尿酸高、嘌呤、痛风，这一系列的名词似乎构成了一个扑朔迷离的链条，牵动着人们对健康的担忧。特别是在提到饮食的时候，嘌呤成了备受关注的对象。但是，究竟是不是每一口吃下去都与尿酸高有关呢？我们一起来揭开这个关于嘌呤和尿酸的迷思。 嘌呤-尿酸的错综复杂 嘌呤是一种在体内代谢产生尿酸的物质，而尿酸是嘌呤代谢的终产物。人们普遍认为，食物中的高嘌呤含量直接导致尿酸升高，从而引发痛风。但事实真的是这样吗？ 首先，我们

生活中有许多人深受尿酸高的困扰，人为什么会尿酸高呢？在这篇文章中，我们将深入剖析尿酸高的成因，为你揭晓科学防范尿酸高的奥秘。 什么是尿酸？ 尿酸是一种由嘌呤代谢产生的物质，主要通过尿液排出体外。而尿酸升高则意味着体内的尿酸含量超过正常水平，这可能由于两方面原因引起：尿酸产生过多或尿酸排泄减少。 尿酸高的原因 1. 遗传因素 遗传是尿酸高的重要原因之一。个体差异使得一些人天生更容易产生过多的尿酸，增加尿酸高的

痛风真可以治好啊，亲们不要怕。原来我也得这种鬼病，有一次上山玩，上去时跟正常一样，当下来时，完了，脚马上痛得不得了，我吓死了，想这麻烦了，这怎么回事，我平时好好的，怎么今天会是这样，一下子脚动都不能动，后来几个朋友又是扶又是抬，唉，回家去找医生才知道，这是痛风，我的妈，这怎么办，这痛风医生说很多东西都不能吃，什么尿酸高含嘌呤多，那个不能吃，这个含什么，特别是海鲜加啤酒，我们是沿海人啊，这海鲜和啤酒

尿酸高吃什么最好降得快？

1、生活不规律： 这是临床上最常见的引起痛风发作的一种原因，比方说有些年轻人的日常生活无规律，甚至是通宵达旦，这种无规律的生活，势必会打乱人体的正常节律，导致身体代谢失常，进而诱发痛风。 2、压力过大： 在脑力劳动者中，患上痛风的人屡见不鲜，这是因为人们工作的压力大，精神过度紧张，心身疲劳不堪，而在平时又缺乏锻炼和消除心理压力的方式，这样就会影响代谢废物的正常排泄，体液也会变为酸性，为痛风的方式埋下了祸

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近期网上流行一句话：“皮皮虾，我们走”，跟“蓝瘦香菇”有着异曲同工之妙，被网民和广大群众疯传，小编也非常喜欢这句话，与朋友聊天时也常使用，皮皮虾，我们走，痛风吃皮皮虾可以吗？，痛风患者的饮食必须是低嘌呤低热量的，而海鲜类，如皮皮虾属于高嘌呤的食物，痛风患者是不能吃的。 痛风的防治和任何疾病一样，首先以非药物防治为主，药物治疗为辅，这是治疗疾病的大原则。痛风的防治不能单纯靠吃药或靠减少那些嘌呤食品，

有效的帮助痛风患者的实用工具！

尿酸高的人需要控制嘌呤的摄入，高嘌呤的食物一般要“绝缘”，比如动物内脏、海鲜、牛肉这些，那还要吃什么呢？答案是鹅肌肽。 鹅肌肽是天然存在于脊椎动物体内的一类组氨酸二肽，具有水溶性和较强的而且具有显著的抗氧化、抗衰老、降尿酸等功能，在食品工业中已用作天然的抗氧化剂和降尿酸食疗。 ——摘自百度百科 鹅肌肽是一种新型海洋功能食品，对人体安全而无毒副作用，能从根着手平衡代谢，适合痛风患者长期服用。 ——摘自鹅

什么是高嘌呤食物

问下，前几天检查身体是因为血压高才去的，有验血验尿，结果是尿酸高，嘌呤超高……医生问我脚有没有痛，我说没有！又验了三次饭后血糖，也正常！是因为我年纪轻（30）所以暂时没有痛风？还是因为其他原因？我是不太爱喝水，有什么办法避免一下？！血压高也是因为我的体重问题（现在在减肥）。真心不知道怎么办？

常见食物嘌呤含量表 白菜 12.6 瘦猪肉 122.5 柠檬 3.4 绿豆 75.1 白米 18.1 海参 4.2 菜花 24.9 猪血 11.8 桃子 1.3 红豆 53.2 糙米 22.4 海蛰皮 9.3 豆芽菜 4.6 猪皮 29.8 西瓜 1.1 豌豆 75.5 糯米 17.7 熏干 63.6 菠菜 13.3 螃蟹 81.6 哈密瓜 4.0 杂豆 57.0 米糠 54.0 雪里蕻 24.4 菜豆 29.7 猪脑 66.3 橙子 3.0 黄豆 116.5 小米 7.3 蜂蜜 1.2 包菜 12.4 乌贼 89.8 橘子 3.0 豆干 66.5 小麦 12.1 番茄酱 3.0 蘑菇 28.4 猪肝 169.5 葡萄 0.9 黑豆 137.4 面粉 17.1 酱油 25.0 盐酸菜 8.6 乌鱼 183.2 葡萄干 5.4 大豆 27.0 海带

都他妈赖嘌呤！！

　　痛风患者有三忌： 　　1、忌饮酒（特别是啤酒）：饮酒是痛风发作的最重要的诱因之一，由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，同时，乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高，再者酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒由麦芽发酵而成，嘌呤含量非常高，因此，大量饮酒可致痛风发作，长期饮酒可发生高尿酸血症，预防痛风发作最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。 　　2、忌服用

几种低嘌呤食物一起食用嘌呤含量会高吗？