本月萨嘎月，释迦牟尼佛曾言：此月行一善事，有行万善之功德。有想在这个殊胜月一起吃素的联系我们，我们一起给大家回向[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

凉拌苦菊花生米 -材 料- 花生米，苦菊，盐 姜末，蔬果粉，生抽 白醋，芝麻油，小米椒 -做 法- 1、苦菊一颗清洗干净； 2、用刀切小段放入大碗中； 3、加入事先炒熟的花生米、姜末、蔬果粉、盐； 4、加入少许生抽、适量白醋、芝麻油、小米椒； 5、搅拌均匀即可。

金针菇拌荷兰豆 用料 : 荷兰豆170克，金针菇150克，红椒30克，生姜、盐、植物油适量，酱油2汤匙，金兰素蚝油半汤匙 做法 : 1. 荷兰豆洗净去筋切丝，红椒切丝，生姜切丝，金针菇切去根部洗净 2. 金针菇入沸水汆熟，捞出沥干 3. 荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干 4. 油锅把姜丝炒香后，加入酱油、盐、素蚝油调匀后关火 5. 把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了

气泡纸做运动鞋，兼顾环保和资源永续 订购网路商品时，卖家通常会使用网购破坏袋、气泡纸、纸箱等缓冲材质保护商品，收到商品后，除了重复使用或妥善回收缓冲材质外，气泡纸还能制作鞋子，德国鞋子品牌Nat-2近日推出一款气泡纸环保运动鞋Nat-2 Sleek Low。 气泡纸运动鞋原料来自新创公司Remeant，专门处理不可分解的回收物，将垃圾场和海洋中的塑胶垃圾制成纺织品，为时尚和设计产业带来绿色、永续性的创新，鞋款皮采用100%环保材质，具独特的

夏季天气炎热，人体水分流失快，这个时候需要多补水。但是喝水无味，冷饮不易健康，那就来一杯果汁刚好清热解暑又美颜。 对于小编这种上班狗，每天工作忙碌，常常忘记喝水忘吃水果，每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。 但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~ 混合蔬果汁 材 料： 猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量 步 骤： 1、准备好蔬果，果汁杯具清洗干

我是一只小尺蠖，从小在城市的树林中长大，一直无忧无虑的生活着；妈妈以前告诉我，在离这里很远的地方，是美丽的大自然，那里山清水秀，空气清新，远离世间的尘嚣喧扰，是尺蠖界的世外桃源。 一天，风和日丽，我在树上玩耍，听到树下一对夫妇说要到西边的大山里去。哈哈，机会来了，我看准时机，从树下一跃而下，稳稳的落在男主的头发丛里，yeah！安全着陆—— 于是我的冒险之旅开始了。 前接《小尺蠖历险记（上）》 Vol.5 闭目等了一

东方哲学似乎从最初就与西方的思维方式不一样，西方重分析，东方重直觉，西方喜欢对宇宙物质世界进行探究，而东方重视对宇宙生命进行探究。 西方人无论玩音乐还是美术，都喜欢引入数理概念，比如美术的透视、解剖、色彩冷暖对比，光对色的反射折射，等等。从而产生出无数流派。 而东方人则没这个习惯，我们似乎倾向于只靠直觉形成的那种神秘的，不可言状的美感体验，比如国画中的“意境”，有点“只可意会不可言传”。在音乐中也是

素食不仅有益于心血管健康，对强健身体、增强免疫力、抗癌、祛斑美肤等人体健康，其益处尤为显著。很多研究显示，同荤食比较，素食有利于人们形成更健康的生活状态，素食者往往更加长寿。 凉 拌 腐 竹 材 料 干腐竹100克、小米辣6个、黄瓜半根、花生米随意、白芝麻、生抽15克、醋15克 做 法 1、将腐竹温水泡发，温水一个小时就可以了 2、将泡好的腐竹切成自己需要的长短，焯水，水开放入，再沸时捞起放入白开水里，过凉备用 3、黄瓜拍碎切

孝女伺候瘫痪老父十年，彻悟“百善孝为先”的奥秘 几天前，晴冕的父亲逝世了。 每到夜深人静，她都辗转反侧，心里五味杂陈。 十年前，晴冕父亲突患脑梗，打破了晴冕一家人的温馨生活。 晴冕眼睁睁看着父亲的身体由魁梧挺拔变得骨瘦如柴，性格由热情开朗变得沉默怪戾。 曾为体育老师的父亲，病后生活起居都要依赖他人，要强的他，内心几乎是崩溃的。 图片 特别是在大小便失禁后，他的情绪更是反复不定，脾气暴躁，常常无理取闹。 如果

黄瓜是夏天的看家菜，皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。典型的低热量、高纤维蔬菜，非常适合减肥时食用，在夏天它就是最讨人喜欢的蔬菜。 以下，是黄瓜的6种吃法，每一种都清爽下饭，希望大家喜欢~ 食谱| 迷迭香Rosemary 素炒三色丁 -材 料- 胡萝卜1根 玉米1根 黄瓜1根 生抽1汤匙 盐适量 -做 法- 1. 胡萝卜、黄瓜去皮切丁 2. 热锅冷油，倒入倒入胡萝卜丁，黄瓜丁翻炒片刻 3. 接着倒入玉米粒翻炒片刻 4. 最后倒入生抽、盐翻炒均匀

在离城镇不处，有一间清严寺，寺中有一位小和尚非常喜欢绘画，每天在诵经、拜佛之余就铺上画纸，研好墨，提笔划起来，尤其爱画山水草木，鸟兽虫鱼，活灵活现，跃然于纸上，颇有造诣。 可是他还不是很有自信，觉得自己尚欠功夫，于是便不辞千里跋涉，到各地名山大川拜了几位高人为师，虚心学习绘画的技法。所以画技更趋圆满成熟。 可是即使这样，小和尚仍嫌不足够，还想广泛征求大家的意见，借以提高自己的作品水平。于是就把自己最

【主料】 1、馄饨皮，胡罗末、干香菇末、竹笋末、杏鲍菇末 2、黄花菜、丝瓜、粉丝、酸菜丝、南瓜泥、青红椒圈、白芝麻、 【调料】 盐、胡椒粉、蘑菇粉、酱油、姜丝、小米椒、花椒油 【素抄手的做法】 1、先做馅料、胡罗末、干香菇末、竹笋末、杏鲍菇末；放入锅中加入盐、蘑菇粉、花生酱炒熟成馅料，用馄饨皮包入馅料包成素馄饨待用。 2、将黄花菜、丝瓜、粉丝飞水放入盛菜的盛器中。 3、另起锅加入少许油、放入小米椒、姜丝、酸菜丝煸

原料】青菜、干木耳、胡萝卜、草菇、口蘑（也叫白蘑菇） 【五宝鲜蔬的做法】 1、青菜洗净，干木耳用凉水泡开去蒂洗净撕成小块，草菇和口蘑用水焯一下切成厚片胡萝卜切片备用。 2、起锅热少许油，先放入菜胆快速翻炒，用盐、素味精调味出锅如图摆在盘底。 3、另起锅热少许油，依次放入胡萝卜、木耳、口蘑、草菇，快速翻炒，也用盐、素味精调味并勾簿欠出锅，盛到刚才摆好的青菜上。

一品百灵菇 -材 料- 百灵菇、西兰花 生菜、生抽、素蠔油 盐、白胡椒、水淀粉 -做 法- 1. 新鲜百灵菇洗净煮熟(煮时可以加适量盐)备用，西兰花烫熟备用。 2. 生菜切丝垫入盘底，把煮熟的百灵菇切片摆放到生菜上，西兰花也摆到盘上。 3. 另起锅热油，加入姜末炒香，加少量水，用生抽、素蠔油和白胡椒调味，加水淀粉勾芡。 4. 把汁淋到百灵菇和西兰花上即可。

在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。 大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。 我们都知道我们没办法给别人连自己都没有的东西：如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。我们的爱将充满了控制、索取、依赖。 好好愛自己，自己健康快乐，才能愛家

槐花飘香的时节，四种槐花菜谱推荐给您 又到槐花盛开的季节，空气中都是槐花香。你知道常吃槐花的好处吗？千万不要错过！ 槐花，顾名思义，就是槐树的花，未开时为“槐米”，花开时为“槐花”。常见的槐花有三种：国槐花、洋槐花和红槐花。 虽然都叫槐花，但它们的用途是有区别的： 国槐花可以入药但不可以食用； 洋槐花可以食用但不入药； 红槐花仅供观赏，不可食用也不能入药。 槐花的营养 从营养成分来看，洋槐花中含的碳水化合物

胡萝卜炒春笋 -材 料- 春笋150g，胡萝卜80g植物油适，盐果蔬粉，姜适量 -做 法- 1. 去笋衣，胡萝卜洗干净。 2. 春笋切片，入煮锅焯水后捞出沥干水。 3. 胡萝卜切片。 4. 起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出。 5. 再起油锅，姜入锅煸香后春笋入锅炒。 6. 胡萝卜入锅炒7. 加盐、果蔬粉炒均匀即可盛出享用。

儿菜的七种做法，鲜嫩美味！ 儿菜，是我国特有的蔬菜作物，别名角儿菜、芽芽菜、抱儿菜、南充菜等。 因为在粗大的根部会环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数个孩子把妈妈围在中间一样，所以它叫“儿菜”。 儿菜有芥菜的清香，但是口感却好很多，甜中带苦，筋少无残渣，而且色彩也好看，外面翠绿，内里洁白，很是可爱呢！ 儿菜富含钙、铁、磷、维生素等，所含钙、磷居各类蔬菜前列，硫胺素（VB1）、核黄素（VB2）、烟酸（VB3）的含量

做人，不一定要风风光光，但一定要堂堂正正；处事，不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。做什么，就要做好什么，以真诚的心，善待身边的每一个人；以实际的行动，帮助身边的每一个人。多些理解，多些包容，人们都会为你鼓掌，世界就会为你喝彩！

锅包豆腐 -材 料-豆腐1块、土豆淀粉适量糖2勺、生抽3勺剁辣椒1勺、熟芝麻适量 -做 法- 1.将老豆腐切成约1厘米左右的厚片； 2.准备一个盘子，倒入一层薄薄的淀粉，再将一块块豆腐先裹上一圈淀粉； 3.将锅子烧热，倒入适量食用油，平铺放入豆腐块，中小火慢煎； 4.煎豆腐期间，调酱汁；碗中倒入生抽、糖、剁辣椒、小半碗水，搅拌均匀； 5.煎到两面金黄，表皮看起来比较酥脆; 6.均匀倒入调好的酱汁； 7.汤汁快收干时均匀撒入芝麻，装盘出锅即可。

家常菜，照样让你胃口大开，多吃一碗饭 家常菜，没有华丽的外表和精巧的技法，却是每个人心中最美好的食物！下面这几道下饭菜可是很牛的哦，别看它们素，照样让你吃下两大碗！ 一：茶树菇烧豆腐 1、干香菇用温水泡发后去蒂备用； 2、豆腐一盒，切片备用； 3、青红椒各一个清洗干净后切滚刀块； 4、平底锅放少量的花生油，将切好的豆腐煎到两面金黄； 5、另起锅，放一点花生油放入泡好的茶树中火翻炒两分钟； 6、放入煎好的豆腐，翻炒均

冬末春初百病起，想要疾病不粘身？趁早吃点“苦” 春季，万物复苏。春生万物皆可食补，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒！ 春天多吃苦，全年不受苦 春天，这些带着苦味的菜可以帮助我们清除一冬天积攒的内热，对春天的生发和夏天的生长都很有好处。 穿心莲 穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于因为消化不良引起的幼儿湿疹也有疗效。 它味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效，还含有天然

春天里多吃这“八鲜”，助消化、清血管，健康一整年！ 春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是应时应季的最营养！ 其中，有八种蔬菜一定要多吃，“地三鲜”助消化、“水中鲜”清血管、“树三鲜”养容颜，错过就要再等一年了。 “地三鲜”助消化 1.萝卜：生发阳气 随着气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食材。为此，很多人选择吃萝卜，萝卜不仅可以帮我们生发

春节小吃桂花糯米枣 在新的一年即将来临之际，凡事都要讨个好彩头！桂花糯米枣，寓意甜甜蜜蜜，早日富贵！过年对每一个中国人来说都是意义非凡的，在满街欢唱着“恭喜你恭喜你”时候，那些越来越多的红色“福”字总会让我们想起曾经的那些事儿，关于过年的。 桂花糯米枣是一款既好吃又营养的零食甜品小吃，主要食材非常简单，只需简单的几样，以红枣和糯米为原料，将红枣去核，把糯米粉用水和成面团塞进红枣里，蒸熟后，吃在嘴里又

04 罗汉玉甫 材料： A、冬瓜300公克 B、面筋20公克、香菇片50公克、红萝卜片50公克、黄豆芽50公克、草菇片50公克、金菇50公克、笋片 50公克 调味料： A、酱油膏2大匙、糖1大匙、香油1大匙 玉米粉1小匙 B、酱油1小匙、太白粉水1小匙、香油1小匙 做法： 1、冬瓜切成大块四方形，去皮去籽，放入水已煮滚的蒸笼内，以大火蒸约25-30分钟至冬瓜熟透，取出后挖空冬瓜里面，放入碗内。 2、将材料B放入滚水中汆烫，捞起后拌入调味料A，再填入作法1的冬瓜内，

年夜饭，6道必做蒸菜，寓意来年蒸蒸日上 俗话说：“无菜不蒸、无蒸不宴"，年夜饭吃蒸菜，寓意蒸蒸日上。所以想要年味更加的浓郁，年夜饭上少不了几道美味的蒸菜。 蒸，相比其他的烹饪手法，更能保持食物的原汁原味，制作过程中闻的油烟也较少，属于非常健康的烹饪方式。 以下，准备了6道新年蒸菜，从食材搭配到摆盘造型，都很适合在年夜饭或过年期间来吃，喜欢的亲们一定要试试哦~ 01 白菜芝麻卷 材料: 大白菜叶2片、四季豆50公克、

孩子咳嗽时，最好要忌口！孩子咳嗽刚好时，身体还比较弱，最好要饮食清淡，不能开“庆功宴”大吃大喝，不然就会出现中医讲的“食复”，也就是生病刚好，因为没吃对，病又卷土重来！ 问题来了，忌口那么多，还能吃什么呢？今天推荐几道家常素食，供大家参考。 小米杂蔬丸子 -材 料-小米20克、土豆110克胡萝卜55克、西兰花60克盐2克- 做 法- 1. 土豆去皮切成片，冲洗几遍放入容器里； 2. 小米淘洗干净放入碗里，加30克左右的清水，把装有小米和

冬养三九 食素三宝 一九二九不出手，三九四九冰上走。天气渐渐寒冷，不知不觉中已经到了冬季三九时节。俗语有“夏养三伏，冬养三九”之说法。“三九”是指冬至后的第三个“九天”。今天给大家分享的素食知识是：冬季三九，吃素应该多吃莲藕、山药、萝卜“素三宝”。 一、莲藕 南方产的红花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲汤食用。 补维C抗衰老 莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老

- 黑米 - 黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。 黑米呈黑色或黑褐色，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。 - 黑米粥做法 - 材料：黑米100克、糯米80克、花生50克、冰糖15克、红枣10粒、水适量。 1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。浸泡好后将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水

- 凉拌木耳做法 - 材料：红辣椒、黑木耳 1.红辣椒切丝，将干木耳用水泡发后摘洗干净 2.锅中加入水烧开，倒入木耳烫煮一下，熟后捞出 3.将生抽、醋、盐、糖、麻油调成调味汁待用。红辣椒、黑木耳放入容器、调味汁倒入拌匀均匀即可 食品的天然色素由浅变深 其营养含量愈为丰富 如黑米可以开胃益中补虚，健脾暖肝活血 黑豆，黑芝麻中的营养素 可以降低胆固醇，维护血液循环 黑木耳中的丰富铁质可以改善贫血症状 紫菜中富有褐藻胶，磷，钙等成

冬季三九，吃素应该多吃莲藕、山药、萝卜“素三宝”。 一、莲藕 南方产的红花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲汤食用。 补维C抗衰老 莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。立冬喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质预防感冒。 降血压护心脏 莲藕中含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁

豆浆菌菇玉米煲 -材 料- 豆浆1碗、玉米1根 海鲜菇、白玉菇、杏鲍菇适量 盐、蔬果粉适量 -做 法- 1. 玉米切小段，菌菇洗净根据需要切片； 2. 豆浆放入汤锅中加入一碗清水，大火烧开后加入玉米和各类菌菇； 3. 烧开后转中小火煲45分钟后加入盐和蔬果粉调味。

- 腊八豆腐 - 黟县 腊八豆腐是安徽省黄山市黟县的民间风味特产，也是腊八节的食俗。 在腊八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，久而久之，民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”。 腊八豆腐由大豆、辣椒、五香等原料经传统手工艺精制而成，有“素火腿”之称。成品色泽黄润如玉，入口松软，咸中带甜，又香又鲜。

养肾防寒 养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。 注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜忌：合理进补。可及时补充气血津液，多吃核桃仁、南瓜、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。 以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 食谱推荐：南瓜粥 食料：白米，南瓜，水，盐 做法： ① 白米洗净

一念放下，万般自在。人生就是一叶扁舟，在时间的河流中，放下即解脱，放下即回头，放下即从容。