-
-
1啥时候徐州能开一家
-
61
-
3兄弟们淘宝上买的靠谱吗这一款
-
1新手刚爬三个月，引体硬拉30个可以，但是爬两小时后就会累，横移一小时左右小臂就会酸，有没有什么办法可以锻炼耐力的
-
6想买始祖鸟的skaha安全带，澳洲官网是300澳币也就是差不多1500人民币，但是闲鱼上500人民币就能买到，价格差了三倍啊，为什么会差这么多，闲鱼上市场价就是这样，安全带会有人造假吗
-
0rt，煮啵这个月刚刚开始爬，现在在爬v3的线总是爬一会就小臂特别酸酸到抬不起来的那种，而且特别胀，试过让我妈踩我的小臂放松，也试过网上的那些放松方法，但是都不太有用，求大佬解答
-
5除了阳朔还有没有其他国内的地方可攀推荐一下呀
-
1Three
2025-09
事情是这样的 最近新提个车 因为本人不是经常开 最多半个月开一次 所以想把车用车罩子罩上 但是有两根绳不知道如何绑 他是一根绳子绑到两个前车轮的轮毂上 另一根绑到后车轮的轮毂用于固定罩子不被风吹跑了 于是本人想用那种可以开口的扣直接固定到轮毂上 然后不知道那个东西叫什么 而且如何才让一根绳子调节松紧 这个问题想了好几天了都没想明白 于是来这个求教一下 谢谢了 -
1小白 在顶绳保护时，常用五步保护法，但是我并不是很习惯，我习惯左右手交换抓制动端（始终有一只手在制动端），相比于五步保护法，省去了换手的步骤，请问这样可以吗，如果有，有什么问题或安全隐患
-
4攀岩门槛高吗，现在是大学生平时有健身引体正手全程20个，周末有时间可以出去活动，但是稍微看了一下各平台攀岩价格都不低，有没有什么低成本方式开始接触攀岩呢
-
0树脂攀岩用的模具材料是哪种呢？ 常见的就是用模具硅胶翻模，优点如下： 产品特点： 1.模具硅胶流动性好容易操作，可根据习惯调整刷模、灌模工艺 2.复制纹理精密度高，脱模出来的产品精细美观 3.具有高强度抗撕裂性、耐酸碱耐老化。 4.低收缩，使用效果更稳定。 5.选用优质原材料研制而成，硅胶使用寿命更长
-
370一、你以为的“小劳损”，可能让你告别岩壁？攀岩时抓握小点、侧拉移位或冲坠撑地，手腕小拇指侧的隐痛是否被你忽视？这种疼痛会导致抓握力下降、侧拉和动态攀爬不敢发力，甚至日常拧毛巾、提重物受影响。若放任不管，可能发展为慢性腕关节不稳，被迫暂停攀岩。这背后的核心原因，大概率是腕三角纤维软骨复合体（TFCC）损伤。二、攀岩运动中TFCC损伤的常见原因1.急性创伤：冲坠撑地时手腕承受垂直冲击力，动态攀爬时手腕过度尺偏或旋不感兴趣开通SVIP免广告0一、攀岩人别让“内侧脚踝痛”毁了你的岩壁征程攀岩时，脚踝是连接身体与岩壁的核心枢纽，脚尖点踩、脚跟挂壁、动态跳跃落地都离不开它的稳定支撑。 二、攀岩场景下的踝关节内侧副韧带损伤的常见原因1.踩点发力不当：脚位过度外展、用脚内侧猛踩不规则岩点，或踩点时重心偏移，导致外翻冲击力直接作用于三角韧带。2.身体平衡失控：攀岩时身体摆动过大，或动态跳跃落地不稳，足部被强制固定在外翻姿势，三角韧带承受扭转张力。3.肌肉共 7 张0一、攀岩人别让“内侧脚踝痛”毁了你的岩壁征程攀岩时，脚踝是连接身体与岩壁的核心枢纽，脚尖点踩、脚跟挂壁、动态跳跃落地都离不开它的稳定支撑。踝关节内侧韧带扭伤（三角韧带损伤）是攀岩中易被忽视的“隐形伤痛”，虽不像外侧崴脚猛烈，却常以慢性隐痛、发力受限的形式存在，削弱抓握效率、破坏身体平衡，严重时可能导致停赛。若你正遭遇这种疼痛，这是脚踝的“预警信号”，需及时重视避免更严重损伤。 二、攀岩场景下的踝关1一、当肩膀痛成为攀岩路上的“绊脚石” 攀岩时，肩膀是核心发力部位，抓点、引体、平衡等动作都离不开肩关节的稳定与灵活。若岩壁上发力时肩膀突发刺痛，或赛后酸胀难忍、抬臂困难，甚至影响日常活动，别忽视这一信号——这很可能是肩峰下撞击综合征的预警。 疼痛不仅会拉低攀岩表现，强行发力还可能形成错误代偿，让暂时性疼痛演变为慢性损伤，甚至引发肩袖撕裂，导致长期远离岩壁。 二、攀岩者肩峰下撞击综合征的5个常见原因 1.肩0如题，想攀岩但不知道去哪，来找吧里的大佬咨询一下0六年磨一剑 攀岩鞋修复 旧鞋焕新 专注于高性价比的岩鞋修复 它曾陪你风雨兼程 如今焕新伴君再登巅峰 欢迎滴滴💞：phxresoles共 4 张1攀岩运动后手肘痛怎么办 一、当手肘痛成为攀岩路上的“绊脚石”攀岩时，手肘是核心发力枢纽，抓握岩点需前臂肌肉稳定手腕，动态移动需配合肩袖肌群传递力量。若攀爬中手肘外侧突发尖锐刺痛，或发力、日常提物时疼痛蔓延，大概率是肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”）。这种损伤不会自行痊愈，若忽视会从偶尔刺痛发展为持续钝痛，不仅影响攀岩，还会干扰日常生活，需及时科学应对。 二、攀岩人高发肱骨外上髁炎的4大原因 1. 专项动作导致不感兴趣开通SVIP免广告0攀岩运动后手肘痛怎么办 一、攀岩人最怕的“肘击”，让你握不住岩点、抬不起手臂？攀岩时手肘内侧的尖锐刺痛，或是赛后拧水瓶、提背包的困难，甚至夜间隐痛惊醒，这大概率是肱骨内上髁炎的信号。 这不是普通肌肉酸痛，而是身体发出的“抗议”，下面从原因到康复，给出一套可落地的解决方案。 二、攀岩中肱骨内上髁炎的常见原因肱骨内上髁炎的本质是前臂屈肌和旋前肌群肌腱起点的退行性病变与微小撕裂，攀岩的核心发力模式使其长期处0一、攀岩人，你的肩膀真的“扛得住”吗？ 在岩壁上专注攀爬时，你是否曾被肩膀后侧的尖锐刺痛打断节奏？完成高难度线路后，肩膀外展、旋转时的酸痛是否让穿衣、背包都变得费劲？这种疼痛若从“运动后酸胀”转为“持续性隐痛”，甚至影响攀爬表现，绝非普通“运动疲劳”——大概率是冈下肌肌腱炎的预警。作为肩袖肌群核心，冈下肌直接决定攀岩表现与运动寿命，若不及时干预，可能发展为肌腱撕裂，让你长期远离岩壁。 二、攀岩人冈下0一、别让肩膀痛，终结你的攀岩生涯！ 攀岩时，肩膀突然刺痛中断发力，或赛后穿衣、抬臂困难，酸痛反复出现，甚至抓握无力、动作变形——这是冈上肌肌腱炎的典型表现。作为肩袖核心肌群，岗上肌支撑着攀岩时的爆发性外展与静态抓握，一旦发炎受损，不仅影响攀爬体验，长期忽视还可能发展为肌腱撕裂，被迫暂停攀岩。二、攀岩者冈上肌肌腱炎的常见原因• 外撞（机械撞击）：攀岩时手臂频繁外展、上举，岗上肌肌腱反复挤压于肱骨头与喙0谢谢各位大佬留言谢谢2男女平等，一起比赛，公平竞争，有何不可60第二次抱石啦（meme鎮樓）不感兴趣开通SVIP免广告2西安附近野攀，有推荐的地方吗0攀岩鞋修复岩鞋精修它曾陪你风雨兼程如今焕新伴君再登巅峰共 4 张10作为新手，了解基础知识和术语能帮助你更快适应这项运动。以下是一份新手向的攀岩入门指南。0攀岩点模具硅胶是常温硫化缩合型模具胶，A 部分是可流动的液态硅橡胶，B 部分是固化剂(锡催化剂)。主要用于模具制作。硅胶抗撕拉，不易烧模，制作出来的模具寿命长。 特点： 1.流动性好、可操作性好、易脱模； 2.耐高温、耐酸碱、拉力好、不膨胀； 3.低收缩率，做出来的模具不变形； 4.翻模次数多，硅胶模具使用寿命长久； 5.性能可调，硅胶可按需定制。 产品规格： 常规A/B组分均为25KG、200KG桶装。（初次合作可享样品包装） 硅胶储存及运输94232不感兴趣开通SVIP免广告00012
清淡
2022-03
请问攀这样的岩壁需要准备啥？0不感兴趣开通SVIP免广告1例如长臂猿01如题，平时自己玩太无聊了，有没有喜欢攀岩的朋友互相分享技巧经验不感兴趣开通SVIP免广告1发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
清淡
