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2020-01-01
2020年1月有氧打卡，仅以此帖时刻提醒自己勿忘初心...marathon吧
第一天，虽然今天平均心率属于有氧，但还是有三公里跑出混氧的心率，没有特殊情况尽量...
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2019-12-06
【古月哥欠】很久就知道这部电影，来支持一下。胡歌吧
平时很少刻意关注胡歌，今天有时间，会员卡便宜。19.9一张，买了五张，原价35，不知道...
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2019-11-18
广马前最后一个长距离，实际距离33，但水份也很深marathon吧
一共33k，后面手表没电了，全靠数圈，五公里后基本2公里左右停下来拉伸一次，最艰难的...
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2019-11-15
问下吧里的大佬，右脚后跟外侧新鞋就磨损严重马拉松吧
经常受伤的也是右脚，是我的姿势有问题吗。是不是有点拖着跑步，脚型应该也是正常，就...
2019-11-14
晨跑打卡，明天休跑，周末广马最后一个长距离！marathon吧
什么对髂胫束好就怎么做，死马当活马医，中间尝试变速，第二次变速结果出现不适。然后...
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2019-11-12
广马真的来了，可是我还没准备好。marathon吧
奖牌和衣服都好看，今年有没有镶金
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2019-11-10
广马第11周，伤病一直伴随着，我也想正经的备战！marathon吧
晨跑18公里，第一公里没开表，后面44×的配速心率居然能到170，410的配速180心率，今年...
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2019-10-31
耐克elite的跑步袜子怎么样，双十一打折marathon吧
去年跟腱炎之后，跟腱一直有点不舒服，有时候不注意还有点复发迹象，应该还是有点炎症...
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2019-10-27
备战广马第九周，算是比较满意的一周marathon吧
膝盖还是稍微有点不舒服，今年第一个超过半马的长距离，15公里左右膝盖不舒服，20公里...
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2019-10-22
早起跟萝卜大哥约跑，带大哥pb一下万米marathon吧
昨晚还怕腿发作，跑起来之后也没什么不适，久了没跑速度，腿稍微有点酸，体育场还是不...
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2019-10-16
连续作死，但是变速跑好像髂胫束真没怎么痛marathon吧
偶然在哪里看到变速跑对髂胫束有点用，就浪了一下，接下来还是有氧吧，不过变速跑还真...
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2019-10-13
sub？？？周卡，可能是髂胫束摩擦综合征，marathon吧
以前也伤过这边，拉伸右腿外侧的时候明显感觉到疼痛感，今天中午吃太多，跑到五公里去...
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2019-10-06
sub320周卡，6/15，大家就当个笑话吧marathon吧
终于还是挣扎了一个半马，13公里后就出现不舒服，出现了几次，都是慢跑缓解，还是今天...
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2019-10-01
本月跑量70公里，向伟大的祖国致敬。marathon吧
四点二十起床，第一次组织接力跑，跑了10公里左右，本来准备控速520，结果前面的人太...
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2019-09-29
sub320周卡，兼月卡，不出意外200还是能够。marathon吧
今天明显天气热了点，这一周都在猥琐发育，备战已经过去三分之一，而我还没开始正式备...
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2019-09-24
星期天在李宁折扣店入手了一双赤兔，马拉松吧
买了一双黑色200，蓝色居然要270，在淘宝看到评论说后跟容易塌陷，有没有穿过的大佬评...
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2019-09-22
sub320周卡，4/15，准备的周日半马又失败，marathon吧
跑到10公里出现不适，停下来吧，下周继续有氧跑，200公里跑量这个月可能又要食言，天...
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2019-09-13
祝吧友中秋节快乐，今天膝盖只是有点不适，marathon吧
感觉快恢复，今天也是被朋友带快了，索性就没减速，看今天这个状态还想破破320，做梦...
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2019-09-08
sub320第二周，2/15养伤也是备战的一部分marathon吧
还没有完全恢复，今天跑着感觉还行，这个礼拜有做一些简单的核心训练，不敢浪了，怕继...
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2019-08-20
广马中签了，想问下大家酒店的问题马拉松吧
在深圳，准备开车过去，之前跑了两次都在深圳，都是早上才过去，我搜天河体育馆附近有...