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0这是我的10kmPB，放在贴吧能说上话吗？共 4 张
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105本人目前39岁，平均每周跑一次，一般5-10公里，跑了也有一两年了，但是每次心率都很高，但是跑时体感也不是很累，用的是小米手环，这个心率正常吗？共 6 张
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8本人是一名职中生，上了职中之后，学校安排的运动时间少，没有课间操，一周只有两节体育课，然后平时下课了就呆在教室里，周三下午没课的时候会自己一个人找地方跑一会步，锻炼身体。这个算什么水平？欢迎评价，欢迎提建议，不玻璃心。共 9 张
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40玩球的神
8-10
我已经连续跑4天了，小腿有点酸痛，要不要休息两天等腿不酸了再去跑？ -
74濒死有感:666，差点成为下一个张雪峰，跑完不是眼前一黑，是眼前大黑≽^⚈⩊⚈^≼，我不知道怎么想的走到草丛里，我同学还在继续跑，没人看得见，甚至是在晚上，叫救命🆘我以为很大声，在别人耳朵里老小声了，旁边根本没人听到，直接濒死三秒，倒下时把红色这玩意都给弄成这吊样，之后一路爬爬爬，就没什么意识了，眼前是透明的耶✌🏻，把家里的事都想了一遍，然后竟然没死？指定肾上腺素发力了 我又救命救命，同学才发现我给我喝水
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8115kg，7分配，选哪个好，或者有别的适合的吗
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98u们，本人是一个学生萌新跑者，前几天刚完成自己人生第一个5公里，成绩是27分钟34秒，回到家一打开抖音，就刷到一大堆什么萌新跑子和乱七八糟的呼吸法以及跑步必须要练腿部力量的视频，想知道单纯，做一个业余课后跑者需要会这些吗？。。
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744积土成山，风雨兴焉； 积水成渊，蛟龙生焉； 积善成德，而神明自得，圣心备焉。 故不积跬步，无以至千里； 不积小流，无以成江海。 骐骥一跃，不能十步； 驽马十驾，功在不舍。 锲而舍之，朽木不折； 锲而不舍，金石可镂。 蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。 蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。
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0我看别人说心率高不好，但是我体感没什么不舒服的。正常说话。鼻子吸气呼气，我这个还能继续跑吗？
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130725看前上高中时跑过步，上班后就从来没锻炼过身体。4年前戒掉抽烟的恶习，4年后之今天开始跑步。也学学那些年轻人，来个立贴为证！4月底就开始跑了，只不过一个月前都还在机子上跑！当时体重70KM，身长161CM。现在67KM，未节食！但从前两天开始，决定不吃晚饭，少喝酒了。
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10135月23日，第533天，跳绳3000个。
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05802不感兴趣开通SVIP免广告2471曾让你心疼的姑娘251吃货开始减肥争取5月70㎏ 6月65㎏。万一实现了呢！ 体重飞涨开始每天打卡记录体重。这样能吃的少点。21马拉松奖牌好看捏共 4 张10目标全马 跑LSD 最佳时间和距离看网上有几种说法 1、30公里 2、35公里 3、150分钟 4、跑35公里或150分钟 哪个先到按哪个。 目前能6分配速跑29 如果按跑150分钟停止 只能跑25公里 全马42+公里 能起到后程锻炼效果吗。559本人懒狗记录一下看看这学期能坚持跑步几天36083年，男，170cm，60千克 人到中年，身体素质大不如前，只为增强体质，促进健康，今天开始跑步，每次记录于此，希望能坚持住，吧友共勉不感兴趣开通SVIP免广告6今天差点被热熟了 入坑马拉松第一个月训练目标完成，期待明年3月份的全马赛事。 这个角度好好看共 4 张4之前在用华为的fit，但是出汗时手腕内侧会磨破皮，所以想换一个。 最好软件兼容性好一些，功能简洁（不要在功能页塞运动课程），且可以避免上述情况，大家有什么推荐吗？059我个人还是很喜欢听歌的，但是我兜太松了，跑起来手机必掉，一直拿着又很妨碍，想知道大家一般是放在哪里的24想，5km跑到4分配，现在在朝着这个目标走。计划是每星期提升每公里5秒，卡两个星期了。卡在435上不去了，是不是需要去跑1km间歇那种了。不感兴趣开通SVIP免广告7有懂的大神给我解答一下吗？30晨跑10公里跑一休一，最近两次跑步次日醒来小腿无力发软，是什么原因？ 跑步时状态很好，6分半的配速。中午12点吃饭，下午5点前得补糖原，不然就会低血糖然后头疼。下班后完全无力，就想躺床上睡觉。 准备10月份跑个半马。1715性别：男 年龄：37 2023-9-25 第一天 跑完胸口疼1325快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。920跟2021年那样，重新记录，我记得那时候好似卡通吧的人认错人，乱跑我帖捣乱，所以停了一段时间没贴吧固定帖打卡，现在重开。每天附上温度和普通简单运动图和一张跑步男女图片和一张美食图片，小结基本用语音6楼主今年18，刚刚开始跑步，想要练练身体，但是速度也不是很快的时候，会飙到170 180，但是这个状态下没有觉得特别不舒服，也不是特别喘什么的，应该怎么调整？不感兴趣开通SVIP免广告2186因为账号永久被封，所以改到这个账号，接着从第五百四十天开始。 第五百四十天，晴，19℃，5.54公里，00:31:54.212026年别想太多，跑了再说。1晴，温度26，湿度981522从本月25日开始发吧。共 6 张0晴，凉爽，温度21，湿度880不感兴趣开通SVIP免广告5本人是一名15岁初二男跑者现在为止跑了8个月，总跑量240公里 5公里PB26分钟 10公里PB1小时03 本人有一双超轻22 那双感觉支撑太差劲了 而且容易磨脚 一双薄底香菜 这双感觉包裹不够，鞋带太长 一双索康尼箐华16 这双是我比较满意的一双 跑了大概200公里 感觉包裹很够，而且很轻量化 本人中前掌跑者 基本上没有任何内翻外翻 小体重106斤，1米72 正常足弓，正常脚背 个人感觉自己是滚动型 具体我也拿不准，但大概就是滚动型了 最近两个月内入手了一块8刚跑步没多久，一周前连着跑了两天对我来说高强度的，之后的某一天突然就跑不动了，问一下各位，这种前况下还接着跑吗27我想知道的是新人跑手降心率是真的要用极慢的速度去控制心率在有氧耐力的心率期间，自然而然就会降下来；还是不用太去在意心率，按照自己的节奏，偶尔顶一顶距离/平均配速，这样的跑量堆到一定程度效果更好？ 先介绍一下自身的情况：我目前是不到20岁，身高176，体重目前是155斤左右（正在减肥） 第一次跑步是4年前，当时是为了减肥（成功了）。这四年来也是断断续续的，体重也又上来了，目前已经是两年前从将近210斤减到现在的结果 但共 5 张8求鉴定真假，PDD购入共 7 张21最近亲人送了一双飞电6C，昨晚跑前已用了106公里昨晚雨战刷了个15公里，因本人是前掌落地在跑到7公里时突然没弹性了也不软直接变木块了（如图的地方），跑后脚也非常难受，但衰减也不可能这么快吧？我也不怎么懂来问下59马上大二，女，19岁，此前无运动习惯，想要锻炼身体。不感兴趣开通SVIP免广告14如题，从2026.8.16 500m开始 今天发帖8.24跑了1200m 500 600 700 800 800 800 1000 1000 1200 尽量坚持，看看什么时候能断118两周了，断断续续没彻底停跑，老是好不了。不跑了，养好再跑。 据说俯卧撑可以长肌肉，记录一下看看能坚持多久，效果如何。 今天先做5个打个底。
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