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2锻炼一下
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7共 4 张
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0缺教练私 最好有器材
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0想shoU一个
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2不带减脂，只带练肌和训
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1练了一年都只是有一点痕迹，今天卧推终于60能推3个（知道很菜哥哥门别骂），哑铃20kg推胸。突破重量好难啊
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0收，可严
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0
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10可以给你提供计划
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1
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2小孩哥
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2想减肥，有监督吗
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9训练
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13
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0要体育m
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0不感兴趣开通SVIP免广告0有么有呀滴一下我，川🐟的都行0像名字一样3找相互监督，相互督促的健身搭子，一定要有肌肉，这样才能相互鼓励。熟悉之后偶尔互训也可以。不过一上来就精虫上脑的可以爬了，因为训练是为了更好的雕刻自己，不是成为谁的欲望。3想学一下篮球和羽毛球，练练跑步，成为男子汉1你们穿过最闷脚的鞋和袜是什么不感兴趣开通SVIP免广告2本人21，想有人来带，让自己有点肌肉192帮我增肌24有人知道怎么吃增肌快吗3最好是能线下的 最好能长期固定不感兴趣开通SVIP免广告1寻找教练健身篮球游泳1跑步机，起始速度按日常慢跑速度开始，我是从10km/h开始，每公里加0.5速度，正常10的速度跑5公里蛮轻松的，慢慢的加速度不会一下就跟不上，但又能慢慢的消耗体能，原计划跑7公里，速度到13，配速4分多一公里，结果天冷太久没跑，到12.5就有点撑不住了，最后5.5公里结束。喜欢榨体能的可以试试，速度都能自己安排，没啥事跑完还能搞几组深蹲和波比。2收收1——军事赋能，开启孩子成长新征程 一、独特课程，军事特色铸就优势 军博少年军校的军事跆拳道课程，巧妙融合军事训练与跆拳道技术，为 4 - 105岁的孩子量身定制。课程着重培养孩子的三大核心能力： 1.强健体魄：借助军事化的体能训练，像雪地匍匐、冰面平衡挑战等项目，全面提升孩子的爆发力、协调性和抗寒能力，让孩子拥有健康强壮的身体。 2.坚韧品格：通过队列训练、动作标准化要求以及“令行禁止”的军事化管理，帮助孩子树立规则2听话的来9有喜欢的吗？找朋友或者能让我赚点米的也行不感兴趣开通SVIP免广告1在武汉读大学16本人有点胖1见评论，収5坚持就是胜利28体育生有我这么瘦的吗不感兴趣开通SVIP免广告11请能够坚持下去33希望有个人带我一起减肥。听话2指导监督锻炼练成薄肌
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