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49第一天2024年6月10日: 站了一次,大概30分钟,站了一阵后手臂开始发热(差不多小肠或者三焦经的位置),再一会还是手臂发热(差不多心包或者心经的位置),结束站桩前热也只刚过手肘,发热也并不是持续一直发热,是一阵一阵的,出汗较多,但只上半身流汗较多,后背汗出最多,发际线往头发方向一圈、腋下、身前、手臂和手腕稍上汗出,汗味比较重,腿微抖,结束后手臂微酸。 第二天2024年6月11日: 共计站了两次,大概各20来分钟,手臂发热
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7建议一天站多久啊?本人每天一遍金刚功,和一遍八段锦,结束以后站桩40分钟。
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8每次站5分钟,那个颈椎就僵硬的不得了,坚持不下去!站的过程中能活动活动颈部吗?
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0站桩大概两个月,上班党只有晚上有时间,晚饭后休息一下,先跟练两套太极,然后站桩20分钟,接着洗澡睡觉。感觉其他都挺好的,原来睡觉手脚麻现在也不麻了,就是睡觉的时候总是多梦。有经验的吧友能指导一下吗?
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441白发太多,手指甲几乎没月牙。开始站桩,十分钟就脚底板疼,但是五分钟就前胸后背都是汗。
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2本人高度近视,以前觉得自己取了眼镜就是个瞎子。没想到站桩一年多以后,发现不戴眼镜的情况,会有时候眨一下眼睛,看到远处自己根本看不清的东西还挺清楚,反正是裸眼不可能达到的视力。但是这个状况并不能很持久,但再次眨眼啥的,可以再次出现比较清楚的情况,反复眨眼,反复能看得比较清楚。不知道是不是站桩后变好了一点?持续地站桩,有可能视力减少个1-2百度吗? 去眼镜店查了一下度数,又好像并没怎么减少。不知道各位桩友
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15我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开,所以站桩不能迎风站,最好的站桩境地是有山有水,树繁草密,鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开,会感觉风如箭,冷如冰,侵入身体染病灾。况且,我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换,这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应,在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以,身体防御系统被打乱后
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29站桩一年多,平时基本没有任何其他运动。偶尔去打打羽毛球和乒乓球,发现自己的反应速度、运动能力貌似还比以前更好了。就是说,本来在没有经常打球的情况下去打球,会出现接不到球,反应慢等情况,貌似都没有。打起球来就像是经常都在打的人一样,是啥情况? 难道站桩还能提高人的反应速度?有天我不小心打翻一个化妆品盖子掉了下去,我居然顺手就接住了。这对我来说,以前好像是很少见的事。
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31最近站桩越来越虚,晚上心脏不舒服的情况,这是什么原因,怎么改正
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267早晨54分钟
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686单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
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104845周岁,子宫肌瘤,比较大,不想要手术。人体的自愈能力是大药,怎么看到自己的能量无限,坚持站桩,站桩日志记录自己、督促自己,并向吧友每位学习,感恩! 我从2021年12月末开始陆续了解站桩,并开始站桩,每天差不多30-60分钟,春节期间比较懈怠,零星站了两次,春节后2022年2月15开始直到3月19日基本每天40分钟站桩。在这个阶段身体最大的反应就是出现了一次比较严重的脸部红肿发痒,特别是眼睛周围和额头,时间持续比较长,从开始站桩
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641记一下吧。
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732考验自己的心静与毅力
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179第一天:站桩30分钟
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113【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过,坚持了一段时间后皮肤问题好了,后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛,严重时早晨自行起床都变困难,看医生说是腰肌劳损,开了一大堆药,实在反感吃药,而且自己感觉是阳气不足,采用艾灸方式自行治疗后效果不错,但是艾灸太费时间,加之艾灸后不痛了就又懈怠了,今年又开始痛起来,结合自己平时腹胀,大便溏泄,又腰背酸痛,感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞,阳气不足导致的。 今晨3点开
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23练功进入第三个年头,各种动、静功法都学着练,都挺好。热天到来,对我来说动功容易大汗,站桩基本不出汗,很适合我。同时站桩中自己能察觉到身体状态和变化,很好。继续向站桩吧各位前辈和师兄学习,继续站桩吧打卡锻炼。加油!!!
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2691昨天是2月26站桩打卡第一天,早晨站桩20分钟,开始气喘,呼吸急促,坚持20分钟,呼吸有些平稳,小腿微微发抖!本人胃功能不好,做过胃镜是胆汁反流胃炎,还有就是颈椎C6/7膨出,胃病一犯气虚无力,懒言少语,无论做啥都没啥动力,年前就了解过站桩,只是自己太懒没能坚持下去,以后每天站桩打卡!
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52第1天论坛打卡,2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来,虽在坚持,然时有懈怠;今日开贴,记录自己站桩的点滴,与各位桩友一起进步,也欢迎桩友的监督。
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50很久以前就知道站桩对身体的好处,去年春天开始接触站桩,后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟,目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题,调整性格上的偏执。 将站桩融为生活,陪伴自己一起成长。
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10921,下午60,晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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73过年回老家忘了来贴吧记录,现在继续
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57明天来站桩,打卡
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1666站桩3年多,终于快好了.
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54早1个半小时,晚1个半小时 站桩期间反应~肚子胀,肚子会响,排气,打隔,微微出汗,双手胀 站后感受~肚子不胀,动一动骨头会响
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781现在记住性不好,时间长了只好把记住的写下来:由于这几天太累,所以今天站桩两次,每次30分钟 早上6:10分30分钟身体还是晃动,左膝盖有一次针刺痛感,中午12:48分30分钟身体晃动,左膝盖没感觉,右膝盖有一次针刺痛感,下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛,这是以前没有过的
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184720200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩,也希望能有幸得到大师的指点,欢迎交流! 现在每晚站桩40分钟或稍微多点,前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背(不很清楚是哪个?)放松不下来的时候,后背会发酸,前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来,还在摸索中。
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1702021年7月份开始接触太极,站桩,陆续站桩,从现在开始励志每天不落的站桩下去。 2023.10.5日早上55分钟,晚上80分钟
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396起因:过敏性鼻炎好多年,现在发展成咽炎,哮喘,上医院看过几次,结果越发重了,且吃药把胃也搞坏了。万般无奈,断食了几天,肠胃稍稍恢复,现开始站桩。 315看吧内前辈贴,发心增加时间,暂定为每次1H,每天早中晚各一次。每周来总结一次。 期待:呼吸顺畅,不用每晚憋醒,不用担心哪一次堵塞就GAMEOVER了。 加油!
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182站桩三年了,一直都是一小时多一些,最多的是110分钟,今天第一次站桩达到两小时了,为自己加油!继续努力……
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212第一天 站桩1小时晚上 6:30—7:30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续,愿新的一年站桩能有所得
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841重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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63很多人问,站桩能治糖尿病吗?站桩能降血压吗?能治失眠吗?能治颈椎病吗?能治感冒吗?能治焦虑抑郁精神分裂吗?……这些问题到底怎么回答?准确讲,要回答这些问题要搞清楚人为什么生病?你是什么样的生活方式造成你生病?站桩到底对你起到什么帮助了?只有搞清楚这些问题,答案自会显而易见! 人为啥会生病?生病从来不是无缘无故的。有一句话精虚百病消。精是我们生命的根本,精气是否充盈代表了我们生命的长度和质量。我们生
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48站了一个月,刚开始效果好身体有改善,从前几天开始头部和颈部出汗其它部位不出汗,而且是整天流汗不止,现在觉得身体乏力。希望有经验的吧友指点一下,该如何调整
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1002第一次发帖 总失败?
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5内劲一指禅的马步站桩,乃采取地气补双足之气,故又名巧夺真元 桩。
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28已经坚持半个月了。 马世琦的桩。 我的症状就是白天精神萎靡,感觉没睡醒,犯困,精力不够 想睡觉。。脑力,注意力,反应能力,记忆力差劲。 晚上精神会好点。 小时候 如果说脑力是100的话,现在只有20和40了。悲剧。 在就是人很瘦,吃啥不长肉。 网上也找了很多办法,只有站桩和早睡早起看能改变和拯救自己不?
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8每天最少10分钟,中断时间少,今天竟然在地铁上没忍住滑精了,当时我在看关于一夜情的帖子的讨论,可能受刺激了,但是以前从来没有这种情况,什么原因
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57已站二十余天,自我没克制住。 重新开始!+1 欢迎各位一起加入,各自监督或交流,舒缓心中的欲念
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541第一天(10月10日)早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀,上下微调手部位置后感觉好很多,站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通(有鼻炎),站完40分钟右脚有些酸麻,无其他感觉。