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2025-01-06
卧推150KG晃晃悠悠，太菜了还得练健身吧
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2024-12-20
快速提升卧推极限个人攻略7——短期计划健身吧
最快速提升卧推成绩的计划是什么，懂行的兄弟估计已经知道我要说什么了——Smolov JR.（...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略6——技术健身吧
1.握法。首先排除半握。普通全握和网上很多人教的斗牛犬式握法都可以，但是要注意斗牛...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略5——辅助项健身吧
继续上个帖。辅助项又是一个认知重灾区。 什么哑铃卧推啊，夹胸啊，飞鸟啊，俯卧撑啊...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略4——思路健身吧
整体的大纲思路 1.很多人的问题：认知狭隘。目前国力量举的普及度没有健美那么高，很...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略3.5——解释上个贴健身吧
1.上个贴下面有人说100不是随便练练就行了哪有那么多讲究，我自己也感觉100确实是随便...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略3——装备健身吧
1，护腕，只要冲重量把护腕都戴戴好，不管手腕疼不疼，不要等疼了再戴 2，镁粉，确保...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略2——器械健身吧
健身房的选择很重要，在差的健身房练就和在差的学校上学一样输在起跑线。 如何判断好...
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2024-12-20
快速突破卧推100KG个人攻略1——练前须知健身吧
先不谈什么技术什么计划，先说一些基本的 1. 绝大多数青壮年男性努力训练后都可以卧推...
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