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0游泳初级指导员 蛙泳手臂与呼吸教学口试 话术框架与得分要点 教学口试5个题签里，蛙泳手臂与呼吸排在第4个，前面要经历熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂三个阶段的教学铺垫。 这个题签的技术核心就是手臂和呼吸的配合时机 🏊 三步口诀：外划抬头吸气 → 内划低头闭气 → 前伸吐气滑行 教学时按陆上模仿、俯卧池边、站立水中、扶板、蹬壁滑行五种练习逐步推进，每次下水前要报数确认人数。 评分上，教学指导能力总共50分，教学组织占17分最多共 9 张
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15九月游了近一月。桶子腰明显没了，只有肚子还有些偏大。几乎每天六七百米自由泳连游。有可能是在慢游过程中，五脏六腑功能得到加强，脂肪代谢也明显加快。我已经没几年快六十了，而且各类环境差，无法固定住所，故心态也不会太好。还有些慢性病，以及还有老伤后遗症，故最适合慢游加长距离游。这样效果比以前分段游、快游健身效果更好。我以前尝试过多种游泳健身方式，觉得这个方式最佳！最适合我。年纪大了，不适合去专业训练手脚
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127晚上恶补了一顿理论知识
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5136我是报的成人班，12节课，学不会包教会，我现在已经学了21节了，还没能脱离浮板浮条背漂，最近坚持每天去，但是感觉没有进步，教练也只是叫我练，我已经很多节课戴着辅助在练收翻蹬夹和换气了。怎么这么难。0939以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！3385自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？不感兴趣开通SVIP免广告8572第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。90📍建邺庐山路｜实打实靠谱游泳教学不搞人挤人的下饺子泳池，这里人少清净，水质、场馆环境跟服务都是实打实在线。 教练系统教学四大泳姿，零基础也完全不用担心。主打真实包教包会，不是口头噱头：整套课程上完，如果动作还没掌握，可以继续免费跟着练，直到学会为止，不再额外收学费。 可以先来上一节免费体验课，实地感受下水质、场地和教练教学风格，觉得合适再报名，没有强制推销。想学游泳、想精进泳姿的直接私聊约课。共 4 张0要男款5分泳裤，单价100以内的，谢谢大家3好像是氯过敏了，各位有什么招吗😅20324年底来到大山东，开启新一程的城市旅程，记录一下。 20241228 G* 金*府店 单次团购29.9，行李放在酒店后就立即出差了，回济南后搜到酒店附近的一个游泳馆，在一个小区里的负一层，25米3个道，池子水可以，淋浴水流比较小，浴室有点冷。蛙、自穿插连续一千，蝶、仰穿插加打腿什么的五百。只有我一个人游，玻璃窗子外面刮着呼呼的寒风。后面来了一对夫妻，女的跟着教练，这边人身材都是比较高壮的。 20241231 乐* 单次团购9.9，坐车几个站到了一不感兴趣开通SVIP免广告16还有就是一天练习打腿要打多少米？ 感觉练了几天没啥效果，也不太走水。1游泳初级指导员教学口试，熟悉水性教学是5类教学内容中唯一不涉及蛙泳技术动作的题签，很多考生蛙泳腿、手臂、完整配合准备得很充分，但抽到熟悉水性反而不知道怎么组织语言。 熟悉水性的教学内容包括呼吸、水中行走、漂浮与站立、滑行四项，全部在浅水区完成。话术按五段结构展开：课前准备→开课集合安全教育→热身导入→技术教学→总结下课。 口试满分50分，及格30分，考前5分钟抽题签。安全保障（15分）和教学组织（17分）加起来32共 9 张01泳镜度数应该怎么选呀01308冬季到了，记录一下游泳情况:半年来速度没进步，中午11.35去的,一个人一道。 11.30 1000自 24.50 500蛙 37.30 500仰 56.32 仰泳姿势还是有问题，脚踝累，是因为太硬吗？不感兴趣开通SVIP免广告0可惜遇到逆行的被挡了一下，不然还能快一点。1收翻蹬夹就是做不好，丝毫没有推进力，不敢朝泳道中间练习，只敢在水线边上有安全感。都说慢收翻快蹬夹就是做不到这么有节凑感，上了十几节课还是学不会1264元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！41夏天游泳馆全是孩子，到处乱窜，最终放弃。还是河里舒服，偶尔还能看见鱼群。就是要起早，太阳出来前游。6从去年暑假的不会换气。没有节奏，只能一次游7-8米。现在基本每次一个小时，每次1000多米。 其他运动依旧不擅长，健身房里的其他器械一禄不碰，只游泳。 每周坚持3-4次，冬天大约每周2次。我们这冬天最冷停了10天，春节停了快一个月。 最近水温27-28度。每次一个小时不过瘾。游完不像刚开始那么饿和累了。但为了暖胃还是吃碗混沌。 基本就是这样。余生丶
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3暴力熊
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不感兴趣开通SVIP免广告3提前 4 天完成 ——23'27、平均心率 123、168cm 划距。今日 300 米自腿 + 100 米仰腿热身，连续游 1000 米，100 米放松游。首次挑战1000米成功！ 今天 18:1810最近右髋关节老是疼，走路跑步都不影响，但大腿外展或往侧后方压腿就酸痛。平时一周游泳2次每次2～3公里，跑步1次12～15公里。以为是游蛙泳游的，倒是停游蛙泳也没改善。请问各位大佬扎个针灸有用么1326男，60岁。游泳大约一年多，最大心率总是在120，平均在110，也不能长游。 最近呼吸调整后，可以实现戴呼吸管可以连续打腿600米+，没再向上冲，但肯定可以继续打下去。昨日看手表的心率，连续打腿600后，心率最大206，平均140，并没有感觉到任何不适。 请教吧友，有知道这方面知识的吗？是否长游时候，心率会上来？24不感兴趣开通SVIP免广告1蛙泳完整配合是初级指导员教学口试中最综合的题签，需要把腿、臂、呼吸三个环节串成一个1:1:1的完整动作来教学。 考试时间10分钟，满分50分，30分及格。考前5分钟抽题，封闭考核，不能带资料。 口试话术分五段：课前准备→开课集合与安全教育→热身复习导入→蛙泳完整配合技术教学→总结下课。其中安全保障占15分，是最大的得分区间，需要做到安全教育有针对性、全程安全措施到位、课前课后清点人数至少3次。 蛙泳完整配合的核心是1:1:1配共 9 张15。。。。。36刘馨予，女孩，2012年7月出生，今年10岁，读小学五年级，从5岁开始学习游泳，到今年已有六个年头了。 目标是小学达到二级水平。 2017年，5岁，幼儿园乐乐班，暑假在小区游泳池学习蛙泳，暑假结束时，能游15米蛙泳。 2017年暑假，巩固基础知识，包括呼吸、基本动作和漂浮技术。 2018年，6岁，幼儿园大大一班，暑假在小区游泳池学习自由泳，暑假结束时，能游15米自由泳。 2019年，7岁，小学一年级，暑假在小区游泳池练习蛙泳，暑假结束时，能游25共 15 张106身材十分修长，那一双大长腿居然是游蛙泳的！ 那他的技术应该很有特点呐？？ 具体特点是什么呢？大家讨论一下。请教请教！9-8月底：外出，就在住的酒店泳池看到有人游蝶泳 ，于是下决心学一下【我会点蛙泳和自由泳 自学不规范那种】 8月31日，回来网搜去到A游泳馆现找一教练，210元初体验，陈大概告诉了我腿和手的方法【我基本上有点蒙】 9月3，B游泳馆自练一小时，【我好像学会了打腿 不过推进我感觉到有点慢、和人有点沉】 进展没那么快吧? 9月8，我临时决定又去A泳馆找那个教练，却他当时没在，碰到一位女教练，瞅上去挺膀的，简单交流之后，我觉 得还是等之前不感兴趣开通SVIP免广告19按压肌肉会感觉有2条筋动来动去的，很痛。目前还能抬起手臂和把手向后背。我现在要怎么做来恢复呢？我左手滑的时候，右手很轻松的向前平着，但是我右手滑的时候，左手必须紧跟着滑，不让就会沉，要怎么样克服呢？我的颈椎病有点严重，我脖子向右扭可以，向左可能只有六七十度，我下巴可以碰到右肩，碰不到左肩。 我现在是不是需要冰敷+筋膜枪来恢复，别游了？ 谢谢大佬指点。130健身新手最容易中招：头一回进健身房，撸完铁第二天起床直接废了，胳膊抬不起来，大腿酸得像灌了铅。 其实这叫 DOMS（延迟性肌肉酸痛），老手都不太会了，新手反而每次都会。一般是第二天早上最明显，不是练完当时。我备了个外用的保健液，酸了涂一涂揉 5 分钟，半小时能缓过来。 注意是酸了再用，不是运动前涂。健身这事慢慢加量比硬扛重要。 外用保健品，不能替代药品；颈椎病、肩周炎、腰椎病、关节炎等引起的疼痛不适用。5入冬前每周都会游2次长江（10km）3次嘉陵江（5km），其余都是短池（1.5km）+陆地力量训练，长池（5km），为我第二次游琼州海峡做准备！！！4不感兴趣开通SVIP免广告3大家游泳的时候带耳机吗，可以推荐一下质量好点的就行，其他无所谓0世界泳联（World Aquatics，原国际泳联 FINA）对游泳自动计时设备有明确规则要求：正式比赛成绩以自动计时装置为准，成绩只记录到百分之一秒（0.01 秒）；运动员通过到边触摸触摸板自行停止计时；自动计时须配合人工与影像手段形成备份。 一、成绩精度的硬性规定 世界泳联《游泳竞赛规则》SW 11.2 规定：使用自动计时装置时，成绩只记录到百分之一秒；即使设备可记录到千分之一秒，第三位数字也不记录、不用于判定成绩与名次；成绩相同至百分0游泳初级指导员 教学口试 四个6分评分项得分要点 游泳初级指导员教学口试总分50分，4个维度里有4个6分的子项，加起来24分，快占了总分的一半。 这4项分散在「安全保障」和「教学组织」两个维度里，很多考生把精力放在示范和讲解上，但示范和讲解各只有3分。 📌 安全教育（6分） 话术需要匹配学员年龄段，笼统说"注意安全"会被扣针对性不强。 📌 安全措施与监控（6分） 每个下水环节都要有安全提示，练习时始终面向学员。 📌 教学过共 9 张发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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