-
-
82今年35岁，从15开始吸烟，目前每天一包左右。今天是戒烟第二天，我戒烟方法是直接戒断，一根不吸，为了应对这个，我买了戒烟贴（不知道好不好用）和蜜饯饼干。拭目以待吧，这两天贴了戒烟贴大多时间是想不起来抽烟的，偶尔想吸烟就吃东西。
-
9整整两年，未吸一口，持戒加油！
-
3戒烟整一年
-
1天气转凉了，预报小雪！#智商洼地!日网民坚信中国制造地震##中俄联合围岛,加贺号龟缩返港#
-
2已经7天未抽一支！继续努力！
-
5一次戒一生戒，戒烟永远在路上！
-
0本来就穷，每个月烟跟槟榔都要2000块了，明天开始槟榔直接戒，烟现在每天要两包，打算从明天开始一天10根，先控量
-
65为什么戒烟后会发胖 我一个月胖了15斤 一直没减下来
-
13本人大龄剩男，35岁，这些年一直穷的稳定，这点毋庸置疑。吸烟史至少也有15年了吧，按理说应该是烟鬼黑肺痨病狗了。但是并没有，因为我25岁的时候发现自己很难对某种东西成瘾，香烟也好，酒精也好，槟榔也罢。本屌丝山东人，但是性格懦弱胆小如鼠丝毫没有山东人的豪气，惭愧啊。吸烟完全就是发泄情绪的方式了，一个人，密闭空间，烟雾缭绕，仿佛整个世界都安静下来，能想明白很多事。慢慢的心情就好了。久而久之形成习惯了，在外打工
-
121本人今年40，什么时候抽的，不记得了，大概是06年吧，快20年了，目前一天一包烟打不住，现在老是咳嗽，加上老婆闹离婚（老婆是讨厌抽烟，但闹离婚跟抽烟关系不大），心情不是太好，就不想抽了。都说香烟难借，我就不信这个邪。言归正传，本帖主要纪录戒断反应和应对措施及心里状态，供后人参考，一开始阶段反应比较多，我可能记得比较勤，后天可能偶尔记一记，都说戒烟是一辈子的事，我记不了那么久，不管有没有人看。我暂定3年吧，
-
1664抽烟得有18个年头了，平均每天一包吧，4月9号洗澡不小心摔伤，因为缝合的伤口一咳嗽就很疼，所以坚持没有抽烟，前一个礼拜有两次抽了两口又扔掉，再后面到现在一口未吸，希望能坚持到底
-
1我发现现在很多人对于戒烟，好像有一个共识，就是戒烟要想成功，就只能断崖式。我不知道有这种想法的人，是否在抖音上看过别的兄弟实测断崖式戒烟的视频。那种难受，并不是“忍一忍”就能过去的。 如果你在职期间开启断崖式戒烟，你会发现那将是一场不折不扣的灾难：你的注意力会高度不集中，你的脾气会非常暴躁;别人说什么你根本听不进去，因为你在拼命地与重病般的难受对抗着…… 我知道得这么清楚是因为我最开始戒烟时，尝试过
-
72026年1月10日9点
-
2戒烟没有所谓的心理烟瘾，心理烟瘾是有生理烟瘾导致的。当我们在戒烟时，前21天是尼古丁及其代谢物质的排除期，人们习惯把这个时期称为生理烟瘾期，其实这还是戒烟很初级的阶段，这是尼古丁从你身体血液里面不断减少，让你感到非常不安，好像非常重要的物质在身体里面减少（对于抽烟上瘾且抽了多年的人来说，尼古丁确实是你身体正常运转的重要物质），因为尼古丁缺少了，吸烟者的神经细胞信息传递就会紊乱失常，人就不能正常生活了
-
29图一拍摄于今天 图二拍摄于抽完最后一支
-
723戒烟十八天，情绪低落时出去走走，不能闷在屋里
-
14220年烟龄，高敏感人群，焦虑，近几年抽完烟心慌气短，今天2025年11月13日13:00放下最后一支烟，持戒，加油。
-
3237百度最终也没放过我 就算更新在首页面也看不到贴子的存在 总怀疑是网不好 https://tieba.baidu.com/p/4851732774?pn=38 希望证书贴能保全
-
21有的人抽烟把身体抽坏了，戒烟以后，不再想着挣更多钱过上优越的生活，而是想着抽上一支烟，戒烟并没有让身体舒服，而是失去了活力衰老了，什么钱啊，物质啊，都是浮云，活着舒服才是最珍贵。停！这不就是我们戒烟的目的？我们不想衰老得更快更早得体验低质量生命，所以我们要把烟给戒了，戒烟失去了活力只是暂时的，身体是有自愈能力的，戒烟最难的其实是对未来的相信，相信戒烟会恢复活着的渴望，很多人不相信，所以宁愿用烟来提
-
1昨天下午4点到现在没抽一根烟了，坚持住。
-
649岁，烟龄31年，烟量:现如今每天两包。 多次试图戒烟，最长一次坚持一个半月，理论上坚持半年不成问题，不抽烟的日子确实很好，心肺舒服多了。 但是，每次当我觉得戒烟了，好事快来了的时候，就会有预想不到的事情发生…… 这时我想到了一个戒烟命题:戒烟改命。戒烟能改命吗？能，真的能。可是，命是天定的，就比如出生，你能选择吗？不能。戒烟同理，如果都去改命，天道何在
-
21戒烟后，性功能是有明显改善的。 大概是从我完全不抽烟后，第三十天还是四十天的样子，晨勃这件事，很自然的发生了。 我记得应该是早上五点多的样子，我被尿意憋醒了，实在没办法，只好起来放水。完了以后再躺回床上，想着再多睡会儿，可是不行，下面硬的难受。 这…… 我左翻身，右翻身，但无论如何努力，下面就是一直立着，似乎是在强势宣告它的存在。 我回忆起之前在某本书上看到的，用拇指按压肚脐，大概使两分力的样子，不一会
-
15429我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
-
1888原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
-
4966之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
-
73本人22岁，7年烟龄，今天是戒烟第9天，以前戒过无数次的烟，去年最长的一次戒了一个半月，都没有出现过戒断反应，最多也就是开头那两天脾气比较急躁而已。从今年国庆节戒烟开始之后开始出现抑郁，睡眠中断，焦虑等症状，然后复吸，又戒。今日立贴，打卡戒烟，同时对自身状态及戒断反应做一个梳理，希望能对正在戒烟路上的朋友有所帮助
-
53忽然发现戒烟也没那么难受， 本人的吸烟史从小学一二年级开始，为了学别人耍帅学习吸烟喝酒，然后封闭学校4年，带初中高中，十来年没吸烟。 等上大学后，好像突然合群了，开始吸烟，大专3年，工作八九年， 时至今日，30出头，一事无成，好像突然继承了家族的传统，脑子一抽开始戒烟， 从12月1日到今天，戒烟的第8天，没有感到难受，只是偶尔感到隐隐失落，但并不感觉难受。 感觉就像丢掉一个无关紧要的东西，可能握的时间长了，我自己
-
54本人2007年正式抽烟到2025今年烟龄近18年，今年9月21正式戒烟，目前戒98天，大家开始戒烟吧，何不戒烟？早戒烟早自由，早享受！
-
38👿
👿
2025-12
实在戒不了一点。每次烟瘾上来，大脑就给自己找各种抽烟的理由了。 成功戒烟的朋友，你们都是怎么戒的。大脑话疗自己的时候，怎么克服的 -
1203持戒，坚持戒
-
9断断续续中戒又复吸，对心理和生理也是一种折磨，抽烟一点好处没有，又苦又呛，对心脑血管伤害又大，花了钱将又来了病，人人都知道，人人都想戒，可抽烟环境，压力面前，我们又都败下来，嗅不知味，食不知味，浑身又难闻，改了吧，期待明日一颗不抽，加油，抽了苦海无边，戒了身轻气爽，别在做烟的奴隶，明天开始控制自己，想抽时回贴看看，认识到位是关键，别在存侥幸心理，良好的身体，是健康生活习惯培塑的，日渐衰老的身体不再
-
23烟龄三十年，十二月一号直接断崖式戒断，今天是第二十五天。没有特别明显的戒断反应，最大的变化是从戒断开始就不咳嗽了。以前戴个口罩，自己都觉得臭烘烘的。不抽烟了，顺便洁个牙瞬间觉得自己口气都清新不少。
-
8279戒烟
-
9今日元旦，新的一年开始了。戒烟依然是今年首要任务，不能放松警惕。戒烟已88天，在新的一年更要加油鼓劲往前冲！绝不走回头路！
-
39我是一名大一学生，经过一次失恋后。想重新找回那份爱情，所以我想提升一下自己的颜值和精神面貌。在网上经常推出烟酰胺对男生皮肤帮助，所以希望各位成功人士帮忙分析一下。
-
10戒烟太难了
-
35从老烟枪（2-3包）到自由呼吸，记录我的渐进式戒烟之路！ Day1：10根（2025年12月21日） Day2：10根 Day3：7根 Day4：7根 Day5：5根 Day6：5根 Day7：3根 Day8：3根 终极挑战：2025年12月29日起——0根！ 从29日开始，彻底告别烟草味，迎接2026年的清新肺
-
15大概是高中就开始吸烟吧，大学快毕业那会儿烟瘾比较大，目前抽了十几年了。现在确实想把身体调理一下，1月2号开始戒烟，并且是断崖戒烟，没有任何辅助药品，无论你是什么时候看到的，麻烦问一下我有没有复吸，一起加油
-
2
-
21今年41岁，属鼠，26年的吸烟史。戒烟的念头起了无数次，但每次戒烟都超不过一天，自己都很无语，毅力真心的太差，每次都是吸了1支烟后戒烟的决心无比强大坚定。自己为什么要戒烟？计划生育时都未打个主意，主要是失眠，慢性咽炎严重，要入睡喉咙来几次卡痰，已经涌到了脑门的睡意马上就溜了，让我在失眠的泥淖里越陷越深，但要戒烟又没有半分毅力，在N多失眠夜里留下无数的烟头，恶性循环让我苦不堪言。 转机来自于2025年11月初的一次
-
0鸿运当头不知道好不好养啊！
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
月莹风...不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
