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0背景： 周女士的儿子小树，14岁，初二。近半年来，他像进入“冬眠期”：对曾经热爱的篮球提不起劲，拒绝朋友的邀约，放学就瘫在沙发上刷手机，眼神空洞。成绩从中上滑到中下，问起原因只说“没意思”“好累”。周女士最初以为只是青春期懈怠，但发现小树连最爱的科幻电影和炸鸡都兴趣缺缺时，她开始警觉：“我的孩子好像正在失去‘活着的实感’。” 转变：应用“行为激活疗法（BA）”与“微小价值单元”理论——打破“情绪-行为”的
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0背景： 李女士的女儿糖糖，12岁，在老师和邻居眼中是“完美小天使”。她永远把别人的需求放在第一位：即使自己很累，也会帮同学做值日；害怕冲突，从不说“不”；被朋友开玩笑冒犯也只会默默忍受。糖糖的成绩开始下滑，她哭着对妈妈说：“我总觉得所有人都在看着我，怕他们觉得我不好。”李女士这才发现，女儿温暖的笑容下，藏着深深的疲惫和低自我价值感。 转变：应用“内在家庭系统（IFS）”与“自我肯定训练”——找回被忽视的“
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1本人擅长于处理原生家庭、情感婚姻、青少年教育、家庭教育、及抑郁、焦虑、社恐、自卑、缺爱、孤僻、强迫症等多种心理健康问题。
影视观众
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0背景： 林老师的女儿苗苗，7岁，在家活泼爱说，是个“小话痨”。但一到学校或陌生环境，就像被按了静音键，嘴唇紧闭，眼神躲闪，整整一学期没在学校说过一句话。老师认为她“胆小内向”，建议多鼓励。然而越鼓励她“叫阿姨好”、“回答老师问题”，苗苗就越是退缩，甚至出现上学前肚子疼的情况。林老师开始意识到，这并非简单的害羞。 转变：基于“焦虑阶梯”与“压力安全区”理论的系统性脱敏 选择性缄默是一种情境特定的焦虑障碍
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31我和老公很相爱，但有时却在心里想要看他的身体和别的女人做爱。看着深爱我的他在别的女人身上努力，享受的闭上眼,呻吟。想想我就会觉得好心痛、兴奋、刺激!我是不是很变态??
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0背景： 叶女士的女儿安安，13岁，原本开朗。半年前在地铁上目睹了一场轻微冲突后，脑海中开始反复出现“如果电梯突然坠落怎么办”“如果我伤害了别人怎么办”等令她恐惧的想法。她明知这些想法不合理却无法摆脱，为此不断检查门窗、回避特定场所，甚至开始怀疑自己“是不是要疯了”。叶女士最初安慰“别瞎想”，后来变得不耐烦，直到发现安安手腕上有因焦虑而掐出的红印，才意识到问题的严重性。 转变：运用“接纳与承诺疗法（ACT）
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0背景： 顾女士的儿子航航，15岁，高一。成绩中等，衣食无忧，却时常陷入一种“空洞”状态。他会突然问：“妈，人为什么要上学、工作、结婚，最后死掉？这一切有什么意义？” 起初顾女士以“别胡思乱想”敷衍，直到发现航航在日记里写“感觉自己在扮演一个叫‘人生’的游戏，但找不到攻略，也毫无乐趣”，甚至流露出“做什么都提不起劲，没意思”的消极情绪。她开始警觉：这不仅仅是青春期迷茫。 转变：运用“存在主义心理学”与“价
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0背景： 秦女士的女儿朵朵，11岁，近半年频繁出现各种查无实据的身体不适：头痛、肚子痛、腿没力气，多次请假就医却显示一切正常。医生建议关注心理因素，但朵朵坚称“就是身体不舒服，不是装的”。秦女士从最初的关心逐渐变得焦躁：“你到底哪里痛？”“是不是不想上学？”母女关系因这些“说不清”的疼痛而日益紧张。 转变：理解“躯体化”——解码身体发出的情绪电报 当儿童的情绪词汇有限，或潜意识认为表达情绪是不安全、不被接
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0背景： 林先生的女儿恬恬，13岁，成绩优异，在家活泼开朗，在学校却是“透明人”。她不敢在课堂上发言，害怕小组活动，课间总是一个人埋头看书。老师反映她其实有见解，但一被点名就满脸通红、声音发抖。最近学校要求做课前演讲，恬恬焦虑到失眠、肚子疼，哭着说“宁愿生病也不要去学校”。林先生这才意识到，女儿不是内向，而是陷入了社交焦虑的困境。 转变：运用“系统脱敏”与“认知重建”——搭建循序渐进的勇气阶梯 社交焦虑的
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0背景： 郑女士的儿子浩浩，11岁，是家里的“火药桶”。作业写错就撕本子，游戏输了就摔平板，甚至因为同学不小心碰倒他的水杯就动手推人。老师的约谈、郑女士的管教都收效甚微，浩浩总说“我控制不住”。郑女士既担心他伤害他人，更害怕他被自己的怒火吞噬，陷入社交孤立。 转变：运用“情绪认知行为疗法（CBT）三角模型”——搭建理性与情感间的桥梁 孩子的暴怒往往是深层脆弱情感（如挫败、羞耻、无助）的防御性外衣，他们缺乏识别
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0初二学生小枫的书包里，曾常年装着护具和滑板零件。自第一次在滑板公园摸到专业板，这个男孩就彻底迷上了腾空翻转的感觉 —— 每天放学后雷打不动练两小时，熟练掌握 kickflip、heelflip 等进阶动作，甚至拿过市级青少年滑板比赛亚军，满心盼着冲击省级赛事。可这份热爱，在父母眼里却成了 “洪水猛兽”。 “街头玩这个不像好学生，摔断腿怎么办？”“马上要升初三，不把心思放学习上，将来考不上好高中谁负责？” 父母的反对斩钉截铁，不
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0背景： 李女士的丈夫王先生是公司高管，长期信奉“男主外女主内”。儿子亮亮10岁，所有教育问题——作业、兴趣班、家长会，全是李女士“包办”。王先生偶尔参与，就是说教或发脾气。亮亮和父亲关系疏远，甚至说“爸爸只是个会赚钱的客人”。一次家长会上，老师指出亮亮缺乏自信，尤其在需要展现勇气的团体活动中退缩。李女士猛然警醒：父亲功能的缺失，正在影响孩子的性格养成。 转变：重构家庭角色分工——从“母亲孤军奋战”到“
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0背景： 吴女士的女儿苗苗，9岁，心思细腻，却长期被情绪困扰。被同学开玩笑会哭一整天，看到流浪猫狗难过得吃不下饭，甚至因为明天有体育课就紧张失眠。吴女士常安慰“别想太多”“要坚强”，结果苗苗更觉得自己“不正常”，开始隐藏情绪，变得孤僻。老师反馈她在学校像“惊弓之鸟”，同伴交往困难。 转变：运用“情绪粒化”训练——将模糊的痛苦转化为清晰的认知 高敏感不是缺陷，而是一种特质。孩子受苦的并非情绪本身，而是对情
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0从“权力之争”到“合作共赢”——如何让青春期孩子放下手机，拿起责任背景： 赵女士的儿子小涛，高一，沉迷手机游戏，每晚关灯后仍躲被子里玩。赵女士试过没收手机、断网、斥责他是“废物”，结果引发激烈冲突：小涛摔门、绝食，吼叫“你除了骂我还会什么？”。亲子关系降至冰点，家变成了没有硝烟的战场。赵女士感到绝望：明明是为他好，为什么却像仇人？ 转变：跳出“权力之争”，构建“家庭合作系统” 青春期孩子的叛逆，往往是
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0在焦虑障碍的临床管理中，枸橼酸坦度螺酮是广泛应用的药物之一。许多使用者开始治疗前常有顾虑：不良反应是否明显？自身情况是否适合用药？治疗期间需关注哪些细节？实际上，充分掌握相关安全信息便能显著降低治疗风险。 关于不良反应，该药物的耐受性普遍较好，反应程度因人而异。常见表现多与神经系统相关，包括头晕、头部不适等，而明显嗜睡的发生比例不高，多数人日常活动不受限制。消化系统可能出现短暂不适，尤其无包衣保护
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1渐弱的信号 人物背景： 林哲，一位备受尊敬的建筑师。他的世界曾由精确的线条、稳固的结构和充满灵感的创意构成。在同事眼中，他是一座沉默而可靠的山；在家人心里，他是一棵可以依偎的树。 问题的阴影： 不知从何时起，林哲感到他的内部世界，有些东西正在悄然改变。起初，只是一种色彩的褪色——他最爱的那片城市黄昏的天光，看起来不再让他感到宁静。他曾倾注热情的模型，拿在手里只剩下材料的冰冷质感。 内在的杂音： 世界的声音
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1在这个圈子里混了十几年（以前是咨询师，现在在国外读博），太清楚冬天对咱们这类人意味着什么了。
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0背景： 王女士的儿子小枫，高一，成绩平平，对什么都提不起劲。问他未来想做什么，他说“随便”；鼓励他发展爱好，他说“没意思”。他就像一个精致的“空心人”，按照最低标准完成生活规定动作，内心却毫无波澜。王女士用过激将法、榜样激励，甚至带他去名校参观，小枫都只是淡淡回应：“哦，挺好的。” 那种彻底的“无所谓”，比叛逆更让王女士感到无力。 转变：运用“自我决定论”——满足三大心理需求的实践 心理学中的“自我决
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0化解亲子冲突，解锁职业新赛道！河南省家庭发展研究会高级家庭教育指导师证书培训火热招生中 高三学子小林想报考艺术专业，父母却执意让他学医，一场关于未来选择的争吵，让原本和睦的家庭陷入冷战；小林指责父母漠视梦想，父母痛斥孩子不切实际，亲子间的隔阂越积越深。这不是个例，而是千万家庭的真实写照 —— 青春期叛逆、学业规划分歧、亲子沟通障碍…… 当家庭矛盾频发，我们该如何破局？ 答案，就在家庭教育指导师身上。在小
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030 岁的小林是某互联网公司的产品经理，近三个月被项目冲刺、绩效考核和团队管理压力压得喘不过气：白天开会改方案到头晕脑胀，晚上加班回家仍辗转难眠，经常对着电脑屏幕走神，提交的方案频频出错，还因一点小事和下属爆发冲突，甚至萌生 “裸辞算了” 的消极想法。在朋友的推荐下，他联系了专业心理咨询机构。咨询师了解到小林正处于多重工作压力叠加的状态，建议他使用智康云心理健康检测系统完成全面筛查。小林打开微信扫码，无
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1给自己一个礼物——滋养自己的心灵
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0“最打动我的是智康云实打实的个性化服务，完全跳出了模板化测评的套路！我家俩娃性格天差地别：老大敏感内向，遇事总爱回避；老二活泼却脾气暴躁，一点小事就炸毛。之前试过不少测评工具，结果全是‘通用答案’，建议千篇一律，根本解决不了咱家的具体问题。但智康云不一样 —— 它会根据孩子的年龄、性格特质甚至日常表现，匹配专属的测评维度：给老大侧重‘情绪安全感’‘社交勇气’模块，题目里有‘和同学说话前会紧张吗’这类
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0孩子突然抗拒上学、写作业时频繁发脾气、和同学相处总闹矛盾…… 作为家长，你是不是也对着孩子的 “小情绪” 束手无策？想了解孩子的心理状态，却怕戳中孩子的敏感点；想寻求专业帮助，又不知道从何入手。其实，读懂孩子的心理，或许只需要一个科学的检测工具 —— 河南智库教育研究院打造的智康云心理健康检测系统，已经帮无数家长解开了孩子的 “心理密码”。 家住郑州的王妈妈，最近一直为上小学四年级的女儿发愁：孩子原本活泼
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0许多孩子的心理困扰，始于情绪长期处于“低能见度”状态。他们的喜怒哀乐没有被真正看见、理解和命名，就像雾中行驶的船只，最终在迷茫中搁浅。维护孩子的心理健康，关键在于提升他们内心世界的“能见度”。 情绪能见度低下的第一个表现，是情绪词汇的匮乏。当孩子只能说“我很烦”“我不高兴”，却无法准确区分失落、焦虑、委屈或孤独时，这些模糊的情绪就会像一团迷雾将他包围。帮助孩子建立精细的情绪词汇表，就像给内心世界安
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0孩子高一，现在这个情况怎么办共 4 张
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0一句 “我要生气了”，让孩子活在 “怕犯错” 的阴影里。智康云心理健康检测系统案例分享： 小学三年级的安安，最近成了老师眼中 “过度乖巧” 的孩子：上课从不主动举手，哪怕会的题目也怕答错；同学不小心撞到他，他第一时间道歉，哪怕不是自己的错；作业本上满是擦痕，只因 “怕写得不好让妈妈生气”。家长的反馈更令人揪心：安安在家像个 “小佣人”，妈妈让他帮忙拿东西，哪怕正在写作业也会立刻放下；偶尔没听清指令，就会紧张
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0家有二宝，本以为是温馨的手足相伴，却成了无休止的争吵：抢玩具、争宠、互相告状…… 不少二胎家长都陷入过这样的困境。而 “手足驱动型” 的成长模式下，兄弟姐妹间的互动更是深刻影响着孩子的情绪状态与心理发展。当家长看不懂孩子的争执背后藏着怎样的心理需求，不妨让智康云心理健康检测系统来帮忙，它已帮无数二胎家庭解开了手足相处的心理谜题。 家住西安的张妈妈，有一对7岁和4岁的儿女，自从二宝上了幼儿园，大宝就变得格外
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121天走出焦虑抑郁系统课程 https://pan.quark.cn/s/abc4d1211c7d
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0许多孩子的心理困扰，始于情绪长期处于“低能见度”状态。他们的喜怒哀乐没有被真正看见、理解和命名，就像雾中行驶的船只，最终在迷茫中搁浅。维护孩子的心理健康，关键在于提升他们内心世界的“能见度”。 情绪能见度低下的第一个表现，是情绪词汇的匮乏。当孩子只能说“我很烦”“我不高兴”，却无法准确区分失落、焦虑、委屈或孤独时，这些模糊的情绪就会像一团迷雾将他包围。帮助孩子建立精细的情绪词汇表，就像给内心世界安
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0孩子突然抗拒上学、写作业时频繁发脾气、和同学相处总闹矛盾…… 作为家长，你是不是也对着孩子的 “小情绪” 束手无策？想了解孩子的心理状态，却怕戳中孩子的敏感点；想寻求专业帮助，又不知道从何入手。其实，读懂孩子的心理，或许只需要一个科学的检测工具 —— 河南智库教育研究院打造的智康云心理健康检测系统，已经帮无数家长解开了孩子的 “心理密码”。 家住郑州的王妈妈，最近一直为上小学四年级的女儿发愁：孩子原本活泼
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0我们常常把家庭教育的目标对准孩子，希望培养出一个优秀、成功、幸福的下一代。但真正有效的家庭教育，其首要对象恰恰是父母自身。教育的本质，不是一个塑造孩子的过程，而是一场父母的自我修行。 家庭教育的起点，不是如何管教孩子，而是父母如何面对自己。我们对孩子最强烈的控制欲，往往源于自身内心的焦虑和不安全感。我们害怕孩子落后，本质上是无法接纳一个“不够优秀”的自己投射在孩子身上。我们易怒的情绪，常常是自己在
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0为什么这代孩子心中会压抑着那么多的愤怒、怨恨？ 负面情绪的背后，是否有可能我们没有觉察到他们的内心世界？ 这代孩子心中积压的愤怒与怨恨，确实是一个复杂而深刻的现象。其背后，往往不是单一原因，而是多重因素交织的结果。我们很可能没有真正觉察到他们的内心世界。 一个核心原因是，他们承受着前所未有的高压。这种压力是全方位且无形的。在学业上，他们面临极其激烈的竞争，学习变成了一场没有终点的马拉松，分数和排名成了
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0对中小学及高校而言，师生心理健康是校园稳定的基石，但传统心理工作常陷困境：千人筛查耗时半月，数据统计繁琐易错；量表缺乏权威支撑，检测结果说服力不足；分级管理缺失，高风险个案难以及时跟进。河南智库教育研究院打造的智康云心理健康检测系统，正以科技之力破解痛点，成为校园心育的得力助手。 智康云让大规模筛查高效便捷。无需下载安装，师生微信扫码即可完成检测，支持数千人同时在线作答。某中学 3000 余名师生的心理健
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1随着人们工作和社会生活节奏的不断加快，精神，心理疾病的发病率也急剧上升。那么，导致现代人心理咨询的病因有哪些呢- 一、超负荷的工作压力 都市白领群体在社会整体节奏迅速加快的同时，更容易被高强度的工作压力所困。许多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的放松调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理学的角度看，个体的精神状态如果总是高度紧张的话，会造影视观众
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0作为一家深耕心理健康服务 8 年的机构，我们曾长期被这些问题困扰：来访者初筛要手动发放纸质量表，回收统计需耗费 1-2 天；多人咨询时，咨询师要反复整理不同版本的测评报告，耗时费力；来访者的咨询记录分散存储，无法形成完整档案，后续随访缺乏数据支撑；更棘手的是，部分量表缺乏权威验证，检测结果说服力不足，影响服务口碑。直到我们引入了智康云心理健康检测系统，这些痛点被逐一破解，机构的服务效与专业度实现了质的飞跃！
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0某地市教育系统落实教育部 “每学年至少一次心理健康测评” 要求，使用了智康云心理健康检测系统。此前，30 所中小学的心理筛查需耗费三、四周：教师逐班组织问卷、手动统计数据，高风险个案常因信息滞后错失干预时机。如今，学生微信扫码即可完成检测，系统支持千人同时在线，后台实时生成班级心理画像 —— 仅五天便完成全域 9.6 万名学生的普筛，自动标记的 几千人名高风险学生全部纳入 “一生一策” 档案。“过去靠班主任‘凭感觉’
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3接触过很多来访者，明明自己很累，却还是忍不住优先满足别人的期待。从认知心理学角度看，这背后其实是“如果我不讨好，别人就会离开我”的灾难化思维，以及“我的价值取决于别人的认可”的自我价值感绑定。
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1作为心理学研究者，我发现很多人的心理困扰，并非来自重大的挫折，而是源于日常生活中那些“看不见的消耗”——它们看似微不足道，却像温水煮青蛙，慢慢透支我们的心理能量。
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1临床中发现一个很普遍的现象：很多人把“心理健康”等同于“永远乐观”，哪怕心里委屈、愤怒，也会强迫自己“微笑”“没关系”，生怕别人觉得自己“心理有问题”——这其实是一种“情绪讨好”，长期压抑真实情绪，反而会导致情绪崩溃、躯体化疼痛（比如头痛、胃痛）。
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1作为深耕临床心理学12年的博士，见过太多来访者困在“必须优秀”“不能出错”的执念里——考试差一分就自我否定，工作有瑕疵就焦虑失眠，甚至觉得“有负面情绪就是心理脆弱”。但心理弹性的核心从不是“零缺陷”，而是接纳“我本就可以不完美”。
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1作为研究情绪调节的心理学博士，发现很多人把情绪内耗归为“矫情”，但其实这是大脑默认模式网络过度激活的表现——就像手机后台程序关不掉，越想“控制情绪”越耗精力。
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0经常收到咨询：“我总爱想太多，一件事翻来覆去琢磨，越想越焦虑，该怎么办？” 其实“想太多”分两种：有目的的思考是解决问题，无意义的纠结就是内耗。
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4研究发现，很多追求“自律”的人，反而更容易陷入心理失衡：制定严格的计划，一旦没完成就自责；要求自己“必须优秀”，哪怕一点小失误都无法接受——这种“刚性自律”，本质是完美主义在作祟。
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0前几天有位客户工作上受了委屈，当场差点绷不住，后来她躲到楼梯间试了个方法：深呼吸4秒、憋住4秒、呼气6秒，重复3次，再给自己说一句“这事不怪你，你已经做得很好了”。没想到真的冷静下来了！有时候情绪上来了，别硬扛，先给大脑“降降温”，真的会不一样。
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1以前总觉得日子要过得轰轰烈烈才有意思，直到最近经历了一堆糟心事，才发现最舒服的状态其实是“心里没牵挂、没内耗”。
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0长春市看注意力不集中哪家医院好|吉林治疗注意力不集中医院推荐去哪里？长春有治注意力不集中的专业医生吗？ “百日康复公益救助治疗工程” 推荐医院： 长春附三儿童医院作为长春市大型儿童专科医院，长春附三儿童医院拥有多名高职称专业技术人才，专注儿童疾病特色医疗服务，治疗儿童多动症、抽动症、学习困难、注意力不集中、矮小症、自闭症、肥胖症、性早熟、焦虑、抑郁、失眠、青少年心理咨询、叛逆、不听话、癫痫、脑瘫 、遗尿
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2你是不是也总觉得没干什么却浑身乏力，对喜欢的事提不起兴趣，哪怕休息后也缓不过来？其实这不是懒，也不是矫情，是心理在发出“过载信号”。长期的压力、情绪内耗会悄悄消耗心理能量，就像手机一直低电量运行，早晚会卡顿关机。
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