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0#身材管理# #珀丽达##医疗设备##体塑##飙塑®Xlipo®动力抽脂系统##SculptMax瞬塑##体雕#
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0最近总有朋友私信问我，为什么我瘦不下来，为什么我一直坚持减肥，但是我一直没掉过秤 1-你有正确认知，什么是减肥吗 2-减肥的目的 3-为什么你想减肥 4-你真的愿意受苦吗？ 5-你对自己的身材焦虑吗 6-你还想挺着大肚子吗 7-能不能控制食欲 8-如果这辈子你瘦不下来，会不会遗憾 9-减肥其实是一件简单的事情 10-你是不是厨师 朋友，问问你自己，肚子更加的重要，还是健康更重要
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1想瘦腿➕手臂肌肉线条明显➕马甲线 本人15岁女生 身高160cm 体重46.1kg 有没有大佬讲讲该怎么做
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0湘·长医广【2026】第06-30-324号 #珀丽达## #SculptMax瞬塑# #飙塑®Xlipo®动力抽脂系统#
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2身高168体重60公斤皮下脂肪多肚子大。 大佬们这题怎么解
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1如题，在抖音问减了一星期体重没掉，本人175cm103kg21岁男，每天用秤称食材，计算摄入2000大卡左右，然后抖音某些神人就说每天代谢只有1200到1500大卡，叫我摄入1000大卡以内
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0网上那套三伏养生减脂真有人信啊,还分阶段搞食谱,简直智商税,我反正按自己节奏来,想减就减,干嘛非得等三伏天
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0看了一圈各种健身视频,还是老祖宗的智慧靠谱,三伏天真是减脂黄金期 这40天代谢拉满,照着攻略吃和练,燃脂效率直接翻倍 初伏排水祛湿,中伏高效燃脂,末伏巩固调理,每个阶段都有重点 特别提醒戒冰饮,晒背,快走,都是事半功倍的秘诀
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8就是说，我已经连续吃了5天素食，其中每天中午都会吃一个荞面馒头，今天中午吃了一碗三两豌杂面，会有影响吗？下面是我减脂期吃的午饭和晚饭图片，各位大佬帮我看看有问题吗？有鸡蛋的是午餐。共 4 张
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2开封，有健身，塑型，减肥的需求嘛，可以了解一下，免费解答疑惑，不收任何钱
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0这天气热死人了 但减脂真跟开了挂一样 我特么躺着都比平时瘦得快 出汗算个屁啊 身体自个儿就在烧脂肪 代谢直接往上飙 虚胖的人这几天能明显感觉裤子松了 天热吃饭都懒得吃 喝点温水弄点蔬菜蛋白质 热量缺口轻轻松松就有了 还用得着节食 别特么瞎练 早上晚上动动就行 出汗太多反而伤身 空调房待久了湿气重得更胖 信我的赶紧行动起来
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0三伏天减脂就是智商税，还养生好时机，笑死，我天天冰奶茶炸鸡也没见胖哪去，那些整天喊着祛湿排毒的人，瘦下来了吗 说得一套一套的，又是食疗又是泡脚，真这么管用医院减肥科早关门了，我看就是卖养生茶的编出来忽悠人的，信了你就输了
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1看到好多人为了减脂瞎练,受伤了才后悔,真的无语,提前预防不比啥都强吗,比如热身拉伸不能少,别上来就猛干,饮食也得跟上,别节食搞垮代谢,还有啊,听自己身体的,累了就歇,别硬撑,你说是吧
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0想减肥的兄弟们看过来,减脂路上真的要注意方法,我见过太多人练到膝盖废了腰肌劳损,得不偿失啊 特别是大基数体重还猛跑猛跳的,关节真的顶不住,其实控制饮食加上适度力量训练比纯有氧靠谱多了
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0看到一堆人为了减肥往死里练,膝盖废了腰伤了才知道后悔,我就想说预防比治疗重要一万倍,别等身体垮了再哭爹喊娘,运动减脂是长久战,不是玩命冲刺,听我一句劝,注意这几点保命要紧
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21年后办的卡 只去了9次 决定好好锻炼 5月初身高174体重140
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0腰围95，体重140，记录一下，一个月以后见，加油
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1不感兴趣开通SVIP免广告0友友们我是一个高二女生，125斤左右，体脂率高，想趁着这个暑假减肥然后塑型，我自己的计划是早上无氧，下午有氧，再加饮食，这样能行吗，我看见有人说要饿瘦了再力量训练要不然会变成脂包肌38卓叔增重 卓叔12周家庭增肌计划 增肌饮食营养课 增肌入门 2023共 5 张1我减肥是今年年初的开始是，大致时间记不起来了，应该是2月左右。 那阵我是因为相亲碰到了一个挺喜欢的女孩儿，见面前 开始聊的很好，见完第1面就没下文儿了。尽管他找出各种无关紧要的理由，但我知道相亲见完第1面不行，几乎就是因为长相。《那阵我92公斤》。 后面我几乎很难受，吃不下什么饭，就掉了几公斤后来脑子突然出现了一个声音，与其这么着，还不如减减肥呢，后来就开始减因为有几天吃不下饭的缘故，所以后来口味变化很大，2这套瑜伽课程是真从零开始教的，你什么都不用懂。第一天就是教你什么是瑜伽，然后每天一个视频，跟着练就行。 我看了下，这套课程分了10个模块，加起来200多个视频，基本上你能想到的瑜伽内容这里都有了。 先说说第一阶段吧，这个是专门给完全没练过的人准备的。 14天，每天一个视频，从最基础的开始。第一天教你什么是瑜伽，第二天才开始正式练，教你第一次怎么开始。然后每天学一个动作，呼吸怎么配合动作，山式站立怎么回事，拜日3我现在175 190斤 想减肥医生不建议跑步跳绳伤膝盖 那大体重应该做什么运动好一点呀不感兴趣开通SVIP免广告3我性别男体脂率26.8年龄19，要怎么规划运动和饮食才能减脂0夏天把水果当晚饭吃了一个月，我的肚子反而大了一圈 先说个真事。上个月在长沙，一个26岁的姑娘来找我，整个人窝在沙发里，说话有气无力的。她说天气热了想穿裙子，就把晚饭全换成水果，西瓜拿勺子挖着吃，荔枝一吃就是一大盆。结果一个多月下来，肚子上的肉反而更厚了。 她特别委屈，说吃的都是水果啊，怎么还能越来越胖？ 我问了她两个问题：晚上一般几点吃完水果？吃完几点睡？她说差不多十二点，吃完就躺沙发上刷手机。我又问她0减脂期大促囤一堆蛋白粉、代餐、益生菌、膳食纤维、低脂零食，罐子袋子堆满满，很容易忘记开封时限！ 蛋白粉开封久了受潮结块、代餐过期营养流失，花大价钱囤的减脂好物直接作废，误食变质补剂还容易肠胃不舒服，白白浪费减脂预算。 给所有减脂、健身控重的朋友安利超省事工具，微信小程序直接搜索 “不过期很简单鸭” 就能打开，不用下载 APP，不占手机内存，随用随点开。 懒人福音语音录入功能不用手动打字，张嘴说话一键识别登记：sunday
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0175/135，大腿围55小腿围38想减脂瘦腿求方法1原体重287斤（23年），历经三年到了200，这半年体重一直在190-200之间浮动差不多是一个月我量一次，一段时间减少摄入，雀氏能减下去，但是后面饮食恢复又会快速反弹，我是干机务的，平常可能没有那么多时间去运动，休息得不到保障，上二休二，求助贴吧里的大佬能给指条明路0纯外贸的那种！不感兴趣开通SVIP免广告2男生bmi指数21，但感觉还是有很多肉特别是脸颊、腰腹部和大腿根，该做什么运动比较好啊，平时每天都有爬楼40-50分钟，坚持了一个月效果没以前好了，饮食方面自认为还算健康3我今年35岁，91年的。5年前体检，医生看完报告问我：你平时没什么不舒服吧？ 我说没有啊，挺好的。 医生说：那你麻烦了。 ——因为我当时脂肪肝、高尿酸、血脂异常，三样全齐了。但我一点感觉都没有。 这就是中年男人最大的坑：体检异常，但"没感觉"。 我后来才明白：没感觉不代表没问题，而是身体还没"撑不住"。等你有感觉的时候，往往已经晚了。 数据显示： - 高血压患者知晓率不足50%，很多人根本不知道自己血压高 - 脂肪1有没有什么减脂建议啊，想减到90kg左右，有在做力量和有氧，但是在食堂吃每天都不知道多少热量2想问问大佬们，吃减脂餐差不多十来天了，现在吃自己的口水感觉是甜的，正常不？2本人以后打算不吃晚饭和朋友出去打羽毛球 所以想买点方便开袋即食有饱腹感的代餐！求大佬们推荐2我吃饭很快 也是胖起来的一个原因 记录一个月刻意细嚼慢咽 正常的饭量 每顿都吃30分钟以上 每口嚼30次以上不感兴趣开通SVIP免广告0转眼就到了露肉的季节，想要拥有清爽好体态，这款仲医要略益生菌西梅饮绝对是刚需好物。它兼顾润肠通便、辅助燃脂、唤醒代谢多重作用，一站式解决身材管理的小烦恼。 配方采用果蔬酵素、西梅精华搭配活性益生菌的黄金组合，食材搭配科学又温和。不管是管不住嘴、日常久坐缺乏运动，还是深受便秘困扰、腰腹赘肉反复堆积的人群，都很适合日常饮用。 产品调理效果十分出众，在这里也要提醒大家，切勿过量饮用，按照节奏规律使用就足够1之前试过很多种方法减脂但是收效甚微，最努力的一次是从172减到146后续一个月反弹6我之前是节食从148到130 然后从130到115节食加运动 有氧无氧都做 但是现在我的代谢低体脂率高 腹部围度做运动无变化 正常吃肉西蓝花鸡蛋 就涨0.9 正常吃饭更是长三四斤 这种情况 怎么提高代谢 减脂啊 我还想瘦到90 我在纠结要不要到90才降体脂 😭吃干净饮食也长体重1楼主身高164，体重68，目前每周会抽出两天休息，每次去健身房进行四十分钟特定部位的无氧，然后爬楼机四十分钟有氧，按华为手表的粗略记录每天运动消耗大概在500～600大卡已经持续了一个月了 连续练了四天，今天练完后打算明天休息了，给我爸说了，我爸：人家不都是天天锻炼才有效果吗？你这么练有用没？ 我：还可以吧，得给肌肉一点休息的时间。而且我看了微信里其他带手表的人记录的运动一天也就两三百大卡，我这个算强度还可以的了不感兴趣开通SVIP免广告2现在是132，目标是110，图片是豆包给我说的，我不大信啊，这吃太多了吧0天天看人推荐减脂吃桃子 结果买回来发现热量爆炸 坑爹呢 白粉桃和金红桃才是真低卡 其他品种都是坑 尤其水蜜桃和黄桃 减脂期碰都别碰 你们都被营销号忽悠瘸了吧0刚测完血糖发现桃子升糖指数才28，比苹果还友好，糖友狂喜好吧，白粉桃26大卡吊打所有水果，油桃膳食纤维1.5g直接封神，那些说水果长胖的出来打脸，黄桃β-胡萝卜素含量是白桃三倍，血桃抗氧化剂多到爆，这波啊这波是减脂党的胜利0看到有人问减脂期吃啥桃子，笑死，居然还有人纠结这个？白粉桃26大卡吊打所有桃子，水蜜桃黄桃都是热量炸弹懂不懂？那些推荐油桃的更是非蠢即坏，油桃GI值再低能有白粉桃香？减脂期就该对自己狠一点，热量差抠到极致才是王道
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