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136晚上恶补了一顿理论知识
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8578第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。
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3392自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？
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946以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！
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2收翻蹬夹就是做不好，丝毫没有推进力，不敢朝泳道中间练习，只敢在水线边上有安全感。都说慢收翻快蹬夹就是做不到这么有节凑感，上了十几节课还是学不会
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3我是垂直水流方向游的，以桥墩为参照，图1实际距离约220，手表记录了257，图2是我陪一个女的游的，中间停顿等她的时间没掐表，期间不动的时候也能看到表上的距离在增加，但总误差反而更小，实际约500米，手表记录了519米，可能和gps信号干扰有关，回程的时候离桥远，来自桥面上车辆手机的电磁干扰小。 如果是想指导训练计划，用手表的gps测距浮动误差还是太大了，或者也可以说公开水域就不适合系统性训练，但记录个时间心率还是没问题的
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0宝贝多米经典儿歌多多合集 鲨鱼一家，5只猴子蹦蹦跳，游乐园真好玩，我会上厕所，香蕉和苹果，手指一家，寻找甜品店，陌生人敲门不要开。 下载地址（自己组合两部分成完整地址）： 第一部分：pan.xunlei 第二部分：.com/s/VP39xIF1__paCDs8k7Y0BHZaA1 【全网所有资源实时更新】 【游戏，影视，音乐，软件，学习资料等等】 搜 【kpan.xyz】
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10-8月底：外出，就在住的酒店泳池看到有人游蝶泳 ，于是下决心学一下【我会点蛙泳和自由泳 自学不规范那种】 8月31日，回来网搜去到A游泳馆现找一教练，210元初体验，陈大概告诉了我腿和手的方法【我基本上有点蒙】 9月3，B游泳馆自练一小时，【我好像学会了打腿 不过推进我感觉到有点慢、和人有点沉】 进展没那么快吧? 9月8，我临时决定又去A泳馆找那个教练，却他当时没在，碰到一位女教练，瞅上去挺膀的，简单交流之后，我觉 得还是等之前
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1309冬季到了，记录一下游泳情况:半年来速度没进步，中午11.35去的,一个人一道。 11.30 1000自 24.50 500蛙 37.30 500仰 56.32 仰泳姿势还是有问题，脚踝累，是因为太硬吗？
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0游泳初级指导员 教学口试 教学组织17分 四项评分要点与考场得分策略 游泳初级指导员教学口试，教学组织这一项占了17分，是四大评分维度里分值最高的。 很多考生把注意力放在安全教育和动作示范上，教学组织反而准备不够充分。 📋 教学组织17分包含四项： 教学过程完整与顺序合理（6分） 练习队形与秩序合理（6分） 课密度合理（3分） 内容与目标表述清晰（2分） 最容易丢分的两个地方：一是教学过程跳跃，比如跳过陆上模仿，从讲解进入水共 9 张
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6这个速度纯锻炼身体够用了吗，在业余里大概什么水平？如果还想提升速度的话要怎么练比较好
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2游泳初级指导员教学口试，熟悉水性教学是5类教学内容中唯一不涉及蛙泳技术动作的题签，很多考生蛙泳腿、手臂、完整配合准备得很充分，但抽到熟悉水性反而不知道怎么组织语言。 熟悉水性的教学内容包括呼吸、水中行走、漂浮与站立、滑行四项，全部在浅水区完成。话术按五段结构展开：课前准备→开课集合安全教育→热身导入→技术教学→总结下课。 口试满分50分，及格30分，考前5分钟抽题签。安全保障（15分）和教学组织（17分）加起来32共 9 张
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12最近右髋关节老是疼，走路跑步都不影响，但大腿外展或往侧后方压腿就酸痛。平时一周游泳2次每次2～3公里，跑步1次12～15公里。以为是游蛙泳游的，倒是停游蛙泳也没改善。请问各位大佬扎个针灸有用么
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16不感兴趣开通SVIP免广告1980游泳初级指导员 教学口试 教法运用15分 五项评分细则与考场得分策略 游泳初级指导员 · 教学口试 · 共12张 教学口试总分50分，教法运用占15分，和教学组织并列为两大重要得分区。 这15分分成五个考核点，每个3分：动作示范、讲解表达、教法选择、教学步骤、纠错能力。考官在你的10分钟现场教学中同时评判这五项。 和安全保障、教学组织不同，教法运用考的是"怎么教得明白"——示范够不够清楚、讲解有没有错误、练习方法对不对路、教共 9 张7好像是氯过敏了，各位有什么招吗😅2泳镜度数应该怎么选呀不感兴趣开通SVIP免广告0共 7 张0游泳初级指导员 蛙泳手臂与呼吸教学口试 话术框架与得分要点 教学口试5个题签里，蛙泳手臂与呼吸排在第4个，前面要经历熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂三个阶段的教学铺垫。 这个题签的技术核心就是手臂和呼吸的配合时机 🏊 三步口诀：外划抬头吸气 → 内划低头闭气 → 前伸吐气滑行 教学时按陆上模仿、俯卧池边、站立水中、扶板、蹬壁滑行五种练习逐步推进，每次下水前要报数确认人数。 评分上，教学指导能力总共50分，教学组织占17分最多共 9 张5136我是报的成人班，12节课，学不会包教会，我现在已经学了21节了，还没能脱离浮板浮条背漂，最近坚持每天去，但是感觉没有进步，教练也只是叫我练，我已经很多节课戴着辅助在练收翻蹬夹和换气了。怎么这么难。09不感兴趣开通SVIP免广告0📍建邺庐山路｜实打实靠谱游泳教学不搞人挤人的下饺子泳池，这里人少清净，水质、场馆环境跟服务都是实打实在线。 教练系统教学四大泳姿，零基础也完全不用担心。主打真实包教包会，不是口头噱头：整套课程上完，如果动作还没掌握，可以继续免费跟着练，直到学会为止，不再额外收学费。 可以先来上一节免费体验课，实地感受下水质、场地和教练教学风格，觉得合适再报名，没有强制推销。想学游泳、想精进泳姿的直接私聊约课。共 4 张0要男款5分泳裤，单价100以内的，谢谢大家20324年底来到大山东，开启新一程的城市旅程，记录一下。 20241228 G* 金*府店 单次团购29.9，行李放在酒店后就立即出差了，回济南后搜到酒店附近的一个游泳馆，在一个小区里的负一层，25米3个道，池子水可以，淋浴水流比较小，浴室有点冷。蛙、自穿插连续一千，蝶、仰穿插加打腿什么的五百。只有我一个人游，玻璃窗子外面刮着呼呼的寒风。后面来了一对夫妻，女的跟着教练，这边人身材都是比较高壮的。 20241231 乐* 单次团购9.9，坐车几个站到了一16还有就是一天练习打腿要打多少米？ 感觉练了几天没啥效果，也不太走水。00不感兴趣开通SVIP免广告0可惜遇到逆行的被挡了一下，不然还能快一点。1264元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！41夏天游泳馆全是孩子，到处乱窜，最终放弃。还是河里舒服，偶尔还能看见鱼群。就是要起早，太阳出来前游。6从去年暑假的不会换气。没有节奏，只能一次游7-8米。现在基本每次一个小时，每次1000多米。 其他运动依旧不擅长，健身房里的其他器械一禄不碰，只游泳。 每周坚持3-4次，冬天大约每周2次。我们这冬天最冷停了10天，春节停了快一个月。 最近水温27-28度。每次一个小时不过瘾。游完不像刚开始那么饿和累了。但为了暖胃还是吃碗混沌。 基本就是这样。余生丶
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9-29
3暴力熊
9-24
3提前 4 天完成 ——23'27、平均心率 123、168cm 划距。今日 300 米自腿 + 100 米仰腿热身，连续游 1000 米，100 米放松游。首次挑战1000米成功！ 今天 18:18不感兴趣开通SVIP免广告1326男，60岁。游泳大约一年多，最大心率总是在120，平均在110，也不能长游。 最近呼吸调整后，可以实现戴呼吸管可以连续打腿600米+，没再向上冲，但肯定可以继续打下去。昨日看手表的心率，连续打腿600后，心率最大206，平均140，并没有感觉到任何不适。 请教吧友，有知道这方面知识的吗？是否长游时候，心率会上来？241蛙泳完整配合是初级指导员教学口试中最综合的题签，需要把腿、臂、呼吸三个环节串成一个1:1:1的完整动作来教学。 考试时间10分钟，满分50分，30分及格。考前5分钟抽题，封闭考核，不能带资料。 口试话术分五段：课前准备→开课集合与安全教育→热身复习导入→蛙泳完整配合技术教学→总结下课。其中安全保障占15分，是最大的得分区间，需要做到安全教育有针对性、全程安全措施到位、课前课后清点人数至少3次。 蛙泳完整配合的核心是1:1:1配共 9 张15。。。。。不感兴趣开通SVIP免广告36刘馨予，女孩，2012年7月出生，今年10岁，读小学五年级，从5岁开始学习游泳，到今年已有六个年头了。 目标是小学达到二级水平。 2017年，5岁，幼儿园乐乐班，暑假在小区游泳池学习蛙泳，暑假结束时，能游15米蛙泳。 2017年暑假，巩固基础知识，包括呼吸、基本动作和漂浮技术。 2018年，6岁，幼儿园大大一班，暑假在小区游泳池学习自由泳，暑假结束时，能游15米自由泳。 2019年，7岁，小学一年级，暑假在小区游泳池练习蛙泳，暑假结束时，能游25共 15 张106身材十分修长，那一双大长腿居然是游蛙泳的！ 那他的技术应该很有特点呐？？ 具体特点是什么呢？大家讨论一下。请教请教！19按压肌肉会感觉有2条筋动来动去的，很痛。目前还能抬起手臂和把手向后背。我现在要怎么做来恢复呢？我左手滑的时候，右手很轻松的向前平着，但是我右手滑的时候，左手必须紧跟着滑，不让就会沉，要怎么样克服呢？我的颈椎病有点严重，我脖子向右扭可以，向左可能只有六七十度，我下巴可以碰到右肩，碰不到左肩。 我现在是不是需要冰敷+筋膜枪来恢复，别游了？ 谢谢大佬指点。发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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