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2筋膜炎一定不要熬夜
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13腰背酸痛好几个月了，吃了医生开的药不管用，感觉药不对症，请问大家都在怎么治疗，吃的什么药效果好不好？
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9腰部筋膜炎的锻炼方法有以下几种： 1.俯卧两头起 俯卧于床上，双手在后面互相握住。头、颈、胸及双腿同时用力，使上身和下肢同时抬起，并尽可能使他们远离床面。还原后稍休息，反复做16～18次。 2.仰卧抱膝 仰卧床上，吸气，双腿弯曲，膝部上提，尽量靠近腹部，双手紧抱膝，使腰背部肌肉尽力展开。停留几秒钟，还原。反复做16-18次。 3.拱腰塌背 以双膝和双手跪撑于床上，抬头看前面，腰部塌陷。吸气，低头耸肩，腰部拱起，模仿猫的动作。
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4注意饮食以及个人卫生，注意保暖，防止受寒
