先上个图，左边是我110斤的时候，右边是140斤，花了一年半长的30斤，我的身高是175cm。 为啥上图呢，显得比较有说服力吧，其实左边是我已经练了大半个月了，我练之前只有105斤（裸重）。

去年一个物理老师和我练习马步桩，他有便秘，30来岁，练习两三个月马步桩之后，食欲得到增强，便秘好转，他是陕西人，发现自己到饭点比以往饿的快，中午吃的也比以往多，要吃一碗面还要加2个饼，够能吃的。. 前些日子，一个56岁朋友，也是在练习2个多月，发现自身吃的也比以往多，还增重了1公斤，他以前是应酬多，吃喝伤了肠胃，消瘦。 许多朋友在练习过程中，还发现，自身早上排便的速度比较快，食欲增强，排便快，说明自身消化吸收

纯生活流，非健美。（健身不忌口，你值得拥有）

今日起决心打卡增肥，初始体重51.5公斤，增肥期暂定一年，目标75公斤。现初步方案是加餐。

第四次开贴了，希望这次坚持久一点吧，身高178cm，体重58KG。

首先，我是从小学开始就一直瘦，听家里人说，幼儿时期胖嘟嘟的，瘦弱的体质一直维持到工作后四五年。当然，并不是没有想办法胖起来，我还在高中时就意识到自己比同龄同学瘦很多，基本高二时身高就1米8了，而体重只有一百零几斤，可以说是巨瘦，我感觉街上很少见到比我瘦的人，那个时候为了长肉，真是拼命吃，一天吃好多，而且属于硬塞，还吃了很多奶粉那些，结果没一点用。 后来高考完，家人带我看了医生，刚开始看了营养科，就是说

群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们，群里也有一些增肥成功的大佬分享他们的心得，想要进群的瘦友们可以私信我或在帖子下面留言

身高178，原来体重108持续十多年了，原来每天两餐，不吃早餐，夏天的时候决定增肥，一天四餐

各位吧友，本人身高180，体重在80左右，想问问各位吧友有没有什么好的办法可以增肥啊，主要是希望肚子可以变大点

5个月时间，从120涨到170，每个月稳定10斤（图是120斤的时候）

缘由: 最近看一个老太太称体重。比我矮，看起来很瘦。上称一称，110斤。 我才108斤……………大受刺激。看起来我是太瘦了。决定再次增肥。 为什么是再次增肥。。。。 前年用半年时间增肥10斤，从54公斤到59公斤。后来放弃了，随缘吃饭。体重又掉回去了。体重指数只有19.5了。。。。 人瘦，毛病多。决定再次增肥。 这次定一个目标。增重12斤，增肥到120斤。 办法就是增加主粮摄入。 油吃多了难消化。米饭可以多吃一点。

天生长期太瘦消瘦瘦弱男女士生瘦子瘦人怎么样如何才能可以成功健康增肥增重长胖增肌调理脾胃虚弱增加吸收最快最有效方法吃什么最佳饮食计划

冬天小鸟没食物吃，买稻谷玉米放楼顶，野外空旷地方，小鸟🐦会来吃。放生也要护生，稻谷玉米2元一斤。 ①没有解决生理需求，我是我，银心是银心，与我无关，银心不是我。我不是银心。 ②男性除欲又治阳痿好办法，硬起来时，直接用手指弹十几下龟头，马上有效果，很快软了 ③念秽积金刚，除欲咒，每天2小时以上，效果很好 ①衣服纽扣最好，拉链很容易坏，搜索…纽扣外套…都能找到。 ②推荐X浏览器体积1M 。 ALOOK浏览器。 雨见浏览器。

穿了鞋子什么的就算100斤把，今天开始看我一个月能长多少

从小到大一直都是很瘦，上学的时候不吃早餐，不按时吃饭，后来上班检查有胃炎，经常犯恶心，反胃，最近又有点不舒服了，然后去医院看看，胃问题不大就开始增肥了，希望成功吧

1.易瘦体质。哥胖了贼帅 2.目标增肥，增肌。 3.增肥:下午，晚上加餐米糊 4.增肌:哑铃和自重训练（俯卧撑和深蹲） 3.记录于2024.10.8

身高179 体重130斤

8月6日，开始

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亲爱的吧友们： 近日，接到用户举报，反映吧主发布违规言论，经过核实，举报情况属实。 吧主现用户名“LIMAILONG66”，贴吧昵“贴吧用户_0t3XC41”，以吧主身份发布违规言论。以下为详细的证据，敏感信息已经打码处理。 根据《吧主制度》第九章“违规处理”第六十八条的规定：严禁吧主在吧内发布违法、色情、低俗、赌博、人肉信息等内容，同时严禁参与爆吧、刷屏、恶意灌水、恶意散播垃圾广告、人身攻击等行为。鉴于吧主的行为给贴吧带来

本人骨架小，增重多少斤才看起来比较壮？

增肥想了十年，身上肉一斤没长。正好最近没事可做了，就好好的长肉肉吧。希望能在过年之前长个十斤八斤的。

几个月前还86的，今天称一下只有82了，唉 太难了。

把群主转让给我163 43的那个人

身高181 体重179斤

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上图三年前，下图现在，171cm/186kg

专治此症中医经方偏方，有需要者自取，感谢留好评，别让有心人白忙活，感谢 -3 (7).rar_网盘资源下载_夸克网盘_百度网盘_迅雷网盘下载_在线观看_免费地址_高清 链接直达：https://pan.quark.cn/s/b3d4f9af787c 中医偏方，虽然看似 “偏”，却往往蕴含着民间的智慧和经验。偏方大多来源于百姓的生活实践，有的是祖辈相传，有的是在特定地区被广泛应用。比如一些治疗咳嗽的偏方、缓解胃痛的小妙招等。它们可能使用常见的食材或容易获取的草药，以简便的

家人们，本人身高180+，体重105斤左右。实在是有点太瘦了，以至于有点自卑了，我想请问下有什么增重方法吗，室友说吃蛋白粉有用，另一个室友说吃米糊有用，求助

172-52kg，当了28年的瘦子一直都很自卑，这次下定决心增肥，不信这个邪了，目标70kg，下个月看看成果。

原来有增肥吧，可算找到组织了。一直希望体重再涨10到20斤。179身高，130体重，已经保持15年了，臂展185左右，显得太瘦了！

楼主也是个瘦子，很想变胖，目前177cm，63KG。 我将汇集所有增肥的心血心得、经验之谈融于本贴中成为精华，给予自己和大家一起变胖。 如果吧友们有很好的增肥经验心得，欢迎多多留言加入。 一起变胖变壮！

身高172，124斤增不上去，比五个月前还轻了两斤

2023年春节过后，由于工作上的变动，我有了更多的个人时间，于是我决定加大增重事业的投入对于老瘦子来说，增重何尝不是像事业一般难搞。 2012年大学毕业时180的身高，体重仅仅116斤左右，光着膀子被同学看到问我是不是瘾君子，后来也曾努力过，效果不大涨到了124斤…… 今年时间多嘛，自己制订了计划，其实早在前几年的增重经历中就总结出经验了：陈年瘦子想靠少动多吃饭达到增重目的的路子是走不通的，往往运动量少胃口一般也不会太好

增重成功，今天特来贴吧分享一下我的经历，希望能给同样困扰的小伙伴一些参考！ 以前的我，属于怎么吃都胖不起来的体质，连家人都跟着发愁。后来在亲戚的建议下，我尝试了健康的开胃方式，慢慢找回了食欲。胃口好起来后，我就开始认真调整饮食结构，多吃主食、肉类和优质蛋白，还保持少吃多餐，终于从“纸片人”进化成了“有分量的人”。 增肥后的变化真的让我特别惊喜：整个人看起来精神多了，拍照不再“全靠角度”，体力也提升了

开个增肥贴，从现在开始记录体重同时也请兄弟们一起监督

我说的是空腹

本人175，目前体重120左右浮动，目标140+。偶然间跟朋友聊到增肥，被嘲笑说这辈子也不可能吃到140，这于我是何等屈辱啊！！是可忍孰不可忍，于是狠下心来跟朋友打赌:三个月增重20斤，差一两算我输，乖乖奉上一万大洋（期限6.24-10.1，目标140+）

立贴，增肥，177身高90多斤，准备增肥130斤！

还是一样的体重，183，120左右的体重，不过从未这么想胖过，烟已经戒了，这个夏天结束想到140，不知道能不能实现

我胸部下方有点凹陷，这样的人多吗？是否正常？怎么样才能不凹陷。

戒烟已经有一百多天没称过但是看着细胳膊细腿瘪肚子应该是没胖，看来戒烟也救不了我

从去年的 3 月的 126 斤增肥到现在的 142 斤，前面肠胃一直不好，大便都是稀的。