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02021年4月13日，中国健美国家队队员侯菊香女士和我院签约，正式成为瑞德健身学院导师部一员。 侯菊香老师目前服役于国家队，常年活跃于一些重大体育健身健美赛事论坛，并摘得许多大赛的桂冠与佳绩。值得一提的是，侯菊香老师和苏院长师出同门，均毕业于西安体育学院。同为西体人，在他们身上也一直流淌着西体人的血液，秉承着西体人的精神，并将健身教育推广作为终生所奋斗的事业。
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1在全民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会的主旋律，健身行业的发展前景也日益明朗起来，引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练？做健身教练需要什么条件？ 很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的人。其实事实并非如此，健身行业在选拔人才时，对这
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0健身房人群的不断增多，人们对健身的要求也更加多样化，这就需要有更多专业知识的的教练–私人健身教练，目前健身教练市场的缺口很大，私人健身教练就成了各大健身房，俱乐部争抢的对象，这就导致了私人健身教练薪资非常的可观。 因而健身职业的高薪是广大青年与运动爱好者的不二选择。 国家体育总局的数据显示，健身教练行业中，有九成以上的人希望一直从事健身行业，他们之中近八成的人希望未来可以自开工作室或是成为管理人员，
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0拉伸的好处： 一、增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中。 二、增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂。 三、增加关节的活动范围，提高动作的质量。 四、大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛（大量运动后，如蛙跳，当时不疼，约24小时开始疼，约48小时最疼，约72小时开始减缓），是被证明的有效地减少运动酸痛的方法。 肌肉拉伸的动作： 动作有很多种，比如侧弯腰，双脚并拢，手共 4 张
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01 必要的热身 要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。 2 极为必要的伸展运动 生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧共 8 张
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0健身教练的日常工作都做些什么？健身教练其主要的工作内容就是帮助会员获得健康，实现会员健身的目标，会员需要的是健身教练用科学的健身指导来获得健身效果，因此，健身教练应该具备专业的人体解刨学、生理学、医学、营养学和健身技能知识，此外，还要了解心理学。 健身教练的日常工作都做些什么？健身教练要善于与会员交流沟通，只有明确了会员的健身需求才能针对性的提供帮助，丰富的知识是一个私人健身教练起码的素质，例如，
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0如今，健身行业的发展如火如荼，尤其是国内随着全民健身政策的下达，大部分人都已经把健身当做了日常生活中的一部分。因此，面对当今现在炙手可热的健身行业，许多健身爱好者，无论男生或者女生，都萌生了想做一名健身教练的想法。那么，随之而来的一个话题就是，究竟是男生做健身教练优势大，还是女生做健身教练优势大？下面我们就来分析一下男、女健身教练的各自优势。 男健身教练的优势： 1、力量大，对于一些想要增肌的朋友来说
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0一、无糖咖啡 大家都知道现在有很多减肥产品中都有了咖啡成分，咖啡因能提高脂肪燃烧率还非常健康。建议减肥的朋友，在运动前喝上一杯不加任何调料的咖啡，能快速燃烧脂肪，半个月后你会有明显的感觉。 二、500cc温开水 多喝水能加快血液的循环，让身体的代谢率加强。在运动前喝一杯500cc的温开水，能降低饥饿感，还能及时补充水分。水进入肠胃中，会快速的进行排毒工作，对于减肥的人有缓解便秘的作用。 三、温性食物 温性食物能有效提共 4 张
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01、最佳整体胸肌增长：哑铃平板卧推 在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维·盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板卧推，哑铃平板卧推动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期望的最大程度的胸部肌肉增长。 2、最佳背阔肌宽度增长：宽握背阔肌下拉 迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和中握共 9 张
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0这是每一个即将进入本行业的人员最担心的问题，那么首先我们需要了解健身行业的发展速度。在当今欧美等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品，健身运动已被越来越多的人所接受，现在美国，每八人中就有一个在健身，也就是说美国共有3000多万人在健身。而我国目前健身俱乐部数量及质量都远远落后于欧美等西方国家，据统计，我国平均100多万人才拥有一家健
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0健身行业的兴起，让大伙对健身有了更深层次的理解，健身能够改变一个人的体质，让我们变得更加的强大，我们工作生活学习的压力越来越大，如果我们没有强壮的身体，很容易支撑不下去，如果我们的身体越来越强，那么我们就有充沛的精力去做更多的事。健身教练是一份很有价值的职业，不仅能帮助你，更能让你看到你帮助你的会员所取得的成果，如果你有动力，热情，并且想通过积极的生活方式来帮助人们改善生活，健身教练是一个非常
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0女生想要雕刻出马甲线，除了减肥以外，还需要针对我们的腹横肌做收缩训练，因为腹横肌这块肌肉，是雕刻马甲线的主要肌肉。 如果我们的腹横肌收缩强度比较高的话，那就算你的体脂有一点点高，马甲线也还是一样会出来。所以针对腹横肌的训练非常重要。 1.猫式伸展 猫式伸展这个动作，在瑜伽训练里面是作为伸展脊柱的动作来运用的。所以这个动作具有一个众所周知的效果就是改善体姿，尤其像骨盆前倾这一类体姿问题。 很多玩家没有马甲线
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0健身教练，是个把健身方法教给会员的工作，受健身行业良好行业形势影响，从事健身教练的人越来越多。但是，做健身教练有发展吗？我们一起来说说这个问题吧。 近年来，中国经济发展很快，在强大经济力量奠基下，人们工资、生活水平有了很大程度提高，随着全民健身发展成为国家战略，投入健身运动的人逐年递增，想要健身的人愈来愈多了，健身教练被需求的程度也就增加了，从这个方面分析，健身教练就业前景广阔。 如今，健身房、健身
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0健身已经成为一种时尚和潮流健身教练主要的就是专业的健身技能，专业的健身技能才是健身教练在健身房生存的法宝！作为新人更是需要将学习专业的健身技能放在第一位！。只要喜欢健身，身体健康，都可以实现你的追求，所以想做私人健身教练，身高、年龄、学历都不是问题，只要喜欢健身，身体健康，都可以实现你的追求。瑞德期待热爱健身的你加入健身行业
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2很多人听到团操健身教练的感觉，都是阳光，健康，热情，积极，活力这些词，作为一个团操教练必要的是带动课堂的气氛，让会员能够非常积极，开心的跟着你完成一节课，一名优秀的团操健身教练在沟通和技术方面都应该是非常棒的，可以很好的激起会员们的热情，让她们可以放松，沉浸和享受这堂课。 那么，作为一名团操教练能不能赚钱？工资待遇又怎么样呢？ 首先，团操教练能赚钱这个是肯定的，但是也需要你足够的优秀，不断的有新的东
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0健身教练职业发展离不开健身行业的整体发展，从健身行业的发展，我们可以看到健身教练的未来发展前景，当前健身行业正处于持续升温的状态，全民健身热情高涨，以国家对健身行业重视程度来看，健身教练的发展前景依旧非常光明。 在一个以全民健身为口号的社会里，健身行业的发展正如火如荼，对健身教练的需求也在不断增长。为了促进全民参与健身行业，国家规定的学生学习健身教练的门槛很低。比如在西安瑞德健身学院，只要没有重大
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0今天有幸采访到西安瑞德健身教练培训学院创始人苏林先生，前几日他刚被聘任为西安欧亚学院体育系的副教授，这对始终把教育作为崇高理想的他来说，是无上的荣誉。今天我们就和大家一起走进苏林院长的个人简历里，探寻这个健身教育者的理想主义是什么。 图源：瑞德健身学院 （1）问：首先恭喜您担任了西安欧亚学院体育系的副教授。想了解下您是在一个什么样的背景契机下选择在高校里任教，您跟高校有了哪些合作和碰撞？ 苏林：首先这
