太极拳申遗成功 2020-12-18 08:22 来源： 新华社 新华社北京12月17日电（记者 周欣 史林静）北京时间17日晚，我国单独申报的“太极拳”经联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会评审通过，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。 联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会于12月14日至19日在线上召开。本届常会共评审57个国家和地区申报的50个非物质文化遗产项目。 太极拳自17世纪中叶形成以来，世代传承

楼主治学严谨可见一斑，非常令人感动、钦佩！缺点是篇幅过长，重点不够突出。吧友魔法克先生的观点，简明扼要，特转来供参考：（1）太极拳是延年益寿拳，历史上的名字很多，包括太极功、三世七、八门五步、十三势等。（2）太极拳历史源远流长，到现在有2000多年，最早的时候《黄帝内经》“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷……”导引按跷这个是起源。（3）张三丰是太极功

初悟太极拳《授秘歌》 北京航空航天大学教授 黄震寰 一、 概论 太极哲理是人类社会和自然界的最高哲理，太极文化是中国最古老的本土文化的结晶，太极拳艺是中华文化的瑰宝。 太极拳源于道家，其理取于“易老哲学”。太极拳由“太极”和“拳”组成。“太极”者道也，“拳”者技艺也。就是说以“太极”之理修大道，以“太极”之理练拳技。修道为了养寿、明理，是体。拳技为了强身、防身，是用。体用结合乃是“大道”，道家仙学派也是以

　　从南北两派太极拳的承传时间看，北派太极拳的承传比南派略晚。张三丰之后，太极拳传于山西（古称山西为“山右”）王宗岳。王宗岳学来道门中的太极拳，受传拳人告诫，对后人不明示师父姓名，只说是“云游道人”所传。只在其《太极拳势》的最后写：“此系武当山张三丰祖师遗论，欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末耳。” 　　王宗岳生于明嘉靖十四年（1535年）左右，山西阳城县七里岗小王庄人，经常往来于阳城与河南郑州之间

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培源太极2020开年年会于2020年1月13日圆满落幕 年会时间：2020年1月11、12日两天 参会人员：培源老师及部分学员 会议地点：辽宁省葫芦岛市培源太极培训总部 年会共2整天时间，不同一般吃吃喝喝并舞台表演类型的年会，培源太极的年会务实求新，以学员之间的交流互动为主。老师亲自指导培源太极拳拳法的纠偏和体验推手的技术特点。开办道家文化系列讲座，对太极拳修炼进行深层次的指导。 会议期间气氛热烈，与会学员积极畅谈交流学习心得体会

1杨澄甫先生 "太极拳乃柔中寓刚,棉里藏针之艺术,姿势要中正圆满,沉着松净,动作要轻灵圆转,纯以神行。" 2郑曼青先生 "吞天之气，接地之力，寿人以柔。十三式之体用各得一式， 其用曰捋，其体曰中定。如此而已。应用时有一招捋就够了。拳架不过为学练而设计，其实到应用，一招都不需要。" 3郝为真先生 "初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层，则如身在水中，两足浮起，浮游水中，能自如运动。第三层，

随着时代的发展，太极拳已由单一的武道向多维方向拓展。太极拳学者已不满足于养生健身，防身技击，这无疑给传统太极拳师提出了新的课题。我们常听到有拳师抱怨：身边没有学生，学生不能在身边长期修炼，学生在众多师傅中跳来跳去等，这说明，学生的眼界高了，师父的素养低了，他们已不满足于仅仅学到太极拳架子，他们更需要精神层面的东西充实自身。然而，在向师傅求学的太极拳爱好者中，对于怎样向师傅学习，具体学什么，需要什

希望的学拳（教拳）地点：xx省xx市xx县 自身条件简介：如：学拳者是否有武术基础，学习期望达到的目标。 是否愿意交费： 大致金额多少： 具体的联络或

练太极拳的指导思想 一 太极拳是逆向思维 在常人的眼里，武术技击的决胜因素，是力量和速度，因此常人追求力大，快速，以强胜弱，以快打慢，这已是常识。太极拳却刚刚相反，独辟蹊径崇尚柔弱、缓慢，主张以柔克刚，用意不用力。以弱胜强，以小力而胜大力，四两拨千斤，以静制动等，这就是太极拳思想，这种思想，是反常理论，是常人的逆向思维。太极拳不追求力量和快速，但是也不怕力量和快速，而是崇尚柔弱和缓慢。当然太极拳的柔弱

原创 太极十三推 向前十三推，是双手向前的推法。像这种向前推的方法很多，这里只是选了一些比较基础的推法来讲述，以便于初学入门。 1、正推：身向前倾（打人先进身，打人如亲嘴。）屈收两肘于两肋旁，立掌坐腕，掌指向上，掌心向外，双掌平齐，用力均匀，向前直向、直臂按推敌胸，将敌平推出去的推法，叫正推。此法将敌发出后，是重心平移，没有倾翻的感觉。 2、上推：在正推的基础向前往上45°斜向，将敌起根并往上飘起的推法。此

拳友老张是看书自学太极拳的，几年前他花了三元钱在旧书摊买了一本吴志清著的《太极正宗》如获至宝，天天按图索骥学习太极拳，几年努力之后，拳架动作练得非常娴熟，漂亮。老张也颇为自得，他常在拳友面前说‘我练的太极拳是最正宗的，你们看那书的名称就是《太极正宗》’前段时间他对古典太极拳论产生了浓厚的兴趣。每天翻来倒去阅读；背诵；揣摩。对拳论里的有关“气”的论述特别感兴趣。李亦畲先生的拳论《五字诀》有一段拳论

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——杨氏第五代传人段富文 问：太极拳好学吗？好练吗？ 太极拳好学不好练。学拳架外形，照猫画虎容易，深层的太极拳就不好理解和掌握，这就需要有“明

练拳人常言外三合内三合，但多数人并未认真体味其中的要领，感觉和心法。 外三合中肩与跨合为外三合之核心，气与意合为内三合之核心。 "先求开展，再

视频来自：土豆 两袖清风，独醉逍遥傲红尘。望，不过一盏茶；回，不过一刹那！ ———明月oO君

这是我参加第五届传统武术锦标赛的比赛，请大家多多指正

“顺中取，何其难！”---兼论闫芳推手 想当初，刚刚从恩师处正式习练杨式太极拳时，因时间关系，只学了拳架，未曾研习推手。但常与恩师搭手试劲，任凭

伏羲太极图是我国先贤在人们还没有语言和文字表达思想的时候创作的，古往今来，有众多的学者都努力的探索和钻研它是怎么生成的，但一直都没能用科学的方法解释它，本文将以全新的角度用立体几何的方法一步一步为大家解释太极图阴阳变化的生成原理，你会发现，其实它是很简单的。 在古代，人们认识到日月星辰都是在做周而复始，永无休止的运动，犹如圆周运动一样无始无终。而大地的变化相对稳定，像方形一样有规则而不易变动。在这

今日走在路上想问题 想着想着 我便想到了我的问题都是因为什么而发那 我问之源为念 那我念又是什么那？ 故而有了以下之见解 也可能是天赐

老外练杨式太极也可以练出一定水平，以下视频中的老外，杨式太极水平比许多国人都高，而且还是本吧某人的外国师兄，此人已开国外教授杨式太极了。大家

什么是放松?太极拳的放松标准是什么?我以为．练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺．不僵滞．周身非常协调；在呼吸上．能做到和畅．不短促．不气喘；在面相上．能不紧张：在动作上．是自然的．和谐的．不是参差不齐的一一做到了这几个方面．就达到了太极拳的放松要求。僵滞、短促、紧张、参差不齐这些都是练习太极拳不能放松的表现。 如何做到放松呢?我认为．首先要心静。心理因素是最主要的．李亦畲的《五字诀》讲：心不静．意不

本人男，31岁，跟马虹老师的视频学太极，前几天学“斜行”的时候把右膝盖伤到了，不敢用力，大夫说是由于单腿用力屈膝时间过长，导致十字韧带拉伤。请

我先谈谈发劲，我认为武术中的招式并不重要，因为普通人都想的到，甚至都能自己想出来，一拳一脚都能模仿名家。但是名家的一拳一脚姿势相同，却有难以想象的威力。比如郭云深，半步蹦拳，同样的姿势，却打遍天下无敌手。为什么，是因为掌握了劲法，发劲如行云流水，化劲如旋转中的陀螺，在配合前进或后退的身法，那才是武术的真第。 光有招式，没有发劲或是发劲不熟练，那么浑身都是破绽。学好了发劲，无论什么招式都是决招。身法

陈家沟老前辈的视频：

武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基本功。常练桩功，一可增强下肢力量，使重心稳固；二可使内劲饱满，提高功力。根深才能叶茂，根基扎实，日后才能枝繁叶茂。三是利于巩固正确的动力定型。桩功基础打得牢，才能为日后提高太极拳水平奠定可靠的根基。 太极拳基本桩功大体可分三类: 一、定桩(也称静桩) (1)太极桩— 站平行步，即两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，

一楼向各位有心指点的老师们表示敬意。表示感谢。。。 此帖为在下学习太极拳过程中点滴感悟疑惑的纪录。目的之一就是希望能够得到诸多前辈高手老师们

揉筋舒节运转灵 好似杨柳舞春风 一缕中气随势动 阴阳虚实在心中

我们先看看它们的一些区别： 搭手 ---- 太极。 高手和你玩玩， 你只能摸到他的衣服，好像他的手臂和你的手臂之间 隔着一层空气。 他会让你自我感觉良好，保持能追上他的希望。 意拳。 高手和你玩玩， 一搭手人就把你钉在地上， 也不知他的劲是哪儿来的。 他会一边笑一边把手指一根一根的舒展开，而你很快就绝望了。 发人 ---- 太极。 两臂相搭，他的手臂会打个小圈，明明人站在你面前，可你找不到明确的 攻击点， 继续找吧，你人就往后飞。