每天小红帽+哑铃操。坚持了二十天，体重从62.5，到前天早上的60.4。这两天月经，为了身体，暂且休息。

年纪过了35岁，新陈代谢慢了很多，运动一直都有，但是体重还是一点一点的上去了。现在减肥课程越来越多，我买过课程，运动达人的方法也试过，但是还是效果甚微，所以思虑再三，还是跳郑多燕吧。为了中年不像大妈，加油✊！

2015年开始的记录贴莫名消失。只能重新开始。

去年夏天 郑多燕的健身视频 陆陆续续跳了一阵儿小红帽 后来耽搁了一天 两天 。。。就没有继续了 今年3月初的时候我称体重 突然发现我和我老公的体重一样了 我不能接受这个现实 过个年肿么就蹭蹭蹭长了这么多肉 彼时我57.5千克。特别有印象 因为我老公从来都是57千克 我竟然超过他了 我的改变还因为一个好朋友的离世 让我触动很大 没有和她好好告别 是我的遗憾 我意识到要珍惜活着的每一天 努力去生活 去做自己想做的事 从来没有那一刻如此清

2024.2.25凌晨1.46，感冒期间，半夜起来吃东西，翻看了之前减肥日志，想要减肥。 年龄：36 身高：160 体重：83.5 目标：60 时间：暂定6月底 方法：少吃+运动+多喝水 运动：小红帽、无绳跳绳、偶尔户外跑步 饮食：早上尽量不吃粉，食堂吃粉时间尽量家里煮玉米 中午食堂少吃，先喝汤，少吃肉 晚上水煮青菜、沙拉、水果、或者断食 少吃，尽量克制不吃零食尤其是高热量零食 作息：不要熬夜，尽量早睡，11点半放下手机

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《枭起青壤》迪丽热巴主演_夸克网盘在线观看百度云盘【4K.HDR】【大结局】【新剧】 资源链接：https://pan.qualk.cn/s/aa08eb801375 -------------------------------------------------------- 《枭起青壤》是一部都市奇幻剧，由迪丽热巴、陈星旭领衔主演。该剧改编自尾鱼同名小说，构建了人类异能组织与神秘生物地枭对立的奇幻世界。讲述了秦朝缠头军后人聂九罗和隐忍复仇者炎拓不打不相识，携手经历重重冒险，粉碎地枭阴谋、守护爱与和平的故事。

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关注郑多燕吧很久了 一直看很多帖子 现在想自己开一个 记录一下减脂的过程 我觉得我属于动就能有效果那种 但是一吃就会胖起来。。。 2014年的时候连着跳了两个星期 十四天 加上那段时间 到处跑 瘦了好像四斤还是六斤 体重达到95左右 体重不是最重要的 重点是很多同学都说我瘦了 很明显 尤其是腿 可惜没有多少照片 今年年初吃得比较好加上冬天长胖到105 脸和腿简直不能看 现在夏天了 加上之前跑过一段时间步 又重回95 但是腿还是很粗 没有之前

2022年1月1日 到爷爷家过元旦，下午去妈妈家。空腹72.7公斤，1万步，打乒乓球1小时。 2022.1.2在妈妈家，家腹72.1公斤，1万步。 2022.1.3整理新家，空腹72..6公斤，0.8万步。

要拍身份证，胖得脸都圆了，必须减去二十斤去拍照。反正等退休中，没工作没事情，不需要干体力活，开整。 十几年前108斤，能全套做下来。今天做到三分之二就不行了，只有停下手臂，只用腿。 2025年4月23日，月事结束第二天。 早上称重131斤 早饭不吃，喝茶。 中午四两左右蚕豆，有壳吐皮，吃下去大约二两多点。 晚饭半碗米饭，炒紫苋菜，三片辣香肠。 晚上21点一遍小红帽 晚上睡前可能还会吃一只橙子或者一只小芒果，否则肚子饿实在是睡不

刚才去收发室称体重，发现快94斤。。。分手四个多月，失恋没让我变瘦，反而胖了八斤多！！！去年这个时间84到86，正常是86。好悲催！爱情没了，形象不

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5月开始减肥，断断续续小红帽半个月，没有节食。体重也没有瘦下来。放弃。 6月重新开始，连续坚持小红帽10天加节食。体重瘦了3斤。同事晚上聚餐，爆了

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自2月27至6月13 号从207斤减到160斤了，加油

2024/10/16，哑1

主题：🌟千万别去减肥营，我带你瘦100斤，还有💰拿🌟各位胖姐妹们，你们是不是也厌倦了体重超标，肚子大得像个小皮球的生活？🤯 是时候做出改变了！我们正在寻找一位勇敢的胖MM，加入我们的减肥直播，一起甩掉肥肉，重拾自信！🔥🌟要求：女生，形象好，200斤以上，肚子超级大，性格开朗，对减肥有欲望，能吃苦，有减肥跳操优先（能审核通过，90%带你彻底瘦到标体，拥有健康身材，看主播过往助跳蜕变案例）👩🎤【加入我们，你将获

2013年、2016年曾开过两贴，名字叫男人也跳郑多燕，可能老吧友也许还有印象。当时健身了三个月，体重基本从接近一百六十斤掉到了不到一百四。之后由于忙其他的事，健身就偃旗息鼓了。 今年7月12日又开始了新一轮的健身减肥行动， 既然开了新帖，那就再简单重新介绍一下吧：身高1.72米，体重85公斤；为了更好的对比日后减肥健身的效果，再上几张减肥前的五花肉照吧。O(∩_∩)O哈哈~

本人身高160体重62.5公斤 一直想减肥都没有付诸行动 这次下定决心开帖打卡减肥也是为了监督自己不能偷懒一定要坚持下去 是什么原因让自己下定决心的呢 一是因为一直以来由于自己的懒惰每天一有时间就是看手机玩手机缺乏锻炼现在身体素质特别不好平时都是能躺就不坐能坐就不站体力各方面都不太好 二是每次看着身材好的小姐姐穿什么都好看自己也只有羡慕 不想再继续颓废下去想让自己身体好好的也想美美哒 看看现在的自己很糟糕很想改变现

《墨雨云间》电视剧百度云网盘完结版资源自取吧~(全40集免费观看 ======= --- 关注微信公众号:【 hnj8530 】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 近年来，扫黑和反腐题材的电影、电视剧层出不穷，频繁的观看让人不免产生审美疲劳。在主旋律和严肃题材的限制下，是否还能创新出新的亮点呢？光是看主演阵容就让人忍俊不禁，肖央和范丞丞这对喜剧高手组成的师徒搭档，再加上冷面笑匠李诚儒，以及余

电视剧《颜心记》百度云网盘免费版资源自取吧~全40集(免费观看 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 hnj8530 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 她认为这是近年来她所见过的最具震撼力的一部扫黑题材电影。而章笛沙导演则对演员们的精湛演技赞不绝口，他特别提到：“肖央和余皑磊的表演真的非常出色，他们演绎的角色充满了人情味，让我感觉心灵深处被触动了一下。”在这个端

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源终于找到了~(全40集已更新)请 ======= --- 关注微信公众号:【 hnj8530 】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 高晓松坦言，在观影全程中他几乎都不敢喘息，而那仅有的15次喘息都是因为忍不住的笑声。他认为，在扫黑这种严肃的题材中巧妙地融入喜剧元素确实是一项极具挑战性的任务，但电影《扫黑决不放弃》却成功做到了这一点。二手玫瑰乐队的主唱梁龙毫不掩饰地

电视剧《玫瑰的故事》百度云网盘/资源终于找到~(全集完毕)拿走 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 hnj8530 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 因此，他深刻地领会了李南北的“无奈与困境”。李南北只是一个正在经历中年危机的普通警察，褪去那身警服后，他与众多平凡人无异。肖央期待观众能够透过这个人物，洞察到那份“最朴实无华的真实”。 《扫黑决不放弃》不仅赢得了观

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源-终于找到了免费版~全40集~自 ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 看到《三叉戟》中那些各种各样的普通人，我们都是普通人，因此更容易产生共鸣。《三叉戟》深刻地描绘和展现了每一个小人物的生活、梦想以及不得不面对的现实，每个人都有自己独特的故事。三位老练的警察在退居二线之后再次联手办案，这一情节使得他

电视剧《玫瑰的故事》百度云网盘免费资源终于找到了~(全40集完整 ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 废话不多说，言归正传。下面要和大家谈谈刚过审拿证的几部电视剧，预计近期会播出。你对哪一部期待呢？第一部，陈建斌、董勇、郝平等主演的35集当代涉案剧《三叉戟2》。故事中的崔铁军、徐国柱和潘江海是三位备受尊敬的老警官，常被称为“三叉戟”

电视剧《墨雨云间》百度云网盘/资源终于找到~(全40集完毕)拿走 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 尽管6月初已经有几部剧开始播出，但其中一些剧的表现令人不尽如人意，没有达到预期效果。6月初播出的电视剧并不差，而是现在观众的审美水平有所提高。特别是观看了《庆余年》系列剧的人，他们对古装权谋剧的审美要求更高了。换句

电影《扫黑决不放弃》百度云网盘/资源终于找到了~(完整免费观看 ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 观众担忧6月剧荒，多部新剧通过审查将播。包括《三叉戟2》涉案剧、《相思令》古装爱情剧、《四海重明》仙侠剧等，各具特色。观众期待哪部尽快播出，以满足不同审美需求。许多观众在《庆余年2》、《老家伙》和《家族荣耀之继承者》等多部电视剧相继收

电视剧《墨雨云间》百度云网盘完结版资源自取吧~(全集免费观看 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 这不仅是对经济犯罪幕后的深入描绘，同时也是对人性深刻的探寻。《三叉戟》深入描绘了每一个角色和情节，从正面角度到负面角度都未放#中国人为何如此疲惫#过。它通过刻画小人物的命运，呈现了人性的复杂和多样性，同时通过深刻呈

电视剧《颜心记》百度云网盘完整版资源终于找到了(全集免费观看) ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 电影中，对他们中年失势的刻画毫不吝惜，一些小矛盾和小幽默也让人物显得更加贴近实际，不做作、不浮夸。 他们的对白和聊天赋予《三叉戟》的故事更加生动，同时也增添了一丝轻松愉悦和活力，仿佛身边就是那些憨厚的警察叔叔，瞬间勾起了观众对《警

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源终于找到了~(全40集免费观看) ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 虽然大背头心机不少，却也看重功利；大棍子个性典型的直男，直率正义，身强体健，善于拉拢人心，还擅长培养线人；而大喷子则更为圆滑和隐忍，能轻易攻破敌方心理防线，当然，他也不乏现实的一面，比如擅长拍马屁等等。将这三位

电影《扫黑决不放弃》百度云网盘资源(终于找到了~全集免费观看) ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 《三叉戟》的底色就是强强联合。《三叉戟》作为一部犯罪片，其超大的尺度导致了长达四年的审查时间。当然，画面所展现的比例只是它坚硬外表的一部分，透过血腥暴力的镜头展现出的，是无法改变的社会现实，以及在这个广袤世界中

以后坚持每天跳小红帽，打卡鞭策自己

正月初一开始跳小红帽，最开始每天跳，膝盖有点不舒服，中间穿插跳绳，跑步等运动，虽然体重瘦的慢，但是围度小了十个厘米，来这里说几句，鞭策自己坚持就是胜利

一楼 给度娘，不要把我吞了

80%靠吃，20%靠运动(ง •̀_•́)ง 三十三岁的我依然是胖胖的，减过很多次肥，励过好多次志，屡败屡战现在的我和自己的食欲和解，和自己的体型和解，三分钟热度有三分钟的欢喜，今天再出发