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2025-01-09
2025渐加速十公里日常跑步吧
完美渐加速且最后一公里冲大坡干进359，训练及格
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2025-01-05
2025年的第一场半马，终于了完成破130的目标跑步吧
当年心心念念的半马130今天就破掉了。之前定下的目标只剩下全马进精英破315了
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2025-01-02
2025第一跑，渐加速10公里完成。跑步吧
2025第一跑，除了第6公里人民桥底信号不好掉速1秒，表现接近完美的渐加速10公里。也是...
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2024-12-31
2024既要又要，目标完成了一半跑步吧
既要平均月跑量低于170公里利于长寿，跑太多伤身体显老。 又要进入年龄组大众精英水平...
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2024-12-29
顺德容桂半马赛前最后一个长距离跑步吧
30公里最后5公里失败拉胯，渐加速失败
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2024-12-28
大家在地铁看到这种不文明行为会上去劝阻吗？广州地铁吧
如图，见到这种在候车站台蹲地装兔子的失足少女，大家会去劝阻吗？
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2024-12-26
黄埔马后10公里恢复跑跑步吧
先大家最爱的美女镇楼，10公里渐加速失败，第二公里大意掉速，最后一公里冲坡跑崩
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2024-12-25
国风小姐姐可爱的小女儿吧
务必比其他帖子更吸引
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2024-12-24
【COS正片】科普贴，2024国风大典13女神cosplay吧
黄玉瑶，sunny，龙虾，鱼丸，六金，张雅倩，花碎花，潘敏，富贵，崽崽，四月，乌苏苏...
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2024-12-22
黄埔马拉松跑完了，成绩一般跑步吧
美女镇楼，赛道坡度比较大，发挥比较差。
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2024-12-21
【COS正片】新人报到，多多指教cosplay吧
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2024-12-21
大家喜欢这样的作品吗？人像摄影吧
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2024-12-21
温泉双人系列美女吧
双人系列
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2024-12-19
极品美女大集合！不服来比。美女吧
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2024-12-18
10公里慢加速失败跑步吧
黄埔马拉松赛前最后一跑10公里慢加速，第6公里人民桥底信号不好控速失败
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2024-12-15
二沙岛半马赛前减量跑步吧
负分段赛前减量训练完成，备战下周黄埔马拉松。争取完成一个月内跑3场全马比赛并全部P...
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2024-12-09
广马再次PB，破不了315失败马拉松吧
按习惯先发小姐姐福利
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2024-12-09
广马再次PB，破不了315失败跑步吧
照例先发小姐姐福利
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2024-12-04
广马赛前最后一跑跑步吧
广马赛前最后一跑，升温到22度，后面减速了。
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2024-12-02
作为平均月跑量150的B区选手，深马这个成绩是不是很...马拉松吧
证书左边的全部选手排名，俺排1984，而A区的全部选手3700人。今年平均月跑量150，我作...
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