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0腰椎间盘突出症的自我锻炼方法 1)仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。 2)抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。 3)侧卧位抬腿:侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。 4)爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直
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0贴膏药期间出现水泡很正常的 贴敷膏药荣宸医用冷敷贴后,因个体体质差异如局部皮肤出现水泡,这是无菌化脓的正常现象,也是中药贴敷治疗的特点。水泡出现后,要注意局部清洁卫生,小的水泡(面积小于12.5px²)般不必特殊处理, 或用干棉花沾上稀释消毒药水轻轻在皮肤表面擦拭,然后贴上消毒纱布,让其自然吸收即可。若水泡较大(面积大于12.5px²),最好由医师处理。
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5老人膝关节炎常年疼痛,有什么好的方法
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0亲爱的各位吧友:欢迎来到中老年骨事