我是运动小白，这是我大一室友的成绩，第二张说是空腹跑，我映像里马拉松中途都要补给，请问这是能做到的吗

开个记录贴水经验

大佬们能帮忙看一下半马有机会跑进130吗，10公里体感还可以，不算很累，我最大心率是200

跑到一半刮风下雨，路面有点滑，不是很好跑

本帖为Garmin佳明手表售后专用贴，各位吧友有问题留言，看到回复 有时不在请见谅，不定期回复，保持平常心，问题总能解决。

怎么判断自己的有氧区间心率？我可以刻意追求140心率，智能跑7，8分配比160心率还要累

由于做实验原因，导致海淀天津两场全马跑不了，有什么办法让别人替我参赛吗

在9月11我跟我女朋友飞机从上海直飞的哈尔滨来到了主会场 我们领取物资以后就一直吃吃喝喝 根本没有顾忌赛事饮食变化如何 以为赛前训练已经让我有足够的信心 9月12号 就是以逛吃为主 晚上我俩10点半左右就休息 9月13号 4点50起床 吃了一个大油饼和一份就草草去赛场 在路上就是一直下雨 6点30就进场热身也不着急整体比赛 前5k确实有点心急 毕竟C区比别人晚出发5分钟 想追A区确实小有难度 7公里左右被一个女跑友一脚踩进水坑 把我整体右半侧全部打

上周末跑了个全马，冲线那一刻感觉自己牛炸了，结果第二天一早就被打回原形——大腿前侧、小腿、甚至屁股都酸得不行，下楼扶着扶手，上车抬腿都费劲。 之前试过跑完立马拉伸、泡冷水澡、用泡沫轴滚，说实话效果有但不算明显。后来一个跑圈老哥推荐了款外用的舒筋活络保健液，涂上去揉几分钟，半小时左右酸痛就缓解了一大半，起码能正常走路了。 问下大家跑完全马都怎么恢复的？有没有什么好方法推荐？交流一下经验

一百米短跑基本全靠磷酸原供能 一千米体测大部分都是糖酵解 马拉松更是几乎全有氧 没有任何物质能同时做到给三者大量的提升 八竿子打不着边的供能系统他能说适用 这还不是经销商宣传的

中考体测1000米能跑3分26秒，在技校不想颓废下去想练马拉松

有没有大神知道八月三十的北海道马拉松有没有国内转播😃

每日进行慢跑或参加马拉松比赛时，需及时补充能量 大家服过哪家维生素C片？

今天跑着很舒服哇，不怎么累，有没有可能要半马跑进130了

大佬们我现在身高168，体重120斤，半马想跑进二级需要减重吗

本人骑车10多年 50公里巡航均速35KM/H 百公里30KM/H 群里有没有既跑马拉松又骑车的人 说说您们50公里巡航均速多少

自己瞎练最后一天，今天开始按照华为免费课表挑战一下全马破三。

24年的时候半马能跑到126，后面断断续续没怎么跑了，我22岁，现在开始训练70多天跑西安马拉松全马能完赛吗

跑了一年多了，什么时候能跑进130哇

同性拼房本人男，不吸烟不打呼噜不说梦话没狐臭不是gay，一个人定了一个标间，191元，你给我95.5元即可，AA，看图酒店还不错，就在起点400米的位置，我已经付款了，酒店不退款，所以你给我房费我也不退，唐人海湾商务酒店(威海刘公岛店)。 希望你也是不吸烟不打呼噜不说梦话没狐臭不是gay，有拼的和我联系，共同取得好成绩，谢谢。

从2018年8月至今，马拉松赛事日历已经连续更新整整八年，这是全网连续更新时间最长的马拉松赛事日历表之一。 从2019年10月至今，越野跑赛事日历已经连续更新接近七年，这是全网连续更新时间最长的越野跑赛事日历表，没有之一。

330马拉松周训练计划 楼猪简介： 男，50岁，168厘米，136斤，跑步9年，跑量接2万，5公里：22分27，10公里47，半马143。插曲：3年前成马332，二年前戒烟后增重近20斤，速度就没上来过了。 周一：完全休息 内容：不安排任何跑步训练。 周二：适配版节奏跑内容：1. 热身2公里慢跑（配速6:10/km）+ 动态拉伸；2. 主课表：7公里节奏跑（配速440-4:50/km），贴合破330目标配速；3. 冷身3公里慢跑 + 拉伸，总距离约12公里。 周三完全休息 周四：轻松有氧跑内容：15公

如题，如果想报东营马拉松的话，能找的到离得近的只需要100 200块钱的小旅馆小宾馆吗？

中没中签连个短信都不给发，直接退款意思是没中签吗

有微信群吗？好心人拉一下

这是上周的，本周的3.22日跑，看能坚持几周

报名了一大圈，就中了个这个赛事，赛事好像蛮小的，全马只有3000人。 请问有大佬知道，这个赛事属于A1赛事吗？

沈阳腾达跑团全马测试总结

想买个心率手表，只想买个几百的，看了一下宜准T935 ，不知道准不准，有经验的跑友说说这款表，或者介绍一下其他比较准的表，价格的话不要过千

*** #赛事日历 #越野跑# #马拉松#

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今天本来是想找下30公里后撞墙的感觉，因为我跑步才一年多，体重又大，身高175/80kg。之前最远跑过两次30km，计划体重达标后再挑战全马，可能今天状态好吧，三十公里后没有任何的不适和厌跑，体力感觉还有，就慢慢试着继续跑，看能跑多少，结果出乎意料，竟然跑了个全马。跑完后身体感觉也还不错，除了感觉有点累，其他没有任何不适感。就是小米的心率感觉不是很准，我没有喘的感觉，但有时心率显示有点高。总之，人生首马，不期而遇，

比赛在连绵不断的细雨中进行。埃塞俄比亚选手基塔塔率先撞线，以2小时05分41秒的成绩获得男子精英组冠军。世界纪录保持者、肯尼亚选手基普乔格发挥失常，仅以2小时06分49秒获得第八名，这是这位36岁老将继2013年的柏林马拉松赛之后近7年的首次失利。

总有人吹半程马拉松完赛率在95%以上，而实际其实根本就不到70%，不信可以看图和视频，大约在比赛开始3公里的位置，视频可以自己去搜，哪个平台不用多说，一看就知道 视频总长22分50秒，13分26秒关门兔来了，可以看看关门兔后面到底有多少人，占比多少 可别说什么跑者前期放水或者关门兔后面堵之类的话，关门兔周围明明超越的空间很足的，后面也并没有几个人跑的比关门兔快

C区起跑 全马最后区 我怎么去追前面的255左右的人啊 5分钟枪声差 再加到起点 感觉我哈尔滨 旅途不顺了 完犊子了

全掌偏后落地，或者说后程没力气就后脚落地吧，目前看的是飞电6e或者飞影plaid3，这俩二选一求推荐或者其他。。

看了下新闻，这比赛就4000人规模，赛道在高原，男子冠军扎西次仁跑出1小时08分52秒，女子旦增曲珍1小时21分30秒夺冠，高原这成绩单拎出来还行，但对比平原地区的半马，是不是就得打个问号了，很多人对高原跑步没概念，觉得能完赛就牛，可竞技体育不看海拔看成绩，这冠军在低海拔地区能进前百吗，高原优势到底算不算真本事

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跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

本人半马125，想买一台跑步机在夏季用作路跑补充训练，求推荐，预算6000以内

我在咸鱼看上一双鞋子，官网未发售的货，这种正常来说不假，我报了尺码，下单后，居然回答我，让我等消息，你敢信他居然是内部的，等他零元购整出来再给我邮，我要退货吗？

一位美国心脏科医生做过研究调查抽样，一个人从开始跑步，每周三到四次，每次3到5英里。十年后能够依然坚持下来的不会超过六个人，其它94个人会因为各种各样的原因不再跑步。而这六个人是所有跑步者中几乎没有过伤病的人，也是月跑量大约在120到160公里上下的人群，这个数据涵盖所有人种。 …… 每月120～160公里， 仅供参考， 如有雷同， 纯属巧合！

我认为飞电6E是失败的，脚感过度软弹，小角度拐弯忍不住增大步频弯，直接打乱节奏，还是因为软弹，弄的6e只能跑长跑，一千米以内的别想了