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0现在患鼻炎的人越来越多，尤其是过敏性鼻炎。葵花子富含维生素E，能改善过敏体质，一天一大把葵花子就能补充人体每日所需的维生素E，太神奇了！【图片】
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0蒲烧茄子
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0冬瓜千张炒香菇
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0则是生姜的嫩芽，为时令鲜蔬，季节性强，可作辅料、腌渍成泡姜或切丝生食，如泡仔姜。
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0材料：土豆3个，胡萝卜1个，青椒1个，姜适量，芝麻油适量，香醋少许，生抽适量，椒盐粉适量，小米椒3~4个 做法： 1、土豆去皮切片。 2、青椒切块儿，胡萝卜切片，姜切碎，小米椒切段。 3、调碗料汁：香醋一勺、生抽3勺、盐适量、椒盐适量。 4、烧热底油，姜、小米椒下锅爆香。 5、土豆片、胡萝卜片下锅翻炒。 6、料汁倒进锅里炒匀。 7、青椒下锅，稍稍加一点儿水翻炒，最后调入芝麻油出锅。
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0水蜜桃
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Lightnesses
2023-06
噼里啪...
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1真滴
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0我们在食用黄瓜时，黄瓜的这个部位↓因为味苦而往往将它丢弃，这就是“黄瓜把”。 其实，这种苦味是由其中含的一种叫葫芦素的物质引起的，葫芦素C一般靠近果梗部分多，所以苦味较浓。 葫芦素C能有效润肤，减少皱纹，黄瓜本身丰富的维生素C，可起到抗衰老的作用，是难得的排毒养颜食品。更重要的是，葫芦素可阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生，从而可预防原发性肝癌。
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0【茼蒿丸子】
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0西芹百合黑木耳
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0-材 料- 苋菜500克、生姜1克盐2克、沙拉酱30克橄榄油适量 -做 法- 1.紫苋菜去头，洗净、把梗老的叶去掉；2.盐水浸泡3分钟，捞出沥干水；3.清水煮沸，放一点生姜、放入紫苋菜；4.放点盐，把紫苋菜汆烫熟，捞出。5.紫苋菜过冷水；6.沥干水，倒入沙拉酱、橄榄油，拌均即可。
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0凉拌马兰头】
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0材 料：莲藕200克、胡萝卜60克荷兰豆适量、玉米粒50克黑木耳6朵、姜末少许盐、五行鲜蔬粉适量 做 法： 1. 莲藕去皮切薄片浸泡在淡盐水中备用；荷兰豆摘去两头洗净；胡萝卜切薄片。 2. 木耳提前泡发好撕成小朵；水果玉米粒备好；生姜切末。 3. 锅中煮开水依次将食材焯水。 4. 热锅冷油，加入姜末炒出香味。 5. 将焯水好的所有食材，一起加入。 6. 调入盐和鲜蔬粉翻炒均匀出锅即可。
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0材 料：西芹1大根、干百合15g黑木耳35g、油1大勺盐、五行鲜蔬粉适量
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0茄子中皂苷类化合物含量相当之高，能够有效提神并且降低血脂。
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0香椿芽---清热解毒
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0薄荷是唇形科的一种植物，性辛、凉，归肺、肝两经。 《本草纲目》记载：“利咽喉，口齿诸病。治瘰疬，疮疥，风瘙瘾疹”。 《滇南本草》记载：“上清头目诸风，止头痛、眩晕、发热。去风痰，治伤风咳嗽，脑漏，鼻流臭涕。退虚痨发热。”
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0材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量 做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。 功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，又可清肺益气、帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
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0食材：
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01.豆皮洗净，卷成卷切成细丝；2.锅中烧开水，下入豆皮丝焯烫片刻；3.焯好沥干水备用；4.香菜切成小段，菜叶和菜茎分开；5.起锅热，下入剁椒炒香；6.在下入豆皮翻炒片刻，下入香菜茎、生抽、盐、少许水翻炒均匀；7.加入香菜叶，炒匀即可~【图片】
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0桑葚：桑葚是营养价值超高的一种水果，因桑葚含有丰富的蛋白质、杨梅红、桑葚素、花青素、维生素C等营养物质，可促进新陈代谢，还能提高身体免疫力，而且也是应季水果，没有科技与狠货，建议大家食用 【图片】
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0樱桃：我月的樱桃果大圆润，口感酸甜适宜，樱桃中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁、锌、胡萝卜素、维生素D、维生素C、柠檬酸等营养物质，常吃樱桃可补去润肤。所以建议大家五一期间多吃樱桃。 【图片】
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0凉拌车前草
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01.豆腐用盐水煮10分钟，捞出控干水，捣碎，用干净纱布挤干水。紫菜剪碎；2.荸荠去皮，香菇洗净，两样切碎粒，一起入油锅炒香备用；3.将上述四种材料与少量面粉混合搅拌均匀，并用盐、胡椒粉调味，捏成一个个圆球，外面均匀滚上生粉，放置10分钟；4.放入油锅，用中火炸至金黄色，捞出；5.可根据个人口味搭配椒盐或西红柿酱。
時懒...
C
