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2方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。 方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。 方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
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30美国时间这周三谷歌量子人工智能实验室宣布量子计算机最新进展：在两次测试中D-Wave 2X的运行速度比传统模拟装置计算机芯片运行速度快1亿倍。 这项突破性的成果也打破了业内对于量子计算机真伪的存疑。这次，谷歌和NASA一同证实了量子计算机的可操作性。
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11蛋蛋的忧伤
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2如题
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0蛋碎了
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0我现在的心拔凉拔凉
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1欢迎大家一起写下自己的愿望
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1我爱的人你在吗
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2欢迎大家来本吧畅所欲言，有效果咱就说有效果，没效果咱就说没效果。实事求是，保证不乱删帖。
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1实际上正式的节目名称还未定案，只知道所有节目内容都将以他最擅长的综艺访谈为主，制作团队是上档节目的原班人马。而且，宪哥这回的新节目将会有什么样的内容，被电视台视为最高机密
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2北海有墓碑
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2早晨起来我家前面的两栋楼没了
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01、其实学渣们都很懂得坚持，就算再无聊，也不会去写作业！ 2、这次的四级考试还不错，发货挺快的坐下就收到卷子了，试卷印刷很清晰，题型都全了，监考老师服务态度挺好给一个赞，唯一不好的就是都是回头客还不给优惠。总体五星好评，下次还会再来的。 3、一次考试，坐我前面的一女生做的特认真、仔细。而且她愿意给我抄。 为了避嫌、我故意改错几道选择题。 结果她全班倒数第一，我倒数第二。 4、小表弟成绩不错，每天做完作业都会让
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7我在南方的寒流里没有暖气 你在北方的雾霾里无法呼吸
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0日下午2时16分，林森浩父亲林尊耀走出上海二中院，他说，在法院与儿子两次会面的时间均没有超过10分钟，他问儿子案子上的事，对此林森浩称“现在再说什么也没用了”。 “这句话他重复了两遍。”林尊耀说，见到儿子，他急切想问儿子一些案件上的疑点，但被法院工作人员打断，“不让问案件的东西，不让说家乡话，会见只有10分钟”。 被法院制止继续会面后，林家人稍作平静后，再次见到林森浩。“他就哭着说，再说什么都没用了，爸，对不
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1美好的生活从呼吸第一口新鲜空气开始美好的生活从呼吸第一口新鲜空气开始美好的生活从呼吸第一口新鲜空气开始美好的生活从呼吸第一口新鲜空气开始美好的生活从呼吸第一口新鲜空气开始
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2古代有句谚语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然有些夸张，但多吃白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘，同时还等达到养颜美容的效果。以下给你推荐几款萝卜汤的做法。 1. 萝卜羊排骨 材料：羊排骨700g 白萝卜500g 调味料：葱10g 姜10g 盐8g 胡椒粉3g 香菜5g 制作方法： 超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。 加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。 炖羊排骨大约1.5小时后
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2俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”也就是说在这寒冷的冬季里，多吃一些根菜有利于锁住我们身上的寒根，诱发身上的温暖元素，从而让你的冬天不再感觉冷。因此，根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。所以，多吃根菜更有利于身体的健康。 第一 山药 益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚
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4骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，中老年人容易患上该病，病程较长，不易被察觉，腰、背、四肢疼痛是它的主要症状，其中年龄、性别、种族、激素、营养和环境，可能为主要的影响因素，骨质疏松症发生的原因很多，病因比较复杂，不易治愈，而且各种药物效果不明显，下面推荐几种饮食疗法，如在治疗期间配合食用，一定会取得较好的效果。 骨质疏松患者的饮食疗法： [方1]酿田螺：田螺肉500克，猪瘦肉50克。先将猪肉洗净，切
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0保持骨骼和关节移动自如： 确保每天摄入适量钙和维生素D，日常事务是这两个营养素的重要来源。 如果你无法从食物中摄取足够钙和维生素D，你就需要补充保健品。确定所食用的保健品同时包含两种营养素以优化钙质吸收。 经常运动，包括那些在骨骼和关节上放上一定重物的项目。负重活动，比如散步或慢跑，都能增进骨骼强壮。 保持肌肉强壮同样有益，因为它们可以帮助吸收一些我们置于关节上的压力。举重可以塑造健壮肌肉和强健骨骼。 重
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0随着年龄增长，.身体、饮食及生活方式的变化会影响骨骼健康，造成骨骼成长定型与疏松的不平衡。钙、维生素D、不活动、抽烟、年龄增长带来的荷尔蒙变化，这些都会影响骨骼中矿物质的密度。 关节同样也会被年龄影响。在骨骼末尾处平滑覆盖的软骨会变薄，而软骨可以为关节和四肢运动制造自然缓冲。维骨素，一种可以帮助软骨“缓冲”、由人体合成的天然成分，同样也会随年龄增长而减少。 藏御黑蜂贴提醒您：保护骨骼健康对各年龄层的人
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0人全身有206根骨头、230处关节，季节更替、温差及湿度变化容易引发关节炎，需要对骨骼健康倍加关注。 骨骼看起来如此坚固，以致人们很难相信如此坚硬的器官也会和其他器官一样进行新陈代谢。在人的一生里，骨骼在需要的地方生长成形，在无需的地反方被去除，如成长、受伤及其他因素引起。 直到30多岁，骨骼仍然处于生长阶段，在那时骨骼组成的拉锯战也开始了。当骨骼建立增强时，钙——这一储存于骨骼中的首要矿物质会从血液中输送到
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01.手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。 2.手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。 3.保持关节大活动度的运动：维持关节活动度的运动，循序渐进，每日锻炼3次以上。
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0（三）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病
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01.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病
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07、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中1医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。 8、多饮汤水：秋季空气干燥，把
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07、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。 8、多饮汤水：秋季空气干燥，把进
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01.两手抱头法： 两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。 2.扩胸分肩法： 两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。 3.头压手掌法： 晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂
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01、握力：可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。 2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。 3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数
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0现在肩周炎的患者已经不再局限于中老年人，一些年轻人也出现肩周炎的症状，患者开始症状不明显，但是随着病情的发展，有时候患者就连穿衣服梳头都会疼痛难忍，因此，一旦出现肩周炎要及早治疗，并在生活中多加锻炼。 1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。 2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患
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1生命在于运动，运动对于健康而言是至关重要的，尤其是受到疾病困扰的人们，如髋关节炎患者。运动要循序渐进，持之之以恒才会取得满意的效果。 髋关节炎患者的康复运动不必拘泥于形式，只要适当合理即可，例如做体操、散步、练太极等，尽可能见效关节的负荷。患者也可以采用以下方式： 1、保持端坐体位，(在床上、地上均可)，将双脚脚底面并在一起，向身体靠近，两膝向两个方向分开，贴靠地面或者床面，保持此姿势半分钟
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3坐骨神经痛能自愈吗？这个答案是肯定不会自愈的，因为无论是什么骨病都不存在一个自愈的可能，因为骨病不同于感冒那样的病毒，有一个病毒的存活周期，病毒的存活周期结束了，病毒也就自然而然的死掉了。但是骨病自身免疫力低下加之外力损伤及摩擦损伤造成的。不治疗是永远不会自愈的。坐骨神经痛可以通过藏御黑蜂贴来治疗，网上有很多人都是通过藏御黑蜂贴来治疗骨病的。 很多人还在问坐骨神经痛能自愈吗？其实这个完全可以不必问
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0我的腰肌劳损症用了藏御黑蜂贴之后觉得舒服多了，效果真挺好，接下来准备继续按官网医生给的锻炼视频坚持锻炼下去。
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0锻炼动作如下： 1、双手托天 动作要领：身体直立，双手掌交叉，使劲向上翻起，头拼命向后仰，感觉自己在不停地向上延伸。静静地保持10秒钟，每天坚持
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0治疗骨质增生的关键不是消除骨质增生，而是在于消除骨质增生周围的无菌性炎症。 如果是急性期，病人应避免过度劳累，必要时可适当卧床休息，通过休息
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0藏御黑蜂贴效果怎么样啊，能治疗颈椎吗？
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6藏御黑蜂贴多少钱啊，有谁买过吗？
