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14“一冬补三春”，冬季是匿藏精气的时节，养生讲究"以藏为主"，通过饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季养生具体需要注意些什么呢？ 冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个“点”能够保平安。
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10一、吃大枣治百病，可能吗？ 看到这个题目，也许会有朋友说：“吃大枣能治百病，不可能吧？现在医学这么发达，许多病都治不好，吃几个大枣就能治病？” 您可别小看了这普通的大枣，治病效果可不一般，不知您是否看过中医，十之八九医生都会告诉您在中药里再加上几个大枣，这就是“药引”，如果没有药引，中药的效果就很难保证了。中医很早就用大枣治病，我国最早的药学典籍《神农本草经》，将大枣列为“上品”，从医圣张仲
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23http://blteam.blshe.com/post/12526/672457 ——嘉宾简介—— 1975年生，广东湛江人，现就职于广州中山大学，《电脑报》时尚数码摄影栏目专栏作者，《炎黄地理》、《中国画报》旅游专栏作者。 ——精彩言论—— ·对于摄影而言，镜头虽然是对着外面的世界，拍下的却是自己的内心。 ·摄影，不要流连太多光影、构图、色彩、瞬间，那些是评论家们的事后诸葛亮，关注你拍下那张照片时的感受，让情绪和瞬间的顿悟主宰照片的氛围和灵魂，也许才是最重要的15禅不试图用定义和概念去说明什么。禅关心的不是“外部事物”，而是“人的心灵”。外部事物固然纷乱芜杂，但这些外部事物对人的心灵的作用却是一样的。因此，从人的心灵的角度去看外部事物的影响时，当然可以把外部事物看成是 一个同一的没区别的东西。比如看山、看水，如果只看山、水本身，山当然是山，水当然是水；但如果从山、水对人的心灵的影响来看山、水，其实山、水没什么区别，山也不是山，水也不是水，都只是“这个”或“57从这里迈入中医之门 1、黄元御与一气周流 中国文化，源远流长。医学的源头，则要从《黄帝内经》算起。黄帝与岐伯君臣问答，探究医理，著成《黄帝内经》，如同为我们留下了一颗万能的种子，一化而为百千，中医便在中华大地上蓬蓬勃勃地发展了起来。 历朝历代，名医辈出，医学著述，汗牛充栋。其中最具有代表性的医家，有我们都比较熟悉的扁鹊和张仲景。 扁鹊是战国时期的名医。有一天他路过虢国，碰见太子刚刚病亡，他上前一看，认为2奇山异水适我情 行香子。过七里濑 苏轼 一叶舟轻，双桨鸿惊。水天清，影湛波平。鱼翻藻鉴，鹭点烟汀。过沙溪急，霜溪冷，月溪明。 重重似画，曲曲如屏。算当年，虚老严陵。君臣一梦，今古虚名。但远山长，云山乱，晓山青。72“益肾元气茶”由制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。 制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性，所以这是一个大补元气的绝妙小方。 这是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡红，非常漂亮，味道还不错呢。 它能滋阴益17「酵素」顾名思义，指的就是经过发酵的营养素。借著发酵的方法将蔬菜水果等天然有机农产品，先行让其完成消化步骤，这样食用进入肠胃之食物不必再消化，可以直接被身体吸收，如此除了可以减少体内原有酵素的消耗外，更可以减轻身体各器官的负担。世界上以日本人民最是精于此道，至于我国人民尚处于启蒙阶段有待推广。因为酵素的商业价值甚高，其酿制方法一直被视为商业机密，所以一瓶六到七百ＣＣ的酵素22《象形拳法真诠》是民国形意高手薛颠的传世之作，蒙尘日久，几近泯灭，李仲轩先生的最后岁月便是讲解象形术，但未讲完即逝世， 留下千古遗憾。《李仲轩解析<象形拳法真诠>》一文，系依据李仲轩口传，对薛颠《象形拳法真诠》一书进行通篇解析，补充未尽之事，堪称绝学探佚。原文原题为《逝去的武林2——高术莫用》，分上下编，上编《李仲轩家史》，披露李仲轩的家族故事，凸显晚清世 家子弟的特立独行，揭开一代武学大家的生活层10整脊推拿针灸诊断定位和自疗必备：脊神经相关部位及其受压时的病症如何？ 脊神经 ：颈1 相关部位 ：头面 五官 交感神经 受压迫时的病症：头痛 失眠 健忘 眩晕 嗜睡 倦怠、高血压3http://www.37ct.com/viewthread.php?tid=11421&extra=page%3D35传统武式太极拳练习五阶段 练武式太极拳原本没有阶段划分，或准确的讲，它的阶段之间是相互渗透不可以分得清清楚楚的，是一个逐步提高的过程。这里为了学者便于掌握，让初学者在心中有一个大概的框架，本人根据个人体会将练习功架的过程分五个阶段来阐述，以便同好参考指正。 第一阶段：掌握功架的阶段 这一阶段属于打基础、学架子阶段，主要在架子的名称顺序和外形规范、姿势准确上下功夫，每一动势都要立身中正。61.张岱喜欢的事是：深深庭院，眼神波俏的丫鬟，繁花和少年，华丽的衣裳，骏马奔跑的姿态，神奇的灯，烟花在幽蓝的夜空中绽放；还有梨园歌舞，紫檀架上的古物，雪白的手破开金黄的橘子，新绿的茶叶在白水中缓缓展开。 2.张岱还喜欢锣鼓吹打，喜欢人群。浩大的、如粥如沸的人群，其中有张岱。张岱叹道：人太多了，太挤了，太闹了。但人群散去，天地大静，一缕凉笛绕一弯残月，三五人静坐静听，其中亦有张岱。 3.张岱是爱繁华、爱热11太极松身五法视频——http://www.taijicn.net/bbs/thread-6621-1-2.html 太极松身五法乃是太极拳名家黄性贤素习鹤拳扎下良好基础，后又根据其师五绝老人郑曼青所传授的杨家秘诀拳经、拳理，潜心研究，深得其心法，尤其对松、沉、柔，细心体悟，所编写的太极拳基本功法。它透过了气沉丹田以及转腰松胯、合气松身、摆臂松肩、弯腰松筋和坐腿松膝之五松，来解决练习太极拳最难解决之“气沉丹田”、“松”与“柔”、“沉”的问题。而气沉丹田及松、柔17岁月假如可以珍藏，每个人肯定会珍藏那一段属于自己的开心时刻：那时的空间，那时的光 阴，那时的一切。 且将太湖的光影 花草..... 在此一一珍藏。24站桩与静坐各有所长，我们要根据自身情况选择 去年夏天，一位老前辈来访，老人家七十多岁了，喜欢研究养生之道。闲聊的时候我问他：“您最近在练什么呢？”他说在练静坐，每天练三个小时，感觉挺好，就是有冠心病，心律不齐，住了五次院了。我跟他讲，像您这种情况，养生要以动为主，活动活动嘛，要活就得动。为什么呢？老人家在家里，儿女都有出息，很孝顺，他在家无忧无虑，颐养天年，加上每天打坐三个小时，他的心已经够安3解析“醉颖堂”和“药圃” 谈艺圃的历史变迁 [来源] 《蓝天园林》第1期总第37期 [作者] 徐建国 艺圃位于苏州阊门内文衙弄5号，是一处明清风格的古典第宅园林。1984年列为省级文保单位，2000年增补为世界文化遗产名录。关于艺圃历史上建造年代和园名的解释仍纷争不定，笔者近来有幸接触到一些史书籍，对上述问题即不同时期的园名及建造年代作了一些考证，谨供大家参考。3苏州园林花窗 [来源] 《蓝天园林》2007年第4期总41期 [作者] 颜世和 苏州园林景观是由植物、建筑、假山、水源、文化等许多有形无形的物质（园素）所组成，其中园林建筑，若无精美的各种类型和形态多变的花窗作连接的话，其景观将大打折扣。 苏州园林花窗不仅是一种景观，也是苏州文人园林文化的反映。 苏州园林的花窗可谓江南园林之窗典范，只要来苏州园林走一回细加品赏，每一个园林就是一座花窗的微型16黄帝内经 第二部(DVD)(曲黎敏主讲) 讲师：曲黎敏，北京中医药大学副教授，中医文化专家，北京天人医易中医药研究院院长，清华大学特聘顾问。个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生。研究领域：中医与传统文化、周易与中医学。 内容简介 01 第一讲：中医的定义是什么 02 第二讲：五藏与中医意象思维（上） 03 第三讲：五藏与中医意象思维（中） 04 第四讲：五藏与中医意象思维（下） 05 第五讲：《灵兰秘典论》的社6杜元化著《太极拳正宗》（大展出版社印行）中有《总歌兼体用连联解》，认为《总歌》是太极拳的七层功夫，以下是我在网上看到（查了很久都找不到作者，此转载有增删微改）最容易理解的解释： 第一层功夫： 和式太极拳讲究，一圆即太极：此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。 第二层功夫： 是在练拳中，进一步克服身体内外所产生的僵劲，以及动作上的不协调现象。要求在习练拳架时，动作有规律17美丽的茧 简媜 让世界拥有它的脚步，让我保有我的茧。当溃烂已极的心灵再不想做一丝一毫的思索时，就让我静静回到我的茧内，以回忆为睡榻，以悲哀为覆被，这是我唯一的美丽。 曾经，每一度春光惊讶着我赤热的心肠。怎么回事呀？它们开得多美！我没有忘记自己站在花前的喜悦。大自然一花一草生长的韵律，教给我再生的秘密。像花朵对于季节的忠实，我听到杜鹃颤微微的倾诉。每一度春天之后，我更忠实于我所深爱的。6【内容简介】 本书为吴清忠先生完成《人体使用手册》之后六年的研究成果。以科学的方法，颠覆所有我们一般对中、西医的认识，并打破中、西医对“人体构造”的迷思。他认为：“在现有的医疗技术，对于人体自我修复工作的运行知识仍是一片空白”。而机械工程师出身的吴清忠则从系统化的角度，让我们首先认识自己的身体构造、零部件的巧妙组合与运作原理，进一步了解人为什么会生病，所以应如何保养身体。告诉你相信我们的身体会在“3编导：杨海莉 赵恒刚 摄影：朱奕 陈林聪 何威 http://you.video.sina.com.cn/b/1999579-1220408964.html 第二十八集 曲水姑苏(1) 如果说，“小桥、流水、人家”构成了苏州城这个大园林，那么，苏州城里的寻常百姓家，又藏着一个个小园林。推开很不起眼的一道门，你会发现里面居然别有洞天。或大或小的院子里，总有三两盆景，几株鲜花，身处水乡，却还要围一池碧水在自己家中。 95岁的蔡宾秋住在苏州山塘街附近一个老式的独门小院里，浇浇14http://www.jingtu.org/wlzj.htm （图为香水茉莉）57前言 话说我母亲一同事的父亲罹患胃癌后尝试此汤，癌细胞竟然完全消失，帮他做手术的医生已经去世而他依然存活至今。 我母亲的同事觉得神奇，于是自己也尝试后血压恢复正常，已停高血压药月余。 虽然存有怀疑，但此汤与我的饮食之道（清淡素食）相合，所以也想尝试一下。昨天买到牛蒡后做出来，不是我想象的药菜汤味道，相反清香好喝。“淡极始知菜根香”，长期淡味反而让味蕾更加敏锐，更能享受美食的细微妙处。 这里把详6道士下山（一部武术专业人士所写的武侠小说，展开一幅民国武林的另类画卷） 《道士下山》一部《水浒传》式的群像传奇。 查老板：享有“上海第一扮相”的京剧武生，遭夺妻之恨，与两条狼狗同关了七年而精神失常，因身怀古战场长枪绝技，被放出迎战日本长刀武者，获胜后以京剧《挑滑车》的手法，挑了仇人的轿车，得以雪恨。 彭家七子：太极门百年一遇的天才，但因是外族女子所生，不能继承掌门，遭遇兄弟相残后，远走海4太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道儒两家而来。道家有老子所说：“清静，为天下正”“不欲故静”，故道教有专门讲静功修炼的《清静经16余家及园亭，凡有隙地，皆植梅，春来早夜出入，皆烂漫香雪中。姬于 含蕊时，先相枝之横斜与几上军持相受，或隔岁便剪得宜，至花放恰采 入供，即四时草花竹叶，无不经营绝慧，领略殊清，使冷韵幽香，恒霏 微于曲房斗室，至浓艳肥红，则非其所赏也。秋来犹耽晚菊，即去秋病 中，客贻我“剪桃红”，花繁而厚，叶碧如染，浓条婀娜，枝枝具云罨 风斜之态。姬扶病三月，犹半梳洗，见之甚爱，遂留榻右，每晚高烧翠 蜡，以白团回10
