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2内家强肾延时功练习注意事项 9. 三不练：累了不练，饿了不练，心情不好不练！ 1. 训练要有度，不能因为有效果就拼命练习。 5. 出汗了不要马上洗澡，休息半小时再洗。 2. 内家强肾延时功训练期间建议每天晚上10点就要睡觉，少熬夜！少烟酒。 0. 训练量可以根据自己的身体状态调整，以第二天不觉得太累为准。 1. 循序渐进，坚持练习。 2. 饮食上营养均衡即可，不用特补。 4. 训练前半个月尽量减少X生活，让X系统也得到充分的休息缓解。 5.不懂就要
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0每天到点就硬醒，看来内家强肾延时功以后要少练点了。
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0任何行业、任何市场都是博大精深的， 够你花一辈子的精力去钻研和奋斗。 广泛涉足，难免蜻蜓点水， 把一件事做透，才是成功的捷径。 #内家强肾延时功#
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0男人的劣根性是什么？ 贪财好色。 #内家强肾延时功#
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0找正确的事情， 并坚信自己能做到， 剩下的就是不断重复， 求其上，得其中， 这就是宇宙规则。 练内家强肾延时功，幸福一生。 #早射# #早泄#
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0选择太多， 是最大的挑战。 没得选择， 才能创造奇迹。 #早泄怎么办# #内家强肾延时功#
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