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2刚开始不打算彻底的断糖,而是减少日常里过度的糖分摄入
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4之前戒烟看了《这本书能让你戒烟》然后戒烟了,某天炫了一瓶可乐后突然想戒掉糖了,搜了下戒糖方面的书籍没想到发现戒烟那作者还写了一本《这本书能让你戒糖》果断下单看完现在已经对坏糖不感兴趣了。
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2只舔冰淇淋,再擦掉舌头上冰淇淋汁不把它咽下去,这种方式可以达到既戒糖又享受美味的目的吗?
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1第一天
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8给大家看看我戒糖两个月的成果,戒糖有多重要,楼下放图
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2戒糖打卡第1天
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17今天开始戒糖瘦身。今年要瘦要健康。这几年胖了16斤。
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28戒糖第一天,我想戒掉饮料奶茶和蛋糕。嗯,既然发了我就要坚持每天一贴打卡。目前小目标从每天喝饮料戒到1星期喝一次。如果1星期后不是很想喝饮料就不喝。
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22虽说不能一下子全部戒掉,每日奶茶慢慢减少慢慢来吧,一天两杯真的离谱,感觉自己全身已经糖化了,体重这么多年来竟然超过95了,真的不得不说年纪大了什么都有可能,再也不是天天吃了睡睡了吃都不可能长胖的人了此贴记录每天喝的饮料,自用勿扰
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0明天戒糖第1天
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0明天第1天。
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0本人在做一个关于糖焦虑主题的设计项目,想找一位正在/准备戒糖的朋友做一个简单的线上小访谈。有偿(50r)!时间大概半小时。
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5戒糖可以吃西瓜吗?!
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9烟已经借了16个月了直接一次性戒的,这次戒糖只吃高粱米饭和咸菜偶尔生吃根黄瓜只喝热水或者白开水感觉比戒烟反应大多了,烦躁失眠全身难受😔老是感觉饿
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33我们有一群小伙伴#戒糖[超话]#
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5戒糖具体是怎么样的,那些食物不能吃是不是连水果都不能吃了
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3戒糖感觉范围太广了, 先杜绝饮料,奶茶开始
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3健康饮食,规律作息,和不良习惯彻底决裂
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34戒糖有一阵子了,对于我来说,比较困难的是主食类。本想把米饭换成红薯,土豆之类的。最近才注意,它们含淀粉很高。不配主食,基本没有饱腹感,全靠杂粮粥维持。
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2以前总是嗜糖如命,从不知道精制糖的危害,身体各种毛病,大脑经常头痛晕乎乎,身体总是很疲惫,肥胖,脂肪肝,血液不通,身体像装垃圾的垃圾桶一样,但是想完全避免精制糖是很难的,因为酱油里面就有糖,有些菜里面也有隐形糖,有时有些宴会迫于无奈也要喝些
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3含有葡萄糖的都得戒吗
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5近期- 有一起戒糖打卡的吗 来~我们集合一下吧 #戒糖[超话]#
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22减肥十年,核心问题其实就是糖,糖造成大脑发炎,胰岛素抵抗,脂肪囤积,注意力不集中,无精打采。糖是化学品,是致瘾剂。它让本来完整的身体变得不完整,对糖类予取予求,一直处在发炎的状态。脱瘾应该也非常简单,只要不血糖震荡,保持血糖平稳。
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14之前已经戒了三个月了,从今天开始严格戒糖。 不吃糖,不喝牛奶,酸奶也不喝,不吃过甜的水果,不喝一切饮料,不吃油腻。
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5戒糖第一天打卡!
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0期间三次瓶颈期,三次改策略, 简述一下情况,减肥之前是170身高,160斤。 现在体重130斤。 第三次瓶颈是完全戒糖半个月后,体重开始不再下降,,现在不吃主食,不喝含糖饮料,但是不能避免食物中淀粉添加剂。 在低碳饮食中,如果肉类摄入的太少体重反而下降的很难,适量提高肉类的摄入,反而会因为饥饿感消失,而拉长每餐的时间间隔。 其他情况,水果也一点都不吃了,蔬菜也很少吃了,
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2我发现几乎所有的零食配料表都有白砂糖,饼干火腿肠都有,难道戒糖零食都不能吃了么
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17蔗糖类产品不吃,偶尔吃代糖,精细主食减量,尽量优质碳水替代。 目标一个月体重下降2-4斤,让痘痘肌状态有所改善,减少胀气引起的打嗝放屁。。
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0我的方式和大家的不一样。只戒掉零食和汽水,饮食还是以高碳水的白米饭和面水果为主,别问为什么,我比较瘦,只需要戒掉没有营养的零食和汽水,戒掉人工添加的糖。
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35戒糖打卡 有人跟我一起么 糖分真是快乐的东西啊啊啊 我吃太多了 从明天开始戒糖 我给我自己定的目标就是 1 少少量(大概两粒糖的程度) 2 少量 (大概一杯微糖奶茶的程度) 反正我不能超过2
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34戒糖第9天。