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0二十世纪最伟大的科学家爱因斯坦,一生热爱体育运动。不管工作和学习多么繁忙,他都要抽出时间参加他所喜爱的爬山、骑车、赛艇、散步等体育运动。他认为参加体育锻炼虽然用了一些时间,但通过运动能获得充沛的精力,保持清醒的头脑,提高学习和工作效率。他说:“时间是个常数,单纯追求学习和工作时间是不明智的,最主要的是通过体育运动提高学习和工作效率。”一直到晚年,爱因斯坦仍然坚持体育锻炼,经常邀朋友去爬山。有一次,
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0走路能锻炼身体,这种锻炼方法很容易被人们接受。步行适合于任何年龄的人。步行以较慢的速度行走。中老年人以每秒钟0.8米的速度行走,人体的代谢率比静坐时增加40%,行走速度提高一倍时,新陈代谢的速率会增加4倍。人体代谢率的增加对减轻体重有很大的帮助。具体的锻炼计划要根据锻炼者的年龄、病情、体能等情况而定,选择合适的行走方法。 锻炼性的行走可分为:缓慢行走、快步行走、医疗步行和摆臂散步。 (1)缓慢行走:以每分钟60步~7
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0——利糖安桑叶苦瓜植物饮料 血糖是人体重要的能量来源,当血糖高于正常水平时成为高血糖症。如
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0伴随人民生活水平的不断提高,人们对自身健康的关注度越来越高。从发现疾病治疗疾病向积极检查身体
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