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进入夏季以后，吃时令的水果蔬菜养生可谓是再好不过的。夏季也是果蔬的盛产季节，各具特色的水果蔬菜，可以满足我们对于微量元素的吸取。从养生学来看，选择当季的水果蔬菜才能更好地吸收营养，实现内在机能调理，并保持身体供需平衡。 夏令特色水果谁最靓 杨梅 杨梅是中国特产水果之一，在我国南方盛产，被称为“果中玛瑙”，素有“初疑一颗值千金”之美誉。在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果

多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 　　多喝汤 　　当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。

1 早餐后喝杯奶可防蛀牙 研究人员指出，在吃完谷类早餐后，只有牛奶能够降低牙齿酸性，也减轻了碳水化合物具备的破坏性，并提高了口腔酸碱值。 一项新的研究显示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能达到预防牙菌斑形成的效果，进而可防蛀牙。 美国伊利诺大学的研究人员对20位成年人进行了实验。这些受测者吃完20克谷类早餐后，再喝下全脂牛奶、纯苹果汁及白开水。在实验之前、吃完早餐后2至5分钟内、以及喝完饮料30分钟后，测量了受试

中国55种有毒食品大全,比三鹿奶粉更令人触目惊心，大家吃饭时要注意了。 近日，中国食品网和食品论坛罗列出有55种，称中国有毒食品大全，提醒世人关注食品安全。下列55种有毒食品：

水是人体的必需品，喝水也是我们每天必须要做的事情，它不仅能够调节体内循环，还可以帮助排除废物。喝水好处多，但也有大讲究。错误的喝水习惯不但不利于健康，而且还对人体健康造成危害。下面健康频道小编告诉你10个错误的喝水方式，让你认清后及时摆正，勿让健康亮“红灯”。

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