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0濒死有感:666，差点成为下一个张雪峰，跑完不是眼前一黑，是眼前大黑≽^⚈⩊⚈^≼，我不知道怎么想的走到草丛里，我同学还在继续跑，没人看得见，甚至是在晚上，叫救命🆘我以为很大声，在别人耳朵里老小声了，旁边根本没人听到，直接濒死三秒，倒下时把红色这玩意都给弄成这吊样，之后一路爬爬爬，就没什么意识了，眼前是透明的耶✌🏻，把家里的事都想了一遍，然后竟然没死？指定肾上腺素发力了 我又救命救命，同学才发现我给我喝水
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0备战11.22南京全马目标安全完赛，加油！
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741积土成山，风雨兴焉； 积水成渊，蛟龙生焉； 积善成德，而神明自得，圣心备焉。 故不积跬步，无以至千里； 不积小流，无以成江海。 骐骥一跃，不能十步； 驽马十驾，功在不舍。 锲而舍之，朽木不折； 锲而不舍，金石可镂。 蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。 蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。
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10125月23日，第533天，跳绳3000个。
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1楼主今年18，刚刚开始跑步，想要练练身体，但是速度也不是很快的时候，会飙到170 180，但是这个状态下没有觉得特别不舒服，也不是特别喘什么的，应该怎么调整？
两秒十...
21:58
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571000米3分26秒什么水平？ 高中的时候跑的，全班第一名。 当时晚上见有同学跑步，就去练习，大概一个月吧，每天晚上都去跑几圈。
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549首次5公里进6，记录下
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0共 4 张
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0最近迷上来了科比纳奇皮，哪个好心人能帮我看一下外网有没有他的高清视频，国内平台翻遍了也找不到。
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12如题，从2026.8.16 500m开始 今天发帖8.24跑了1200m 500 600 700 800 800 800 1000 1000 1200 尽量坚持，看看什么时候能断
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54马上大二，女，19岁，此前无运动习惯，想要锻炼身体。
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1刚跑步没多久，一周前连着跑了两天对我来说高强度的，之后的某一天突然就跑不动了，问一下各位，这种前况下还接着跑吗
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2455曾让你心疼的姑娘
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0又到大家喜欢的周末，本月目标也完成共 4 张
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8我现在手里这块华为gt6是今年2月买的二手，用到现在没有发现什么其他问题，就是充电特别慢，通常要五六个钟才能充满，充电底座我也没发现有什么特别，也是10瓦的，我也不懂是不是原装的。在用的时候它耗电也是正常的，一般一周才用充一次。你们的gt6充电都要多久啊
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3这一款心率臂带怎么样，跑友们，不行的话二百以内有没有推荐的
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24小弟我大学时用的佳明255，那会随时都拿着手机，也没感觉到什么不方便的，但工作之后要求完全不能动手机，微信来个消息什么的，佳明手表有延迟而且只显示最后一条，图片语音也完全不能看，所以想投身智能手表阵容。 之前本打算看看佳明飞9会不会有突破，但今天出来直接不光生态没有更进一步适配，就连CPU也没换，还是和255一样的老古董，感觉失望了。 现在日常大概是周二到周五每天晨跑五公里配力量训练，周末跑一个长距离，手机目前使
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557本人懒狗记录一下看看这学期能坚持跑步几天
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18这是我这两天跑五公里的数据，为什么手表戴手腕内外侧能差这么多到底哪个更准确？
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0之前在用华为的fit，但是出汗时手腕内侧会磨破皮，所以想换一个。 最好软件兼容性好一些，功能简洁（不要在功能页塞运动课程），且可以避免上述情况，大家有什么推荐吗？
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2躺在床上呼吸，感觉是肚子在发力
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4年龄33，从去年的年底开始跑，身高175，体重从最开始的174跑到现在的154，总跑量差不多700 (每月60)今天尝试了一下全力跑。从去年的五公里的630配速跑到现在的5分配。感觉这个成绩差不多到目前的极限了。 想继续提升，不过最大心率到175左右就顶不住了
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1714性别：男 年龄：37 2023-9-25 第一天 跑完胸口疼
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36742012年10月12日开始跑步，基本一直坚持至今。其间，2015年8月至2016年10月，因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折，只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗，不得已前后完全中断运动5个月左右，其他9个月左右，在腿脚能着地用力的情况下，尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间，事实证明，适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月，在拆除钢板、钢钉手术两个月后，再次恢复跑步，而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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23前两天微信公众号看到一篇文章，讲初跑者从避免受伤和提高水平两方面需要尽量提高步频。我近两个月的风格一直是大力压榨，如下图1，步幅尽量大且不在意步频，导致心率很快就升高了，跑到后期几乎是玩命在跑了，很容易造成跑完肌肉酸痛。看完文章后，意识到自己需要提高步频，诀窍是小步快跑，这几天跑步有意降低步幅，加快步频，结果第一次尝试步频就突破到177，第二次188，今早跑步机上达到193（跑步机比较轻松），体感上没有多难受
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103本人目前39岁，平均每周跑一次，一般5-10公里，跑了也有一两年了，但是每次心率都很高，但是跑时体感也不是很累，用的是小米手环，这个心率正常吗？共 6 张
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14一整个暑假都颓废在家 怎么重振雄风
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39玩球的神
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我已经连续跑4天了，小腿有点酸痛，要不要休息两天等腿不酸了再去跑？ -
1247尝试跑步已经5年了，但时断时续，一般3000—5000米，起到一定锻炼效果。看到有些吧友跑步时间一年多就能跑半程马拉松，很是羡慕。 人生不如意之事，十有八九。跑起来，什么都忘了。 我今日突发奇想，立下宏愿，一年后拿下半马。今生就将跑步作为第一爱好了。
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1341.5日天气阴0度！
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918跟2021年那样，重新记录，我记得那时候好似卡通吧的人认错人，乱跑我帖捣乱，所以停了一段时间没贴吧固定帖打卡，现在重开。每天附上温度和普通简单运动图和一张跑步男女图片和一张美食图片，小结基本用语音
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722个人情况，年龄58，首马2011年郑开，pb346，以前训练很完整，也很刻苦，年纪大了以后爱上了自驾游，训练不完整，也没那么刻苦，最近一次跑马是2021锡马，成绩425。说实话以后也不想再跑了。2014年心脏装过支架，2023年再次堵塞，手术疏通，哈哈。年岁渐长，代谢变低，有持续发胖的趋势，目前身高176（好像也缩了点，以前178），晨起空腹体重73，目标是能看见70。目前采取的策略是低心率慢跑，辅以跳绳。出门旅行一般只跳绳。app给出的极限心率是
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4206各位跑友新年好！2015年1月1日，正式在跑步吧里开始建贴打卡盖楼，想不起用什么开场白，竟一时失语、无语？心中的千言万语只待以后再慢慢道来。今天先来亮个相，晒张图，从今以后就算是吧里的一员了……
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0晴，温度26，湿度98
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1520从本月25日开始发吧。共 6 张
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2184因为账号永久被封，所以改到这个账号，接着从第五百四十天开始。 第五百四十天，晴，19℃，5.54公里，00:31:54.
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20马拉松奖牌好看捏共 4 张
大黄鸭...
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317各位跑神们，你们是怎么降心率的呢？
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18想，5km跑到4分配，现在在朝着这个目标走。计划是每星期提升每公里5秒，卡两个星期了。卡在435上不去了，是不是需要去跑1km间歇那种了。
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130625看前上高中时跑过步，上班后就从来没锻炼过身体。4年前戒掉抽烟的恶习，4年后之今天开始跑步。也学学那些年轻人，来个立贴为证！4月底就开始跑了，只不过一个月前都还在机子上跑！当时体重70KM，身长161CM。现在67KM，未节食！但从前两天开始，决定不吃晚饭，少喝酒了。
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642开始跑步是15年1月13号开始，当月出勤13次，跑量66公里。通过本吧了解到精钢老豆、n老师、月亮QQ、宝贝晋晋等等等等资深跑友，都太厉害了，向你们学习
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79上海白玉兰登高赛开启了新的一年运动旅程，登高祈福，祝跑友们马年共同进步，事事顺利！共 4 张
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1324快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。
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两秒十...不感兴趣
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大黄鸭...不感兴趣
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花
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