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2019-05-07
再也不要肥宅快乐了囚徒健身吧
再也不要肥宅快乐了#减脂##腹肌##夏日##减肥##肌肉# 死肥宅为爱与腹肌呕心沥血
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2019-05-07
再也不要肥宅快乐了减肥吧
再也不要肥宅快乐了#减脂##腹肌##夏日##减肥##肌肉# 死肥宅为爱与腹肌呕心沥血
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2019-05-07
再也不要肥宅快乐了健身吧
再也不要肥宅快乐了#减脂##腹肌##夏日##减肥##肌肉# 死肥宅为爱与腹肌呕心沥血
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2019-04-11
70kg体重相扑225kg 12 次力量举吧
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2019-04-11
力能扛鼎，加拿大74kg小项羽力量举吧
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2019-04-10
21岁相扑拉295公斤！！力量举吧
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2019-04-09
我是本吧最高级？追求第一励志。。。我爱腹肌吧
15年关注了此吧，然后就忘记了没想到整体签到到今日 5分钟前想到这个吧。。，最近减肥...
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2016-03-07
PCC佳文Training Handstands For Strength by GRACE...囚徒健身吧
当讨论倒立时，人们总把它视为一种自重技巧。换言之，假设你的目标并非掌握自由倒立...
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2016-02-03
PCC佳文Calisthenics Neck Training囚徒健身吧
仅使用自重去训练某些特殊的身体部位，这似乎招数有限。颈部就是其中之一。没有错，...
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2015-10-20
PCC佳文The Smith Machine and Push-Ups: The Calis...囚徒健身吧
一谈起体操所需的器械，除了地板，单杠以外，似乎想不出别的什么了。极少的器械需求...
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2015-10-06
PCC佳文 短桥和肩倒立深蹲的隐藏力量by ADRIENNE HA...囚徒健身吧
在过去的数周里，我一直在进行一项实验。由于高强度的训练内容和不够充足的睡眠，我...
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2015-10-04
PCC佳文Neck Bridges, Squats and the Changing Nat...囚徒健身吧
三岁的我想成为一名摔跤手。加入本地柔道俱乐部一直是我的抱负，但直到我七岁那年才...
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2015-10-04
PCC佳文 Cut to the Core囚徒健身吧
把核心肌肉与腹肌搞混是常有的事。 毕竟，有了鲜明的腹肌和低于百分之7的体脂率我们...
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2015-10-04
PCC佳文The Dragon Pistol Squat囚徒健身吧
首次尝试单腿深蹲，我痛苦不堪的失败了。即使经过数年的负重训练让我自以为拥有了强...
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2015-05-25
【译】How to Achieve the One-Arm Handstand Push-...囚徒健身吧
今天的主题是惨绝人寰的单臂倒立撑，好些人认定这是绝无可能的。而在世界范围内只有寥...
2015-03-14
【译】Healing Powers自愈能力 Danny Kavadlo新文囚徒健身吧
如果我们有金刚狼那样的自愈能力可多碉堡啊？想想看，如果受伤的危险可以不再存在呢...
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2015-02-26
PCC佳文【译】My Journey Towards the One Arm Pull...囚徒健身吧
可得发表篇心得；我应经练习单臂引体入迷了！当然先前并非如此；3年前我体重不超过60...
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2014-12-21
水平引体肱二有撕裂般疼痛和抓握姿势的问题囚徒健身吧
采用正握法，只有左肱二疼痛{右臂无该现象}，而且很奇怪，疼痛部位更像是“一根筋”，自...