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1经常打羽毛球可以有效预防和治疗颈椎病，大家可能都没想到，颈椎病最有效的运动处方是打羽毛球，与其花费重金购买保健枕、钛圈，不如积极做运动。打羽毛球是预防和缓解颈椎病的方法吗，从科学角度来说，我们的肌肉群和我们的脊椎之间的关系是非常密切的。我们打羽毛球的同时全身的肌肉都会得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。
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1晚上睡不着觉，辗转反侧，连续起身，听着外面是不是穿啸而过的汽车声音，别说有多难受了。这些都是有失眠问题的朋友，几乎夜夜遇到的情景。看，良好的睡眠同我们的身心健康息息相关。请一定要多多关注我们的睡眠，千万不要在拥有的时候不曾珍惜，当失去的时候却后悔莫及。
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