你 …… 想到这里是不是在三伏天也感受到了一丝凉意呢?其实,你身边这些女性很可能是受到了 " 经1勤换姨妈巾 每次不要超过4个小时,量多的话换得更勤一些,如此可以减少皮肤与潮湿的卫生巾的接触。当经血量较多时,更换卫生棉次数应相应增多。 选择透气的姨妈巾 女生们在选择姨妈巾的时候要选择薄而透气型的,千万不要选择那种厚且封气的。同时也要选择舒适的,以免卫生巾与下身接触时起摩擦引起皮肤黏膜感染。 穿棉质的内裤,不穿紧身裤 不少女孩子在大姨妈光顾期间会选择穿紧身内裤,她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在0月经期间调养:红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。 日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子0看看你是否患有宫寒症? ① 经常气色很差精力不济? ② 痛经,小腹部有冰冷的感觉? ③ 白带多且清稀0每一个女人都希望自己美美的,但每次大姨妈这个“捣蛋鬼”来光顾的时候,女人们就不淡定了~ 先不说痛0你的老朋友还好吗? 青春期以后,女性便有了这位每月固定到访的朋友,但常常也伴随着不适。 别说痛经1传说型 话说有一天一个小女孩初经来时..忽然看见自己下体落红一摊血,纳闷的一声~~咦..(姨)..然后紧张地0经期不能吃的水果 七种水果不宜吃。水果一般都含有丰富的维生素等营养成分,自然多吃水果是有好处的0其实,女性之所以会得妇科病,都是因为没有养成以下这些好习惯!以下这几个习惯没做到,妇科病很容易0生姜是一种常用的调味料,将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为01、简单穴位按摩法:穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳,是缓解女性经期爱睡觉症状的好方法。0古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总0百合多糖能够抗氧化,提高免疫力,百合在体内能促进和增强单核细胞系统的吞噬功能,提高人体的免疫0许多女性有月经不顺的问题,月经不顺包括月经经期、周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平0为了姨妈的规律!爱她就请她吃肉吧~肉类能够提供蛋白质,保证营养又能维持激素水平,防止姨妈量少或01、防止卫生巾过敏的惟一办法是回避过敏源,一旦有瘙痒的感觉,应立即停用这种品牌的卫生巾,其次,00但你知道吗 趴着不动对身体并不好 血液流通更不顺 不知大家听说过一句话没 通则不痛,痛则不通 月0每个月都有那么几天 痛经到怀疑人生 心情起伏不定 脾气还特暴躁 只想瘫在床上0如果在高考期间不想和大姨妈撞车,一定要保持一颗平常心,试着转移一下注意力,千万不要总想着,可0相信不少妹子们都会发现:每当遇到大事!比如外出游玩、考试等,大姨妈就会跳出来刷一下存在感,仿0十余年寒窗,埋头苦读 只为一举成名天下知 在高考中取得一个满意的成绩 是每个高三宝宝们的心愿 但毕0口腔科 1 牙痛就忍着 很多人以为牙痛一般都是上火造成的,只要多吃点水果、蔬菜,过几天就能好了,可0妇产科 1 怀孕一人吃两人份 有句话说,怀孕一人吃两人补,虽说怀孕一定要营养均衡,但也不等于要胡吃0心血管科 1 忽视疲劳 有时候明明已经困到不行,却还要硬撑着身体去学习、工作,喝咖啡、浓茶甚至吸烟0呼吸科 1 吸烟 在室内吸烟是最可怕的,尤其是在公共场合,一点都不顾及到身边人的感受,这是让别人吸0眼科 1 长时间盯着电视、电脑 有的宝宝周末宅在家里喜欢打游戏、看电视剧,对着屏幕一看就是一整天,03 爱用美白、去角质的产品 去角质、美白产品用太多真的没有必要,皮肤有自身的防护系统,如若用去角0🎉🎉🎉一片好的卫生巾,不是为了应付大姨妈,是为了宠爱自己 ..大多数人都忽略了卫生巾的重要性,